Σε όποια φάση ζωής κι αν βρίσκεστε, πιστεύω ότι έχουν να σας προσφέρουν. Δεν θα αναφερθώ σε θρησκευτικά βιβλία. Σίγουρα, ο καθένας σας θα έχει, ανάλογα με το τι πιστεύει, κάποιο που μπορεί να επέδρασε βαθιά στη ζωή του και το σέβομαι αυτό.

Όλοι λίγο πολύ το γνωρίζουμε. Τα βιβλία, έχουν τη δύναμη να διαμορφώνουν τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τις πράξεις μας. Μπορούν να προσφέρουν παρηγοριά, καθοδήγηση και έμπνευση σε στιγμές κρίσης και να μας ωθήσουν προς την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοανακάλυψη.

Σε όλο το ταξίδι μου από τη μέρα που ξεκίνησα να διαβάζω, έχω συναντήσει πολλά βιβλία που έχουν αφήσει ανεξίτηλο ίχνος στη ζωή μου. Ανάμεσά τους, αυτά τα έξι, τα ξεχωρίζω ως ιδιαίτερα μεταμορφωτικά και σας συστήνω να εξερευνήσετε κι εσείς τις σελίδες τους:

1. “Ακατανίκητοι” της Synthia Kersey:

Στο “Ακατανίκητοι”, η Synthia Kersey μοιράζεται τα αληθινά ταξίδια 45 ανθρώπων προς το όραμά τους σ’ αυτή τη ζωή. Όλοι τους καταθέτουν τους τρόπους που επινόησαν για να ξεπεράσουν τις αντιξοότητες και να διαχειριστούν τους φόβους και τις αμφιβολίες τους, μέχρι να πετύχουν.

Μέσα από τις ιστορίες τους, αναδύεται η ανθεκτικότητα του ανθρώπινου πνεύματος και δίνονται ανεκτίμητα μαθήματα για την επιμονή, την αποφασιστικότητα και την αυτοπεποίθηση.

Στο τέλους κάθε κεφαλαίου, χρήσιμα ερωτηματολόγια, βοηθούν να ξεκαθαρίσουμε τα δικά μας όνειρα και δίνουν ιδέες για να σχεδιάσουμε τον δικό μας δρόμο προς την επιτυχία, ό,τι κι αν σημαίνει αυτή για μας.

Αυτό το βιβλίο με δίδαξε ότι ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε, με αφοσίωση στο όραμά μας και θετική νοοτροπία, μπορούμε να ξεπεράσουμε κάθε εμπόδιο στο δρόμο μας. Είναι ένα βιβλίο, ιδιαίτερα βοηθητικό για εφήβους και παιδιά. Διαβάζεται ευχάριστα και εμπνέει.

2. “Βάλσαμο για την ψυχή” των Jack Canfield , Mark Victor Hansen και Amy Newmark  

To “Βάλσαμο για την ψυχή” είναι μια συλλογή από διαχρονικές, συγκινητικές ιστορίες, που αγγίζουν την ουσία της ανθρώπινης εμπειρίας ζωής: αγάπη, καλοσύνη, ανθεκτικότητα και ελπίδα. Κάθε ιστορία, αποτελεί υπενθύμιση της καλοσύνης που υπάρχει φυσικά μέσα μας, και της απεριόριστης δυνατότητάς μας για συμπόνια και σύνδεση.

Διαβάζοντας μια μια τις ιστορίες του, μου ενστάλαξε μια νέα αίσθηση ενσυναίσθησης και ευγνωμοσύνης, εμπνέοντάς με να αναζητώ την ομορφιά στις μικρές, καθημερινές στιγμές. Οι ιστορίες του, όλες αληθινές, γλυκαίνουν την ψυχή, ειδικά αν έχετε περάσει δύσκολη μέρα.

3. «Ένας θεός πάνω σε μια Harley» της Joan Brady:

Αυτό, έχει σταματήσει να εκδίδεται στην Ελλάδα, δυστυχώς. Θα το βρείτε στην αγγλική του έκδοση σε αγγλόφωνα e-shops υπό τον τίτλο «God on a Harley».

Σ’ αυτό το βιβλίο, η Joan Brady υφαίνει μια μαγευτική ιστορία αυτοανακάλυψης και πνευματικής αφύπνισης. Μέσα από τις συναντήσεις της πρωταγωνίστριας με έναν αινιγματικό άγνωστο, το βιβλίο μεταδίδει βαθιές γνώσεις για τον σκοπό της ζωής, την αγάπη και την επιδίωξη της ευτυχίας.

Αυτός ο πνευματικός μύθος, αμφισβήτησε πολλά απ’ αυτά που ήξερα για τις αλήθειες της ζωής και με ενθάρρυνε να ξεκινήσω ένα ταξίδι ενδοσκόπησης, αναζητώντας νόημα και πληρότητα πέρα από τους επιφανειακούς ορισμούς της επιτυχίας και της ευτυχίας.

Σας το προτείνω ιδιαίτερα, αν βρίσκεστε σε φάση επαναπροσδιορισμού της άποψής σας για τα σημαντικά της ζωής. Αποφύγετε να το διαβάσετε σαν μυθιστόρημα. Μελετήστε το, με ρυθμό όχι ταχύτερο του ενός κεφαλαίου την ημέρα. Θα σας προσφέρει περισσότερα έτσι.

4. “Κάν’το κι ας φοβάσαι” της Susan Jeffers:

Ο φόβος, είναι ένα συναίσθημα ζυμωμένο με τη ζωή, που συχνά μας εμποδίσει να συνειδητοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές μας. Στο βιωματικό της βιβλίο “Κάν’το κι ας φοβάσαι”, η Susan Jeffers μας βοηθά να κατανοήσουμε τον φόβο σαν συναίσθημα και παρέχει δοκιμασμένες στρατηγικές, για να τον διαχειριστούμε και να αγκαλιάσουμε την αλλαγή με θάρρος και αυτοπεποίθηση.

Αναπλαισιώνοντας τον φόβο ως φυσικό μέρος της ανάπτυξης, που διέπεται από νόμους και υπακούει σε χειρισμούς και προτείνοντας να βλέπουμε τις προκλήσεις της ζωής ως ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη, αυτό το βιβλίο απομυθοποίησε την έννοια του φόβου μέσα μου, και με ενδυνάμωσε να βγω έξω από τη ζώνη άνεσής μου και να κυνηγήσω τα όνειρά μου άφοβα.

Θα μπορούσα να το χαρακτηρίσω, εγχειρίδιο διαχείρισης φόβου.

5. «Οι πέντε γλώσσες της αγάπης» του Gary Chapman:

Η αποτελεσματική επικοινωνία, βρίσκεται στο επίκεντρο κάθε υγιούς σχέσης. Στο «Οι πέντε γλώσσες της αγάπης», ο Gary Chapman εισάγει τους αναγνώστες στην έννοια των γλωσσών αγάπης – τους διαφορετικούς τρόπους δηλαδή, με τους οποίους ο καθένας μας αντιλαμβάνεται την αγάπη.

Κατανοώντας τη δική μας γλώσσα αγάπης και των αγαπημένων μας, μπορούμε να καλλιεργήσουμε ουσιαστικότερες συνδέσεις και μεγαλύτερη οικειότητα στις σχέσεις μας.

Αυτό το βιβλίο, με βοήθησε να περιηγηθώ στις πολυπλοκότητες της διαπροσωπικής δυναμικής με νέα σαφήνεια και ενσυναίσθηση, να κατανοήσω τον τρόπο που αντιλαμβάνομαι και να εξατομικεύσω το πώς εκφράζω την αγάπη μου στους άλλους, ώστε να την αισθάνονται πραγματικά.

Αν και το βιβλίο αναφέρεται κυρίως στις σχέσεις ανάμεσα σε ζευγάρια, οι γνώσεις που προσφέρει, ισχύουν για κάθε αγαπητική σχέση.

6. «Μα γιατί δεν με καταλαβαίνεις;» των Allan Pease και Barbara Pease:

Οι άνδρες και οι γυναίκες συχνά αντιλαμβάνονται τον κόσμο διαφορετικά, οδηγώντας σε παρεξηγήσεις και συγκρούσεις στις σχέσεις. Στο «Μα γιατί δεν με καταλαβαίνεις;», o Allan και η Barbara Pease, παρουσιάζουν με πολύ διασκεδαστικό τρόπο τα αποτελέσματα της εικοσαετούς έρευνάς τους στις εγγενείς διαφορές μεταξύ των φύλων, προσφέροντας πληροφορίες για τα στυλ επικοινωνίας, τα πρότυπα συμπεριφοράς και τις βιολογικές επιρροές.

Ρίχνοντας φως στον διαφορετικό τρόπο που αντιλαμβάνονται τα ίδια θέματα άνδρες και γυναίκες, αυτό το βιβλίο διευκολύνει την καλύτερη κατανόηση μεταξύ ανδρών και γυναικών, ενισχύοντας τις δυνατότητες για ουσιαστικούς δεσμούς και πιο αρμονικές σχέσεις. Θα διασκεδάσετε πολύ διαβάζοντάς το και θα μάθετε πολλά.

Κλείνοντας αυτή τη μικρή αναφορά, νιώθω ευγνωμοσύνη για τους συγγραφείς που τόλμησαν να μοιραστούν τις ιδέες τους, τους χαρακτήρες που έγιναν σύμμαχοί μου και τις αφηγήσεις που με προκάλεσαν και με ενέπνευσαν.

Σίγουρα, υπάρχουν βιβλία που άλλαξαν τη δική σας ζωή. Θα ήμουν ευγνώμων, αν τα μοιραζόσασταν στα σχόλια. Καθώς συνεχίζουμε να εξελισσόμαστε και να μαθαίνουμε, οι δικές σας βιβλιο-εμπειρίες, μπορεί να μας οδηγήσουν όλους, σε νέες διαδρομές ζωής.

Με φροντίδα και ενδιαφέρον

Γιαννούλα Ρουσοδήμου                                                                                          Φαρμακοποιός – Holistic Life coach

https://linktr.ee/giannoularousodimou

The post 6 βιβλία που μου άλλαξαν τη ζωή first appeared on Holistic You.

Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα με τη σειρά:

Το δενδρολίβανο ζει 10-12 χρόνια. Οπότε, αν είστε αγρότης και σκέφτεστε να το καλλιεργήσετε με σκοπό να έχετε ένα εισόδημα, είναι από τα φυτά τα οποία μπορεί να σας προσφέρει πολλά. Βέβαια, έχει την αξία του σαν βότανο και πουλιέται αποξηραμένο και πολύ μεγαλύτερη αξία, αν το κάνετε απόσταξη και το προσφέρετε σαν αιθέριο έλαιο.

‘Οταν κάψουμε το δεντρολίβανο (είτε αυτό είναι φρέσκο, είτε είναι αποξηραμένο), μπορεί να καθαρίσει το χώρο από τις αρνητικές ενέργειες και μπορεί επίσης, να καθαρίσει και ό,τι αντικείμενο μέσα στο χώρο έχει συλλέξει αρνητική ενέργεια. Μπορείτε να το κάψετε πάνω από το λιβάνι σε έναν δωμάτιο που έχει γίνει ένας τσακωμός, ή άλλα δυσάρεστα γεγονότα. Είναι πολύ περισσότερο αποτελεσματικό, αν κάνετε τον καθαρισμό στην τελευταία φάση της Σελήνης, δηλαδή, από το τελευταίο τέταρτο μέχρι τη νέα σελήνη.

Είναι πολύ χρήσιμο να το κάνετε πάντα, όταν μπαίνετε σε ένα σπίτι για πρώτη φορά, εάν κάποιος άλλος κατοικούσε πριν σ’ αυτό το σπίτι, και περισσότερο αν κάποιος έχει ζήσει σε αυτό το σπίτι όχι καλές μέρες. Καθαρίσετε με δενδρολίβανο τον χώρο, πριν βάλετε μέσα τα πράγματά σας.

Αλλά κι αν ζείτε σε ένα σπίτι όπου συμβαίνει ένα μπαράζ αρνητικών γεγονότων, το δεντρολίβανο μπορεί να σας βοηθήσει να το καθαρίσετε ενεργειακά.

Μπορείτε επίσης, να καθαρίσετε τα κοσμήματα σας γιατί τα μέταλλα, όπως και πολλά άλλα υλικά, μπορεί να μεταφέρουν αρνητικές ενέργειες, ειδικά αν έχουν κρυστάλλους. Οι κρύσταλλοι  είναι συλλέκτες και πολλαπλασιαστές ενέργειας, την οποία αποδίδουν μετά, στο σώμα μας, ή στο περιβάλλον σας.

Οι κρύσταλλοι, μπορούν να καθαριστούν αν ανακατέψετε το δεντρολίβανο με αλάτι, λίγο μαύρο πιπέρι και βάλετε τα κοσμήματα σας μέσα στο νερό, με όλα αυτά τα υλικά μαζί. Ύστερα από μερικές ώρες τα βγάζετε, τα σκουπίζετε και τα αφήνετε στον ήλιο, να πάρουν καινούργιες, ζωογόνες ενέργειες.

Το δενδρολίβανο μπορείτε να το κάνετε επίσης, έγχυμα. Αυτό, επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, είναι πολύ ωφέλιμο σε περιόδους που δίνουμε εξετάσεις, ούτως ώστε να λειτουργεί το μυαλό μας πιο γρήγορα και πιο αποδοτικά.

Επίσης, τους καλοκαιρινούς μήνες, που μπορεί σε κάποιους που έχουν ευαισθησία στο κυκλοφορικό σύστημα να πρήζονται τα πόδια τους, ή να νιώθουν γενικά καταβεβλημένοι από την κατακράτηση νερού στον οργανισμό τους, με ένα έγχυμα από δεντρολίβανο μία φορά την ημέρα, μπορούν να νιώσουν πολύ καλύτερα.

Το δενδρολίβανο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σαν αιθέριο έλαιο για να κάνετε μασάζ. Όταν έχετε πρησμένα πόδια, μπορείτε να βάλετε σε κάθε 5 ml έλαιο βάσης, μέχρι 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο και να κάνετε επάλειψη τα πόδια σας, ξεκινώντας από τις πατούσες μέχρι επάνω στους μηρούς, ώστε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να μην πρήζονται. Ειδικά αν εργάζεστε σε συνθήκες ορθοστασίας, ή καθήμενοι για πάρα πολλές ώρες, αυτό, μπορεί να βελτιώσει εκτός από την κυκλοφορία και τη διάθεσή σας.

Το δεντρολίβανο, έχει και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Αφαιρεί το στρες σε μεγάλο βαθμό και βελτιώνει επίσης τον ύπνο, γιατί δεν αφήνει να βλέπουμε άσχημα όνειρα. Παλιά το έβαζαν στις ονειροπαγίδες. Το άφηναν εκεί, από πανσέληνο σε πανσέληνο (28 μέρες). Φυσικά, απλωνόταν και η μυρωδιά του στο χώρο και βοηθούσε στη μείωση του στρες. Μετά, το πετούσαν στο δάσος.

Μπορείτε να βάζετε κλαδιά δενδρολίβανου σε ένα βάζο στο καθιστικό, όπου συγκεντρώνεστε. Βοηθάει να διατηρείται η ηρεμία στο χώρο, επειδή μειώνει το στρες.

Επίσης, αν νιώσετε καμιά στιγμή μπλοκαρισμένοι, ότι το μυαλό έχει μπουκώσει δηλαδή για κάποιο λόγο, π.χ από θλίψη ή από εργασιακή υπερφόρτωση, μπορείτε να μυρίσετε δεντρολίβανο, ή να το βάλετε στα φαγητά σας, ή να το φτιάξετε έγχυμα και να το πιείτε.

Το δενδρολίβανο σαν έγχυμα, μπορεί να τονώσει επίσης, το ανοσοποιητικό σύστημα.

Καλό είναι όμως, να μη το χρησιμοποιείτε για πάνω από 21 μέρες καθημερινά, γιατί περιέχει και κάποιες πίκρες ουσίες, που αν το βάλετε σε νερό που έχει κοχλάσει, ή αν το βράσετε μαζί με το νερό (αφέψημα), θα βγουν. Γενικά, τα πικρά βότανα αποφεύγουμε να τα χρησιμοποιούμε καθημερινά για πολύ καιρό, επειδή μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το αίμα.

Μπορείτε επίσης, να το χρησιμοποιήσετε αν έχετε τριχόπτωση. Ως αιθέριο έλαιο μπαίνει μέσα σε λοσιόν που κάνουμε μασάζ στις ρίζες των τριχών ώστε να τις δυναμώσουμε, βελτιώνοντας τοπικά την κυκλοφορία.

Επίσης μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο τελευταίο ξέβγαλμα. Να βράσετε δηλαδή, μία κουταλιά της σούπας δενδρολίβανο σε ένα λίτρο νερό, να το σουρώσετε και να ξεβγάλετε τα μαλλιά σας στο τελευταίο ξέβγαλμα, για να βελτιώσετε την ποιότητα της τρίχας και την λάμψη της.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την ακμή. Αν θα βάλετε αιθέριο έλαιο μέσα σε μια αλκοολούχο λοσιόν, (προσέξτε, να έχει μία μικρή ποσότητα αλκοόλ: όχι πάνω από 20%), μπορείτε να ταμπονάρετε στα σημεία που είναι τα σπυράκια. Επειδή το δεντρολίβανο έχει αντιμικροβιακή δράση, θα θεραπεύσει την ακμή. Εφαρμογή 1 ή το πολύ 2 φορές την εβδομάδα, είναι υπέρ-αρκετό.

Ως αιθέριο έλαιο, μπορείτε να το προσθέσετε στις κρέμες, στις λοσιόν και στα σαπούνια για την ακμή. Χρειάζονται πολύ λίγες σταγόνες. Στα 50ml κρέμα, προσθέστε μέχρι 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου. Ανακατέψτε καλά, ώστε να διασπαρεί όσο γίνεται καλύτερα μέσα στην κρέμα και να μη μείνει επάνω σαν σταγόνα, γιατί αν μείνει αδιάλυτο, θα προκαλέσει εγκαύματα στο δέρμα. Μπορείτε να βάλετε και 3-4 σταγόνες μέσα σε υγρό σαπούνι για το πρόσωπο ή/και για το σώμα.

Αν είστε διαβητικοί, μπορείτε να βάλετε μέσα στο νερό που κάνετε ποδόλουτρο, έγχυμα δενδρολίβανου, ή να διαλύσετε 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου σε μια κουταλιά της σούπας έλαιο βάσης (π.χ. αμυγδαλέλαιο) και να το αναμίξετε με το νερό, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας, που υποφέρουν σε αυτές τις περιπτώσεις και να προλάβετε σκασίματα του δέρματος.

Πολύ καλή βοήθεια μπορεί να προσφέρει και σαν συστατικό σε έλαια μασάζ για την κυτταρίτιδα, επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία και έχει δράση αποτοξινωτική.

Όπως ίσως ξέρετε, όλα τα προϊόντα που εφαρμόζονται στο δέρμα, περνούν στην κυκλοφορία σε ένα ποσοστό 15-17%. Οπότε, δρα όχι μόνο επιφανειακά, τονώνοντας δηλαδή την επιφανειακή μικροκυκλοφορία, αλλά και βαθύτερα, βοηθώντας το λεμφικό σύστημα να απομακρύνει τις τοξίνες.

Είναι ένα πολύ αρωματικό φυτό και για το μαγείρεμα. Tαιριάζει σε πάρα πολλά φαγητά, έχοντας παράλληλα και θεραπευτικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα: όταν φτιάχνετε συνταγές που μπορεί να κρατήσουν νερό στο σώμα, όπως οι πατάτες ή τρόφιμα φτιαγμένα από αλεύρι, το δεντρολίβανο μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να αποφευχθεί η κατακράτηση νερού.

Το δενδρολίβανο είναι ένα πολύ ωραίο φυτό που μπορείτε να το καλλιεργήσετε και στο μπαλκόνι σας σε μια μεγάλη γλάστρα.

Αν σας φάνηκαν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες, προωθήστε το άρθρο στους φίλους σας. Μπορείτε επίσης στα σχόλια, να γράψε κι άλλες χρήσεις του δενδρολίβανου που δεν αναφέρθηκαν εδώ, αλλά εσείς γνωρίζετε.

Με φροντίδα και ενδιαφέρον

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός- Holistic Life Coach

The post ΔΕΝΔΡΟΛΙΒΑΝΟ: ΕΝΑ ΠΟΛΥ-ΓΙΑΤΡΙΚΟ ΣΤΟ ΜΠΑΛΚΟΝΙ ΣΑΣ first appeared on Holistic You.

Φαρμακοποιός – Holistic Life Coach

ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ για την αλκαλοποίηση του οργανισμού.

• Τρώτε τροφές όσο γίνεται στην πιο φυσική τους μορφή. Επεξεργασμένες, νοθευμένες, μεταλλαγμένες τροφές, έχουν μειωμένη ικανότητα να παρέχουν υγεία. Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να στηριχθεί από «νεκρές» τροφές.
• Τρώτε βιολογικές τροφές, όσο είναι δυνατόν. Οι τροφές που μεγαλώνουν σε χώματα που περιέχουν χημικά βελτιωτικά, θρέφονται και ψεκάζονται με φυτοφάρμακα, δεν θα σας ωφελήσουν τόσο, όσο οι οργανικά (βιολογικά) καλλιεργημένες τροφές, που καλλιεργούνται σε εδάφη με υψηλά ποσοστά ιχνοστοιχείων και καλής ποιότητας οργανική ύλη.
• Τουλάχιστον το 50% απ’ όλες τις τροφές που τρώτε, πρέπει να είναι ακατέργαστες.
• Διαβάστε προσεκτικά, τις ετικέτες των τροφίμων. Ετοιμάστε το φαγητό σας, όσο γίνεται πιο κοντά στην ώρα που θα το φάτε.
• Ετοιμάστε, μόνο την ποσότητα που μπορείτε να φάτε. Όχι φαγητό που έμεινε από προηγούμενο γεύμα, γιατί είναι νεκρή τροφή.
• Κάντε τηνώρα του φαγητού, όσο γίνετε πιο ευχάριστη. Βρείτε χρόνο να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το φαγητό σας. Αυτό, βοηθάει στην πέψη.
• Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού την ώρα του φαγητού. Το νερό δεν έχει θρεπτική αξία, αντίθετα με τους φρέσκους χυμούς λαχανικών και τα τσάια.
• Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη χρήση φυσικών τροφών, αγοράστε ένα βιβλίο μαγειρικής σχετικό μ’ αυτές, ή βρείτε ένα βιβλίο συνταγών φυσικής διατροφής, για να πάρετε ιδέες.
• Πάντα τρώτε πρωινό εντός μιας ώρας, από την ώρα που ξυπνάτε.
• Αν αμφιβάλετε, ΜΗΝ ΤΟ ΤΡΩΤΕ. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
• Μην αφήνετε να περάσουν περισσότερες από 3 ώρες, χωρίς να φάτε ή να πιείτε κάτι.

Ημερήσια λίστα ελέγχου

• 1 ποτήρι φρέσκους χυμούς λαχανικών, 2 φορές την ημέρα. Σιγουρευτείτε ότι το πίνετε με ένα καλαμάκι από άχυρο.
• 2 πιάτα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
• 1 θαλασσινό φυτό και/ ή ραπανάκι νταϊκόν.
• 2 κούπες, 2 φορές την ημέρα τσάι (Εssiac, Purple la Pacho, Ph tea, Green Gunpowder)
• 1 φρέσκια ωμή σαλάτα λαχανικών.
• Πρωτεΐνες (π.χ. Κρέας, ψάρι, όσπρια κ.λ.π), όσο το δυνατόν λιγότερα.

Σημείωση:

• Εάν επιτρέπεται να λάβετε συμπλήρωμα βιοενεργής, μη μετουσιωμένης πρωτεΐνης (imuplus), σιγουρευτείτε ότι πίνετε 2 κουταλάκια, 2 φορές την ημέρα, σε γάλα κατσίκας, ή σε νερό. Εάν σας αρέσει, μπορείτε να προσθέσετε κανέλα, μοσχοκάρυδο, ή 100% καθαρή στέβια.

Προετοιμασία φαγητού

Ετοιμάστε τα φαγητά, χρησιμοποιώντας τη μικρότερη δυνατή ποσότητα νερού για να τα βράσετε στον ατμό, ή να τα στύψετε.

Πλύντε όλα τα λαχανικά/φρούτα, με προϊόντα καθαρισμού μη τοξικά.

Τα φαγητά στον ατμό, πρέπει να είναι ελαφρώς βρασμένα.

Ψημένα στο φούρνο σε χαμηλές θερμοκρασίες και ζεστό αέρα, επίσης συνιστώνται.

Χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα σκεύη:

-Ανοξείδωτο ατσάλι.

-Χυτοσίδηρο.

-Γυαλί.

-Σκεύη από καλαμπόκι.

-Pyrex.

-Κεραμικά επισμαλτωμένα (να έχουν περάσει το τεστ μολύβδου.)

-Αποχυμωτή, κονιοποιητή ή πρέσσα (προτείνονται Champion, Norwalk, Juice man & Jack Lalanne).

-Επεξεργαστές τροφίμων.

-Τρίφτες.

-Μύλους σιτηρών.

Μην χρησιμοποιείτε τα ακόλουθα:

-Μικροκύματα.

-Αλουμινόχαρτο, ή τηγάνι.

-Αντικολλητικά σκεύη, ή τεφλόν.

-Ηλεκτρικά μπλέντερ, (σκοτώνουν τα ένζυμα). Χρησιμοποιήστε έναν αποχυμωτή.

-Υπερβολική φωτιά, ή καπνό: Τηγάνισμα, ψήσιμο σε κάρβουνο και/ ή μπάρμπεκιου.

Μυικό τεστ

Οι γιατροί έχουν βρει μια απλή και ακριβέστατη μέθοδο, για να διαπιστώσουν αν είστε ευαίσθητοι σε κάποια τροφή ή ουσία, ή αν αυτή η ουσία μπορεί να σας βλάψει.

Η μέθοδος αυτή, ονομάζεται «Μυικό τεστ». Αυτή η διαδικασία, είναι επίσης γνωστή ως «Κινησιολογία» και είναι μια απλή διαδικασία, που πολλοί άνθρωποι δύσκολα θα πιστέψουν ότι πράγματι λειτουργεί. Μην διστάσετε να την υιοθετήσετε λόγω της απλότητας της.

Το «Μυικό τεστ», δεν είναι ένα ύποπτο τελετουργικό. Είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη διαδικασία.

Το «Μυικό τεστ», είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη θεραπεία σας. Πρέπει να υποβάλετε κάθε τι, σ’ αυτό το τεστ. Καθώς η κατάστασή σας αλλάζει, μπορεί επίσης να αλλάξει και η αντίδραση του σώματός σας στις διάφορες τροφές και ουσίες. Επειδή διαπιστώσατε ότι μια ένωση εμφανίζεται καλή για σας στο τεστ σήμερα, δεν σημαίνει ότι δεν θα εμφανιστεί «κακή» ή δεν θα είναι βλαβερή αύριο.

ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΕΣΤΑΡΕΤΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ, πριν τα φάτε.

Διαδικασία «Μυικού τεστ»

1. Σταθείτε με το δεξί σας χέρι χαλαρό, στο πλάι του σώματος. Σηκώστε το αριστερό χέρι και κρατήστε το παράλληλα με το πάτωμα, με τον αγκώνα τεντωμένο.
2. Ένας φίλος, πρέπει να σταθεί μπροστά σας και να τοποθετήσει το αριστερό του χέρι πάνω στο δεξί σας ώμο, ώστε να σας στηρίξει.
3. Έχει ο φίλος σας τοποθετήσει το δεξί του χέρι στο τεντωμένο αριστερό σας μπράτσο, λίγο πάνω από τον καρπό.
4. Ετοιμαστείτε να αντισταθείτε σε σπρώξιμο του χεριού σας προς τα κάτω. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο κέντρο του στήθους με την παλάμη σας επίπεδη, απέναντι στο στήθος σας.
5. Ο φίλος σας πιέζει κάτω το αριστερό σας χέρι γρήγορα και σταθερά. Το θέμα είναι να πιέσει αρκετά δυνατά, ώστε ο μυς να κουραστεί. Η ερώτηση δεν είναι ποιος είναι πιο δυνατός, αλλά αν ο μυς μπορεί να κλειδώσει την άρθρωση του ώμου, ενάντια στο σπρώξιμο.                                                          Παρατηρήστε πώς αντιστέκεστε και πόσο χαμηλώνει το μπράτσο σας. Αυτή είναι η βασική σας μέτρηση, το βασικό σας επίπεδο

Α. Αρχίστε με ένα φρέσκο λεμόνι και σημειώστε πόσο δυνατό είναι το χέρι σας

Β. Επαναλάβετε με ένα κομμάτι γλυκού και σημειώστε πόσο πέφτει το χέρι σας. Ο βαθμός που πέφτει το χέρι σας, καταδεικνύει το πόσο «μη καλό» είναι για σας.

1. Τώρα πάρτε το φαγητό, το φάρμακο ή το συμπλήρωμα που επιθυμείτε να τσεκάρετε, στο δεξί σας χέρι. Κρατήστε το μπροστά στο κέντρο του στήθους  σας
2. Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 5. Εάν σας είναι αδύνατο να αντισταθείτε και το χέρι σας πηγαίνει εύκολα κάτω, ή έστω πιο κάτω από το βασικό σας επίπεδο, αυτό σημαίνει ότι αυτό  «δεν είναι καλό» για το σώμα σας. ΜΗΝ ΤΟ ΦΑΤΕ, ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΕΤΕ.

Εάν μπορείτε να αντισταθείτε με ίση ή μεγαλύτερη δύναμη απ’ ό,τι χωρίς να κρατάτε κάτι (από το βασικό σας επίπεδο δηλαδή), τότε αυτή την ουσία, ή την τροφή μπορείτε να την καταναλώσετε.

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΤΡΟΦΗ Ή ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ, ΕΚΤΟΣ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΚΑΝΕΙ ΤΟ «ΜΥΙΚΟ ΤΕΣΤ» ΠΡΩΤΑ.

Θυμηθείτε:  Το σώμα σας αλλάζει μέρα με την ημέρα και μια τροφή ή ουσία μπορεί να βγει σήμερα «ΚΑΛΗ» και αύριο «ΚΑΚΗ».

ΣΥΝΙΣΤΩΝΤΑΙ ( Μπορείτε να τρώτε)

*  Ιδιαίτερα σημαντική τροφή.

+ Τρώτε μόνο εάν επιτρέπεται από το γιατρό σας.

#  Τρώτε λίγο.

ΔΕΝ ΣΥΝΙΣΤΩΝΤΑΙ – «ΜΗΝ ΤΑ ΤΡΩΤΕ» :

Ψωμιά

Baking powder με αλουμίνιο.

Φασόλια και όσπρια (εκτός φυτρωμένων κάτω των 5 ημερών).

Χαρούπι.

Δημητριακά: ΟΧΙ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ συμπεριλαμβανομένων των νιφάδων βρώμης (τίποτε απολύτως).

Σοκολάτα.

Καλαμποκάλευρο (αντικαταστήστε το με αραρούτι)

Ψάρια καπνιστά και παστά.

Αλεύρι.

Ζυμαρικά ,νουντλς – φτιαγμένα με εξευγενισμένα ή επεξεργασμένα σιτηρά.

Εξευγενισμένες ή επεξεργασμένες τροφές.

Αλάτι (εκτός από θαλασσινό).

Οστρακοειδή – ΟΛΑ.

Βλαστάρια μεγαλύτερα των 5 ημερών.

Σόδες – ΚΑΜΙΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ, περιλαμβανομένων των άγλυκων & της Ginger ale.

Ντομάτες (ντοματίνια μπορείτε να τρώτε).

Ξύδι.

Νερό – φθοριωμένο, ή βρύσης..

Μαραμένα φρούτα και λαχανικά.

 Γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από ακατέργαστο γάλα κατσίκας και τυρί φτιαγμένο από ακατέργαστο γάλα κατσίκας).

Τυρί (Φάτε μόνο ό,τι συνίσταται στη ΛΙΣΤΑ ΜΟΝΟ)

Βούτυρο

Μαργαρίνη

Γάλα

Γιαούρτι

Χυμοί

Χρησιμοποιείστε φρέσκους χυμούς, οργανικούς (βιολογικούς) χυμούς φρούτων και λαχανικώνΜ για βέλτιστα αποτελέσματα. Οι χυμοί περιέχουν ένζυμα που είναι ωφέλιμα, λόγω της βοήθειας τους στην επισκευή του σώματος.

Ενζυμικοί χυμοί:

1η συνταγή

1 πράσινο μήλο

1 καρότο

Μισό αγγούρι

Μισό τεύτλο

0,6 cm. Daikon ραπάνι (μοιάζει με άσπρο καρότο)

7 σπαράγγια μαγειρεμένα

1 κούπα μπρόκολο

0,6 cm. φρέσκο τζίντζερ

2 λαχανάκια βρυξελλών

1,27 cm φέτα από φρέσκο ανανά

Πιείτε τον ενζυμικό χυμό με ένα αχυρένιο καλαμάκι, μέσα σε 20 λεπτά αφότου τον φτιάξετε.

2η συνταγή

Μισό αβοκάντο, λιωμένο πολύ καλά σε ένα μπώλ γυάλινο

Προσθέστε 225 ml φρέσκο χυμό καρότου στο αβοκάντο

Αφήστε το μείγμα να μείνει για 30 λεπτά και πιείτε το με ένα καλαμάκι από άχυρο.

Το όφελος από το χυμό αβοκάντο- καρότο είναι ότι περιέχει absisic acid, που βοηθάει το σώμα να χτίσει το ανοσοποιητικό σύστημα. 

The post Αλκαλοποιητική διατροφή (του Dr Bernardo Majalca – απόσπασμα) first appeared on Holistic You.

Οι ερωτήσεις πολλές και συχνά χωρίς αξιόπιστες απαντήσεις. Υπάρχουν όμως πραγματικά, απαντήσεις;

Η ολιστική θεραπευτική λέει, ότι αν βρεις την αιτία μιας ασθένειας και την ακυρώσεις, ή την θεραπεύσεις, τότε η ασθένεια παύει να υφίσταται αυτομάτως. Θεραπεύεται δηλαδή, οριστικά. Δε θα υπάρξουν ακολούθως υποτροπές.

Ο καρκίνος του μαστού, ακολουθεί άραγε αυτόν τον κανόνα; Βλέπουμε γυναίκες που εγχειρίστηκαν, έκαναν χημειοθεραπείες, ακτινοβολίες κι ό,τι άλλο πρότεινε ο γιατρός τους, πειθαρχώντας κατά γράμμα κι έγιναν καλά, για κάποιο διάστημα. Και μετά, μπορεί να προσβλήθηκε ο άλλος μαστός, ή να δημιουργήθηκε μια άλλη εστία καρκινικών κυττάρων σε άλλο σημείο του σώματός τους.

Τι προκάλεσε άραγε, την υποτροπή; Κάτι δεν έγινε σωστά κατά τη θεραπεία; Ή η νόσος γεννήθηκε από την αρχή;

Υπάρχουν οικογένειες όπου 2, 3, ή και περισσότερα γυναικεία μέλη, πάσχουν από τη νόσο. Γιατί συμβαίνει αυτό; Έχουν κάτι κοινό αυτές οι γυναίκες, ή αρκεί η φυσική τους συγγένεια για να τις καταδικάσει;

Ας πάρουμε τα πράγματα, από την αρχή.

Η ΘΗΛΥΚΟΤΗΤΑ, ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΖΩΗΣ ΤΗΣ ΑΝΘΡΩΠΟΤΗΤΑΣ

Οι μαστοί, είναι το φανερό σύμβολο της θηλυκότητας για τους λαούς όλου του κόσμου. Είναι συνώνυμοι με την ίδια τη θρέψη της ζωής. Από εκεί ρέει το γάλα, που είναι η πρώτη τροφή του ανθρώπου όταν γεννηθεί.

Οι γυναικείοι μαστοί, αλλά και η γυναικεία φύση στην ολότητά της αποτέλεσαν αντικείμενο τιμής, ακόμη και λατρείας στα πρώτα χρόνια της ύπαρξης του ανθρώπου στη Γη. Ας μην ξεχνάμε, ότι οι πρώτες κοινωνίες ήταν μητριαρχικές, με την οικογένεια αλλά και την κοινότητα, να συσπειρώνονται γύρω από τη μητέρα.

Το μυστήριο της γέννησης ενός ανθρώπου, περιβαλλόταν ανέκαθεν, από δέος και θαυμασμό. Η σημαντικότητα της γυναίκας ήταν αυταπόδεικτη, από την ικανότητά της να γεννά. Η τιμή που απολάμβανε για την προσφορά μέσα από το σώμα της του δώρου της ζωής, τη συνόδευε σε όλη της την πορεία, μέχρι τον φυσικό της θάνατο κι ακόμη πιο πέρα.

Καρκίνος του μαστού βέβαια, υπήρχε πάντα. Έχουμε αναφορές στο αρχαία κείμενα όχι μόνο για την ύπαρξή του, αλλά και για τρόπους θεραπείας του.

Στα νεότερα χρόνια, θεωρήθηκε μια ανεξήγητη σωματική νόσος, που έπρεπε απλώς, να πολεμηθεί σκληρά. Δεν φάνηκε να αναρωτιόταν κανείς πραγματικά, για τη γενεσιουργό αιτία της.

Οι θεραπείες επικεντρώνονται ακόμη και σήμερα, στο να αφαιρεθεί μέρος, ή όλος ο πάσχων μαστός και οι κοντινοί λεμφαδένες και να δηλητηριαστούν, ή να καούν τα διαφυγόντα κύτταρα μετά τη μαστεκτομή με χημειοθεραπεία, ακτινοβολίες ή και τα δύο. Κι όλο αυτό, με την ελπίδα ότι δε θα επιστρέψει ποτέ ξανά το πρόβλημα.

Αλλά δυστυχώς πολύ συχνά, το πρόβλημα επιστρέφει.

Η ΠΕΡΙΕΡΓΕΙΑ, ΑΝΤΑΜΕΙΒΕΤΑΙ

Τα τελευταία χρόνια ευτυχώς, ξαναγεννήθηκε η περιέργεια ανάμεσα στους επιστήμονες για τη διαλεύκανση του μηχανισμού που παράγονται οι όγκοι σ’ αυτή την περιοχή κι όχι μόνο. Πλήθος ερευνών οργανώθηκαν για να ξεδιαλύνουν το μυστήριο. Μόνο που αυτή τη φορά ο άνθρωπος, η γυναίκα, μπήκε στο μικροσκόπιο των ειδικών ολόκληρη: σώμα, συναίσθημα, σκέψη…

Και κάπου εκεί, το μυστήριο έπαψε να είναι τόσο… μυστηριώδες.

Ο Δρ Ryke Geerd Hamer πρώτος, παρατήρησε το συσχετισμό της καρκινογένεσης με τις εσωτερικές συγκρούσεις που βιώνει ένας άνθρωπος. Παρατήρησε, ότι ασθενείς με καρκίνο στα ίδια όργανα, βίωναν κατά βάση παρόμοιες εσωτερικές συγκρούσεις, ή είχαν ζήσει παρόμοια σοκαριστικά γεγονότα ζωής, μέσα στα τελευταία 2 ή 3 χρόνια πριν την εμφάνιση των όγκων.

Κατάφερε μάλιστα, να διατυπώσει τον λεγόμενο «ατσαλένιο νόμο του καρκίνου», οποίος λέει ότι:

• «Όλοι οι καρκίνοι προκαλούνται και ενεργοποιούνται από έντονες και βίαιες εσωτερικές συγκρούσεις, που τις βιώνουμε χωρίς να τις εκφράζουμε. Η φύση της εσωτερικής σύγκρουσης, καθορίζει την περιοχή του εγκεφάλου που θα πληγεί και το όργανο στο οποίο θα εντοπισθεί η ασθένεια».

Επίσης, άλλοι δύο νόμοι προέκυψαν από τις παρακάτω παρατηρήσεις του:

• «Σε όλους τους ασθενείς που είχαν προσβληθεί από τον ίδιο καρκίνο, εμφανίστηκε ένα σημάδι στην ίδια, συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου τους». Έτσι, ανακάλυψε ότι:
• «Σε κάθε τύπο στρες, αντιστοιχούσε η ίδια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου και το ίδιο συγκεκριμένο όργανο, πάντα το ίδιο».

Οι επαληθεύσεις που έγιναν από τον ίδιο και από άλλους ερευνητές και θεραπευτές, έδειξαν ότι αυτοί οι νόμοι ισχύουν στο 100% των περιπτώσεων, πράγμα το οποίο ήταν πρωτόγνωρο στην ιστορία της ιατρικής.

Όσον αφορά τον καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με τις  παρατηρήσεις του Δρ Hamer:

• «Ο καρκίνος του αριστερού μαστού σε μια γυναίκα δεξιόχειρα, αντιστοιχεί σε έντονη εσωτερική σύγκρουση σε σχέση με ένα παιδί (πραγματικό, εικονικό, φανταστικό, ή συμβολικό)».
• «Ο καρκίνος του δεξιού μαστού σε μια δεξιόχειρα γυναίκα, αντιστοιχεί σε εσωτερική σύγκρουση σχετικά με τον σύντροφο».

«Σημείωση: σε μια γυναίκα αριστερόχειρα, οι αντιστοιχίες αντιστρέφονται».

Στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού, ο Δρ Bernardo Majalca, παρατήρησε ότι οι γυναίκες ασθενείς του με καρκίνο του μαστού, είχαν υποστεί μέσα στην τελευταία τριετία πριν την εκδήλωση της νόσου, έντονη προσβολή της θηλυκότητάς τους από άτομα με μεγάλη επιρροή επάνω τους και είχαν σιωπήσει σχετικά μ’ αυτό.

Το πρόσωπο από το οποίο υπέστησαν την προσβολή, ήταν πρόσωπο που ασκούσε έντονη επιρροή επάνω στη γυναίκα. Το πρόσωπο αυτό ήταν είτε αρσενικό (π.χ. σύντροφος, πατέρας, γιός, προϊστάμενος, ή άλλο πρόσωπο που θεωρούσε πολύ σημαντικό στη ζωή της), είτε θηλυκό (π.χ. μητέρα, πεθερά, προϊσταμένη, ή άλλη γυναίκα σημαντική στη ζωή της), που επείχε όμως ισχύ αρσενικού λόγω  συνθηκών (π.χ. έλλειψης ισχύος συντρόφου, ή απουσία συντρόφου), ή θέσης (π.χ. προϊστάμενοι, δημόσια πρόσωπα).

Κάποια στιγμή, ο Δρ Majalca έκανε μια μελέτη ανάμεσα στις πελάτισσές του που είχαν θεραπευτεί από καρκίνο του μαστού 7 χρόνια πριν. Ήθελε να μάθει, πώς ζούσαν αυτές οι γυναίκες από τη θεραπεία τους και μετά. Αν παρέμεναν υγιείς 7 χρόνια μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας τους και ποιά σχέση μπορούσε να έχει η παρούσα κατάστασή τους, με τον τρόπο ζωής τους έκτοτε.

Τα αποτελέσματα της έρευνάς του συνοψίζονται, στο ότι: «όσες γυναίκες βρήκαν το κουράγιο να απομακρυνθούν από το περιβάλλον όπου προσβαλλόταν η θηλυκότητά τους, παρέμεναν όλες υγιείς. Αντίθετα, όσες είχαν παραμείνει στο ίδιο περιβάλλον, είχαν όλες πεθάνει».

ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ;

Δεν θα ήθελα να εκθέσω προσωπικές απόψεις σχετικά με το θέμα, αλλά η κληρονομικότητα στον καρκίνο του μαστού, θα μπορούσε να οφείλεται σε υιοθέτηση από τις γυναίκες μιας οικογένειας, με την ευρύτερη έννοια του όρου, μιας κοινής στάσης κατά την αντιμετώπιση αυτών των προσβολών της θηλυκότητας. Έχω παρατηρήσει, ότι ο κόρες σιωπούν στις προσβολές όταν σιωπούν και οι μητέρες, οι θείες, ή οι γιαγιάδες.

Αλλά ακόμη κι αν οφείλεται σε γονίδια που έτυχε να μεταφερθούν στην επόμενη γενιά όντας μεταλλαγμένα, ο Δρ Bruce H. Lipton μας λέει, ότι η θέληση, μπορεί να δώσει στο νου τη δύναμη, να αλλάξει τα γονίδια που υπονομεύουν την υγεία μας. Αυτό, θα μπορούσε να αποτελέσει μια ελπίδα και μια κατεύθυνση, προς το να σπάσει το νήμα της διασποράς του καρκίνου του μαστού, μέσα στις οικογένειες.

ΑΛΛΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

Άλλες χρήσιμες παρατηρήσεις, που έχουν γίνει από ερευνητές σχετικά με παράγοντες που συμβάλουν στη νόσηση από καρκίνο του μαστού:

• Οι μεταλλικές μπανέλες στα σουτιέν, φαίνεται ότι αυξάνουν τις πιθανότητες νόσησης. Πιθανολογείται, ότι η μεταλλική μπανέλα, λειτουργεί σαν κεραία συγκέντρωσης ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας στην περιοχή των μαστών.
• Τα σφιχτά σουτιέν, επειδή μειώνουν τη ροή του αίματος στην περιοχή, φαίνεται ν δημιουργούν συνθήκες υπο-οξυγόνωσης, που αυξάνει τις πιθανότητες νόσησης. Τα καρκινικά κύτταρα ζουν χωρίς οξυγόνο (έχουν αναερόβια αναπνοή), σε αντίθεση με τα υγιή, που απαιτούν επάρκεια οξυγόνου για να ζήσουν (Ανακάλυψη του Δρ Otto Warburg Heinrich- Νόμπελ Ιατρικής 1931).
• Οι επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες που αυξάνουν την οξέωση του οργανισμού, εξαιτίας των ζυμώσεων που προκαλούν. (όπως η υπερκατανάλωση ζάχαρης, προϊόντων αλεύρου, γαλακτοκομικών, κρέατος κλπ.) (Ανακάλυψη επίσης, του Δρ Otto Warburg Heinrich- Νόμπελ Ιατρικής 1931).
• Οι επίμονες μυκητιάσεις, (αποτελούν απόδειξη επικίνδυνου βαθμού οξέωσης, αλλά και έχουν άμεση σχέση με τον σχηματισμό των όγκων, όπως απέδειξε ο Δρ Tullio Simoncini)

Ελπίζω αυτό το άρθρο, να απάντησε σε κάποια από τα ερωτήματά σας, για τις αιτίες του καρκίνου του μαστού.

Ο κύριος στόχος μου, για άλλη μια φορά, είναι να σας προτρέψω να ψάχνετε γενικά, τις αιτίες και τους μηχανισμούς, πίσω από τα όποια προβλήματά σας, και ειδικά αν είναι  προβλήματα υγείας. Τίποτε, δεν είναι ανεξήγητο. Το ότι μπορεί προς στιγμήν να μην ξέρετε να το εξηγήσετε, δε σημαίνει και ότι δεν εξηγείται. Απλώς, μπορεί η εξήγηση να μην είναι προφανής, ή να μην είναι ευρέως γνωστή. Σε καμία περίπτωση όμως, δε σημαίνει ότι δεν υπάρχει.

Για μια πετυχημένη όμως έρευνα, χρειάζεται πέρα από την περιέργεια και δύο άλλα συστατικά:

• Να είμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας και
• Να αναζητάμε ειλικρινά, την αλήθεια

Η όποια εξήγηση βρίσκουμε, αν περικλείει αλήθεια, θα νιώσουμε μέσα μας ότι αλήθεια είναι. Για να τη διακρίνουμε όμως, χρειάζεται να συλλάβουμε τις λεπτές διακυμάνσεις ενέργειας που ξεχωρίζει την αλήθεια από το ψέμα. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε μόνο, εφόσον είμαστε σ’ επαφή με τον εαυτό μας. Αλλιώς, δεν μπορούμε να ξεχωρίσουμε τι είναι τι. Ο νους μόνος, δυσκολεύεται να διακρίνει την αλήθεια από το ψέμα. Γι’ αυτό άλλωστε, μας συνεπαίρνει η υπόθεση μιας ταινίας, ή ενός βιβλίου. Επειδή βιώνουμε την πλοκή, σαν να είμαστε πραγματικά μέσα σ’ αυτή.

Το να λέμε «Ο.Κ.» και να υιοθετούμε οτιδήποτε προσφέρεται ως εξήγηση, χωρίς να επιβεβαιώνεται η αλήθεια της από το εσωτερικό μας αισθητήριο, δε μπορεί να μας προσφέρει κάτι χρήσιμο στο δρόμο προς τη θεραπεία.

Εύχομαι να αξιοποιήσετε τις προσφερόμενες πληροφορίες – εξηγήσεις. Κάποιοι εργάστηκαν σκληρά γι’ αυτές.

Εύχομαι επίσης να μην αρρωστήσετε ποτέ, αλλά κι αν παλεύετε σ’ αυτό το τερέν, να βγείτε σοφότερες, δυνατότερες και με μεγαλύτερη αγάπη για τον εαυτό σας.

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός- Holistic Life Coach

The post ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ: Πώς και γιατί προκαλείται; Η ολιστική άποψη για το θέμα first appeared on Holistic You.

ΓΙΑΤΙ ΠΑΡΑΧΩΡΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΜΑΣ;

Τι είναι άραγε αυτό, που κάνει ευφυείς, δυναμικούς και καθόλα ικανούς ανθρώπους, να αφήνουν τη δύναμή τους στα χέρια άλλων, συχνά λιγότερο ευφυών;

Ναι, καλά το σκεφτήκατε: Η εσωτερική μας αμφιβολία.

Όντας μεγαλωμένοι οι περισσότεροι, με την πεποίθηση ότι δεν είμαστε αρκετά έξυπνοι, αρκετά ικανοί, αρκετά οξυδερκείς, αρκετά… αρκετοί για να ξέρουμε πώς λειτουργεί αυτή η ζωή, παραδίδουμε τη δύναμή μας σε άλλους, που μεγάλωσαν με τη βεβαιότητα ότι είναι περισσότερο έξυπνοι, περισσότερο οξυδερκείς από οποιονδήποτε άλλο, τόσο επαρκείς στο να χειριστούν τη δική τους ζωή, που τους περισσεύει δύναμη για να χειριστούν και τις ζωές των άλλων!

Τι διαφέρουν αυτοί από μας;

Μόνο, στο τι πιστεύουν για τον εαυτό τους.

Για παράδειγμα, οι πλούσιοι άνθρωποι, – όχι οι τυχαία πλούσιοι, αλλά οι συνειδητά πλούσιοι -, ξέρουν τους κινδύνους από την μη αυτοδιαχείριση του εαυτού, γι’ αυτό φροντίζουν από νωρίς, να θωρακίζουν τους απογόνους τους απέναντι στους ανθρώπους επιρροής.

Πώς;

Ενισχύοντας με κάθε τρόπο τις ηγετικές ικανότητες των παιδιών τους, από τις πολύ μικρές ηλικίες. Έτσι, ενώ εμείς πληρώνουμε για να πάμε τα παιδιά μας τα καλοκαίρια σε κατασκηνώσεις διασκέδασης και σπάνια, ψυχαγωγίας, αυτοί τα στέλνουν σε κατασκηνώσεις εκπαίδευσης μελλοντικών ηγετών.

Ενώ εμείς μαθαίνουμε τα παιδιά μας να συμβιβάζονται μ’ αυτό που έχουν, αυτοί διδάσκουν τα δικά τους παιδιά, να μην ικανοποιούνται με τίποτα.

Ο στόχος τους, δεν είναι φυσικά να τα κάνουν δύστροπα ή κακομαθημένα, αλλά να τα προκαλέσουν να προσπαθούν γι’ αυτό που επιθυμούν χωρίς να σταματούν, μέχρι να το πετύχουν.

Ενώ εμείς διδάσκουμε τα παιδιά μας να απλώνουν τα πόδια τους «μέχρι εκεί που φτάνει το πάπλωμά τους», αυτοί τα διδάσκουν πώς θα ράβουν καινούργιες προσθήκες, ώστε «το πάπλωμα, να φτάνει ως το μήκος των ποδιών τους».

Κι ενώ εμείς δίνουμε μάχη για να «προσγειωθούν» τα παιδιά μας όταν ονειρεύονται και να καταλάβουν ότι βάσει λογικής, είναι περιορισμένα αυτά που μπορούν να κάνουν, εκείνοι τα ωθούν να εξασκήσουν τον οραματισμό τους στο έπακρο.

Τι ξέρουν αυτοί, που δεν το ξέρουμε εμείς;

Ξέρουν, ότι έχουμε μέσα μας την ικανότητα, να φτάσουμε ως εκεί που μπορούμε να φανταστούμε, όσο μακριά κι αν είναι αυτό το εκεί, από το εδώ που βρισκόμαστε τώρα. Αν δε μπορούσαμε να το φτάσουμε, δε θα μπορούσαμε και να το οραματιστούμε.

ΣΧΕΔΙΟ ΕΠΕΝΔΥΣΕΩΝ – ΣΧΕΔΙΟ ΖΩΗΣ

Ξέρετε, πώς αποφασίζουν οι πλούσιοι, αν θα επενδύσουν σε μια επιχείρηση ή όχι;

Πώς ελκύεις κεφάλαια για την επιχείρησή σου, από έναν επενδυτή;

Μα φυσικά, παρουσιάζοντας ένα business plan, ένα σχέδιο δηλαδή, που θα περιγράφει το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον της επιχείρησής σου. Ποιό είναι το μέλλον της; Το όραμά σου γι’ αυτήν. Το πού θέλεις να την πας.

Πώς αποφασίζουμε εμείς, αν θα επενδύσουμε σε μια επιχείρηση;

• Από το αν η επιχείρηση ανήκει σ’ έναν καλό μας φίλο, ή συγγενή.
• Από το αν μας αρέσει προσωπικά το αντικείμενο.
• Από το αν ακούγεται, ότι τέτοιες επιχειρήσεις βγάζουν λεφτά.

Με τον ίδιο τρόπο επενδύουμε και στα παιδιά μας. Τα ωθούμε προς τα εκεί, που ακούγεται ότι κρύβεται το χρήμα και η αναγνώριση.

Πότε και πόσοι από μας ερευνήσαμε ποιά είναι η φυσική κλίση, το φυσικό ταλέντο του παιδιού μας, ώστε να επενδύσουμε πάνω σ’ αυτό;

Πότε και πόσοι από μας επενδύσαμε πάνω στο φυσικό μας ταλέντο, στη φυσική μας κλίση, για να κερδίσουμε μια θέση στη ζωή;

Είσαι απ’ αυτούς που επένδυσαν στο φυσικό τους ταλέντο, στη φυσική τους κλίση; Ή όχι;

Κι αν όχι, πώς αισθάνεσαι τώρα;

Κι αν όχι, πώς σκέφτηκες και δεν το έκανες τελικά;

Θυμήσου τι σκέψεις έκανες σ’ όλη αυτή την πορεία και εξήγησε στον εαυτό σου τι σε έκανε να επιλέξεις κάτι διαφορετικό, απ’ αυτό που αγαπάει η ψυχή σου; Κι αν δε το ξέρεις τι είναι αυτό, δεσμεύσου μέσα σου, να το βρεις.

Είναι σημαντικό να ανακαλύψεις τον τρόπο που σκέφτεσαι. Δεν είναι αργά, δεν είναι νωρίς για να επιχειρήσεις να συνειδητοποιήσεις το μηχανισμό, ή τους μηχανισμούς που σε κρατούν μακριά από τη φυσική του κατάσταση: την ελευθερία.

Την ελευθερία του να είσαι και να κάνεις, ό,τι η ψυχή σου αγαπά!!!

ΕΠΑΝΙΣΤΑΜΑΙ – ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ

Μπορεί τώρα να σκέφτεσαι, ότι και να βρεις το μηχανισμό που σε απομακρύνει από την φύση σου, τι θα αλλάξει;

Έχεις ήδη μια ζωή, έχεις ήδη εδραιώσει συγκεκριμένες συνήθειες, άλλοι εξαρτώνται από σένα οικονομικά, συναισθηματικά, ή με άλλους τρόπους. Είναι μάλλον αργά, για να επαναστατήσεις. Μια επανάστασή σου τώρα, θα κατέστρεφε τα πάντα. Όλα όσα με τόσο κόπο πέτυχες, υποθηκεύοντας την υγεία, την ευεξία σου, την ίδια σου τη ζωή.

Να επαναστατήσεις; Ενάντια σε ποιόν να επαναστατήσεις; Στην οικογένειά σου, στην εργασία σου, στην κοινωνία που ζεις; Και να τα καταστρέψεις όλα;

Έχουμε μάθει να ταυτίζουμε την έννοια της επανάστασης, με την έννοια της ολοκληρωτικής καταστροφής. Είναι όμως πράγματι η επανάσταση καταστροφική;

Τι σημαίνει επανάσταση;

Επανίσταμαι, σημαίνει ξαναστέκομαι όρθιος. Σημαίνει επίσης, ότι είμαι και πάλι υπαρκτός, έχω δηλαδή πάλι, παρουσία.

Επανάσταση λοιπόν είναι, να ξαναϋπάρξω και να ξανασταθώ όρθιος. Πόσο καταστροφικό, θα μπορούσε να είναι αυτό; Και σε τι, θα μπορούσε να είναι καταστροφικό;

Το να ξανασταθείς όρθιος, ή να ξαναυπάρξεις, να ξαναείσαι παρών στη ζωή και στη ζωή σου, τι θα μπορούσε να φέρει;

• Τι είδους αλλαγές;
• Σε ποιά πεδία;
• Τι επιπτώσεις, θα είχε στην καθημερινότητά σου;
• Πώς θα επηρέαζε, την καθημερινότητα των άλλων γύρω σου, κοντά σου ή μακριά σου;

Αν το περιβάλλον το επηρεάζουμε με αυτό που είμαστε, το να είμαστε παρόντες, ή να ξαναστεκόμαστε όρθιοι, θα είναι κατ’ αρχήν από μόνο του μια επιτυχία!!!

Η οποία επιτυχία, θα ξαναφέρει την αίσθηση ισχύος μέσα μας, αφού ξαναστέκομαι, σημαίνει ότι έχω τη δύναμη να το κάνω. Αν δεν είχα δύναμη, δε θα στεκόμουν, θα καθόμουν, ή θα γονάτιζα, ή και θα σερνόμουν.

Το να είμαι παρών στη ζωή μου, σημαίνει να ξέρω ποιός είμαι, πού βρίσκομαι, τι μου συμβαίνει εδώ που βρίσκομαι, τι κάνω, τι μπορώ να κάνω και πού θέλω να πάω.

Οπότε, αν ξαναστέκομαι όρθιος και είμαι παρών στη ζωή μου, σημαίνει ότι η δύναμή μου είναι ενεργή, αφού μπορεί να με κρατά όρθιο και πάλι, οπότε, το επόμενό μου βήμα θα μπορούσε να είναι, – αν θέλω -, να περπατήσω προς μια κατεύθυνση, που θα επιλέξω εγώ.

Εσύ, ποιά κατεύθυνση θα επιλέξεις παρακάτω, στη ζωή σου;

Έχοντας συναίσθηση της δύναμής σου και πάλι, πού επιλέγεις να πας; Και για να πας εκεί που επιλέγεις, θεωρείς απαραίτητο να καταστρέψεις το σημείο που πατάς; Γιατί;

Μήπως για να μηδενίσεις τις πιθανότητες να ξαναγυρίσεις πίσω;

Μα, αν η ελευθερία σου σε στέλνει παρακάτω, τι σε κάνει να αμφιβάλεις, τι σε κάνει να φοβάσαι, ότι θα επιστρέψεις εκεί απ’ όπου ξεκίνησες;

Τι;

Θα σε αφήσω σ’ αυτό το σημείο να δώσεις τις δικές σου απαντήσεις. Και να θέσεις τα δικά σου, νέα ερωτήματα.

Θα σε προκαλέσω να παρατηρείς κάθε μέρα τον εαυτό σου στον καθρέφτη, μέχρι να ανακαλύψεις, τι από την εικόνα που βλέπεις ταιριάζει με τον άνθρωπο που είσαι μέσα σου και τι όχι.

Κι όταν το βρεις, θα πρέπει μόνος σου, χωρίς να χρειάζεται να σε προτρέψει κάποιος, να δώσεις χώρο σ’ αυτόν τον άνθρωπο που είσαι, να ξανασταθεί στα πόδια του και να ξαναϋπάρξει στη ζωή του. Να επαναστατήσει ουσιαστικά, πραγματικά, όχι καταστροφικά. Γιατί, εκτός των άλλων,

επανάσταση, σημαίνει και επαναπροσδιορισμό στάσης απέναντι στον εαυτό σου και απέναντι σε όλα όσα συνιστούν τη ζωή. Και κυρίως, τη δική σου ζωή.

Το πώς θα χειριστείς αυτή την αλλαγή, θα καθορίσει και το τι θα σου φέρει. Αν την χειριστείς καταστροφικά, θα φέρει καταστροφές, αν τη χειριστείς δημιουργικά, θα φέρει δημιουργία.

Είναι καθαρά δική σου επιλογή.

Μια ακόμη επιλογή για τη ζωή σου.

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός- Holistic Life Coach

The post ΕΙΣΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ; (Β΄ ΜΕΡΟΣ) first appeared on Holistic You.

Η έννοια  της ελευθερίας, είναι καλά κρυμμένη, κάτω από την ερμηνεία που δίνει ο καθένας μας γι’ αυτή.

Αντικειμενικά, η ελευθερία, ταυτίζεται με την έννοια της βούλησης. Θέλω, βούλομαι να είμαι έτσι και μπορώ να είμαι έτσι. Θέλω, βούλομαι να δράσω αλλιώς και μπορώ να δράσω αλλιώς.

Ετυμολογικά, η λέξη «ελευθερία» σημαίνει «να πηγαίνει κάποιος εκεί όπου αγαπά/ όπου επιθυμεί».

Ελευθερία λοιπόν, είναι το να πράττεις ό,τι γεννά αγάπη μέσα σου, ό,τι δηλαδή σε φωτίζει και σε κάνει να φωτίζεις, 

Η ελευθερία, είναι η ίδια η ανακάλυψη του μεγαλειώδους σου εαυτού, αυτού του εαυτού που δεν επιτρέπει σε καθέναν να του πει ποιός είναι, γιατί ξέρει ποιός είναι και δεν επιτρέπει σε κανέναν να του επιβάλλει πού να πάει, γιατί ξέρει πού θέλει να πάει.

Η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ, ΕΙΝΑΙ Η ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

Είναι η δύναμή μας, μέσα μας. Γεννηθήκαμε ελεύθεροι. Είχαμε πλήρη αντίληψη της μοναδικότητάς μας. Δεν αναγνωρίζαμε κάποιο περιορισμό στις δυνατότητές μας.

Θα έχετε παρατηρήσει, ότι τα νεογέννητα προκαλούν κάθε στιγμή τις δυνατότητές τους ρισκάροντας, προσπαθώντας να κατανοήσουν το σώμα τους και να το διαχειριστούν. Ανάλογα, δοκιμάζουν και τη συναισθηματική, τη λεκτική και γενικότερα, την ενεργειακή επιρροή τους στο περιβάλλον τους.

Είναι πολύ ευτυχισμένα, μέχρι να φυτέψουμε μέσα τους την αίσθηση του κινδύνου και των περιορισμών της ύλης, συγκρατώντας τα, με το να τους δημιουργούμε φόβους και ανασφάλειες για τις ικανότητές τους. Αυτό συντελείται σε κάθε οικογένεια, σε κάθε κοινωνία, απ’ άκρη σ’ άκρη σ’ όλη τη Γη. Συντελείται επίσης, συχνά εντονότερα, σε επιμέρους κοινωνικές ομάδες, είτε θρησκευτικές, είτε φιλοσοφικές, είτε φυλετικές.

Η διαπαιδαγώγηση από τους γονείς, τους δασκάλους, την κοινωνία, υποτίθεται ότι στοχεύει, στο να γνωρίσει στην ψυχή το πώς λειτουργεί ο υλικός κόσμος, στον οποίο μπαίνει με το ένδυμα του σώματος. Παράλληλα, χωρίς να το επισημαίνει, ούτε φυσικά να το διαφημίζει, δημιουργεί τις αναμονές στην σκέψη και στο συναίσθημα του νέου ανθρώπου, ώστε να συνδεθεί στη συνέχεια ένα χαλινάρι σωματικό, νοητικό, ή συναισθηματικό.

Γιατί όμως; Γιατί ξοδεύεται τόσος χρόνος και τόση ενέργεια, για να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για την χαλιναγώγηση της ελευθερίας ενός ανθρώπου;

ΤΑ ΑΝΘΡΩΠΙΝΑ ΧΑΛΙΝΑΡΙΑ

Γιατί θεωρείται τελικά, απαραίτητο να τεθεί οποιοδήποτε χαλινάρι στο ανθρώπινο όν, ένα όν κατ’ εικόνα και καθ’ ομοίωση Θεού;

Γιατί οι θεϊκές ιδιότητες του νεο-αφιχθέντος ανθρώπου, χρειάζεται να υποστούν οποιαδήποτε αλλαγή, ώστε να τον καταστήσουν ικανό να λειτουργήσει σ’ αυτόν τον κόσμο;

Μήπως η ζωή στη Γη απαιτεί περισσότερα, από το να έχει κανείς μια κατ’ εικόνα και καθ’ ομοίωση Θεού, φύση;

Ή συμβαίνει κάτι άλλο;

Έχουμε μια τάση, να μην εμπιστευόμαστε την ελευθερία, ως ασφαλή ιδιότητα της ανθρώπινης φύσης. Η ελευθερία, που ερμηνεύεται εσφαλμένα ως καταπάτηση κάθε ορίου, φαίνεται να προδιαθέτει προς μια ζωή, κοινωνικά μη αρμονική.

Ο γονιός, προσπαθεί να εξασφαλίσει ότι το παιδί του θα συντονιστεί καλά με τις αρχές της κοινωνίας που ζει. Αυτό του αρκεί, για να βεβαιωθεί, ότι του πρόσφερε τα σωστά εφόδια για μια πετυχημένη ζωή. 

Επίσης, η ανασφάλεια του μέλλοντος, επιβάλλει στο γονιό να δημιουργήσει έναν βαθύ συναισθηματικό σύνδεσμο με το παιδί του, τέτοιον, που να του προσφέρει ασφάλεια και φροντίδα στην γεροντική του ηλικία. Αν αυτός ο δεσμός φτάσει μέχρι σιδηρά δεσμά, δεν τον πολυαπασχολεί. Συχνά, μπορεί να το θεωρεί ίσως και ευλογία, αφού έτσι σιγουρεύει την επιρροή του πάνω στο παιδί.

Το κοινωνικό σύστημα από την άλλη, για να εξυπηρετηθεί πρέπει να φροντίσει, ώστε ο άνθρωπος μέχρι να ενηλικιωθεί, να έχει γίνει πλήρως δεκτικός στο να υπηρετήσει το υφιστάμενο κοινωνικό μοντέλο χωρίς πολλές πολλές ερωτήσεις, ή αντιρρήσεις. Αναλόγως, δρουν και οι επιμέρους ομάδες, προς εξυπηρέτηση και προστασία των συμφερόντων τους. 

Και μέσα σ’ όλες αυτές τις επιρροές, εσύ ως παιδί και αργότερα ως ενήλικας, πρέπει να βρεις τον εαυτό σου.

• Να βρεις το ποιός είσαι, όχι ποιός σου λένε ότι είσαι.
• Να βρεις ποιές είναι πραγματικά οι δικές σου σκέψεις, ξεχωρίζοντάς τες από αυτές που σου υποβλήθηκαν.
• Να βρεις τι πραγματικά θέλεις, όχι τι πρέπει να θέλεις.
• Να ανακαλύψεις το δικό σου όνειρο, ανάμεσα στα όνειρα που σου υπέβαλαν οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι προϊστάμενοι, η κοινωνία.
• Να θέσεις το δικό σου στόχο, αυτόν που θα κάνει τη ζωή σου να αξίζει.

Αυτόν, που θα σε κάνει να ξυπνάς κάθε πρωί με λαχτάρα, για να συνεχίζεις την πορεία σου προς αυτόν.

Αυτόν, που θα σε κάνει να χαμογελάς σε κάθε σου βήμα, επιλέγοντας να συγκεντρώνεις το βλέμμα σου μπροστά, μακριά, στο φως κι όχι στο σκοτάδι που μπορεί να κάνει τα γόνατά σου να λυγίζουν στο χώμα.

Αυτόν που θα σε κάνει να συνεχίζεις, χωρίς να νιώθεις κούραση μετά από πολλές ώρες εργασίας.

Αυτόν που θα σου δίνει τη δύναμη να δεσμεύεσαι πως ό,τι κι αν γίνει, εσύ θα συνεχίζεις να προχωράς.

Αυτόν που θα σε κάνει να μην φοβάσαι αν αποτύχεις. Που θα σου δίνει το κουράγιο να αναλύεις και να αξιοποιείς την αποτυχία σου, μετατρέποντάς την σε σκαλί που θα σε ανεβάσει πιο ψηλά.

Πώς θα βρεις τον αληθινό σου εαυτό και το δικό σου όνειρο;

Πώς θα ξεκαθαρίσεις, πώς θα ορίσεις ποιός είσαι και τι θέλεις;

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ

Αν δε νιώθεις ελεύθερος, αλλά θέλεις να επιστρέψεις τη ζωή σου στην ελεύθερη, θεϊκή της ταυτότητα, είναι καλό να μην περιμένεις πότε θα σου προσφερθεί η ευκαιρία. Είναι προτιμότερο να δημιουργήσεις μία μόνος σου, για τον εαυτό σου. Και μάλιστα, να τη δημιουργήσεις σήμερα, όχι την επόμενη Δευτέρα, τον επόμενο μήνα, ή τον επόμενο χρόνο.

Πώς;

Ξεκινώντας με την αναγνώριση του εαυτού σου, της ταυτότητάς σου. Να ξεκινήσεις μια έρευνα μέσα σου και έξω σου, να βρεις ποιός αληθινά είσαι.

Δες τον εαυτό σου στον καθρέφτη. Παρατήρησέ τον με προσοχή, από πάνω ως κάτω. Τον γνωρίζεις αυτόν τον άνθρωπο; Αυτός εκεί που βλέπεις, είναι αυτός που νιώθεις μέσα σου;

Το βλέμμα αυτού του ανθρώπου στον καθρέφτη, είναι το βλέμμα της δικής σου ψυχής; Είναι το βλέμμα σου;

Το χαμόγελο που βλέπεις σ’ αυτόν τον άνθρωπο, είναι το πραγματικό σου χαμόγελο; Ή δε χαμογελάς καθόλου;

Αν τόση ώρα στέκεσαι μπροστά σου και μετράς τις ατέλειές σου, δεν είσαι στο σωστό δρόμο, να ξέρεις. Αν τον παρατηρείς για να τον επικρίνεις, ή να τον τρομοκρατήσεις αργότερα, το πιθανότερο είναι να το αντιλαμβάνεται, οπότε θα προσπαθήσει να σου κρυφτεί.

Ίσως ήδη να σου κρύβεται, αν το’ χεις ξανακάνει, αναγκάζοντάς σε να φοράς ρούχα που δε σου ταιριάζουν, να φτιάχνεις βαρύ μακιγιάζ που κρύβει το πραγματικό σου πρόσωπο,  να συμπεριφέρεσαι με τρόπο άσχετο με το πώς πραγματικά αισθάνεσαι.

Αν κοιτάζοντάς σε τώρα διακρίνεις κάτι απ’ αυτά, σκέψου αν θες να συνεχίσεις έτσι. Αν θες να μείνεις στην ψευδαίσθησή σου και πόσο ευτυχισμένος/η είσαι μέσα σ’ αυτή;

Αν όμως δεν ευτυχείς έτσι όπως είσαι τώρα, αναρωτήσου τι θα ήθελες να αλλάξεις.

Όχι, δεν πρόκειται να σου πω εγώ, τι να αλλάξεις. Ούτε να επιτρέψεις σε κανέναν να σου πει. Μόνος σου θα πρέπει να το βρεις. Αλλιώς, πάλι κάποιου άλλου την δοξασία θα αναπαράγεις. Οπότε, δεν άλλαξες κάτι. Απλώς αλλάζεις αναμορφωτή. Ποιό το όφελος; Τον εαυτό σου πώς θα τον βρεις;

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός- Holistic Life Coach

The post ΕΙΣΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ; (Α΄ ΜΕΡΟΣ) first appeared on Holistic You.

Τι κάνεις, όταν αυτό δε σου φέρνει κανένα ιδιαίτερα ευχάριστο συναίσθημα, αν και όλοι σε βεβαιώνουν ότι βρίσκεσαι προς τη σωστή κατεύθυνση;

Τι κάνεις, όταν νιώθεις χλιαρά απέναντι στον στόχο σου;

ΑΚΟΥ ΤΗΝ ΨΥΧΗ ΣΟΥ

Ο καλύτερος τρόπος να ξεκαθαρίσεις την κατάσταση, είναι να στραφείς προς τα μέσα. Να κάνεις μια συζήτηση με τον εαυτό σου, για να δεις τι σου λέει; Τι θέλει εκείνος, από μόνος του; Τι θεωρεί ότι χρειάζεσαι; Τι όνειρο έχει, για τη ζωή του εδώ στη Γη;

Χρειάζεσαι ησυχία γι’ αυτή την επικοινωνία. Γιατί εδώ θα μιλήσει η ψυχή σου κι η ψυχή, δε φωνάζει. Ψιθυρίζει. Ίσως γι’ αυτό δεν την ακούμε συχνά. Γιατί δεν κάνουμε συχνά, ησυχία. Μπορεί υποσυνείδητα, να φοβόμαστε να κάνουμε ησυχία μήπως ακούσουμε τη φωνή της.

Γιατί η ψυχή, δεν μασάει τα λόγια της. Δεν την ενδιαφέρει αν θα σε ξεβολέψει; Θα σου πει ξεκάθαρα, αυτό που πραγματικά χρειάζεται να ξέρεις για σένα.

Έχει να σου προσφέρει, το να ακούς την ψυχή σου. Θα βοηθηθείς να κατανοήσεις καλύτερα, πόσο επηρεάζει η σκέψη, το συναίσθημα και τα κίνητρά σου την έκβαση της πορείας σου προς το στόχο-όνειρό σου.

Α. Κίνητρα

Για να πετύχεις γρηγορότερα και ευκολότερα το στόχο σου, θα πρέπει να έχεις ένα κίνητρο πίσω του. Να σκεφτείς, γιατί έβαλες αυτό το στόχο; Για σένα; Για κάποιον άλλο;

Και όταν φτάσεις να κατακτήσεις το στόχο σου, πώς θα είναι η ζωή σου; Τι θ’ αλλάξει σ’ αυτή; Μπορείς να φανταστείς μια εβδομάδα απ’ τη ζωή σου, τότε που θα έχεις φτάσει στο στόχο, που θα έχεις πραγματοποιήσει το όνειρό σου;

Ποιοι άλλοι θα ωφεληθούν από τη δική σου επιτυχία; Θα ωφεληθεί η κοινωνία, η οικογένεια, το χωριό σου, η χώρα σου; Θα επιδράσει θετικά κάπου αλλού;

Ένας στόχος, ένα όνειρο που στην πραγματοποίησή του θα επιφέρει γενικότερη ωφέλεια, έχει μεγαλύτερη δυναμική, από ένα όνειρο που η πραγματοποίησή του θα ωφελήσει μόνον εσένα.

Σε καμία περίπτωση όμως, μην αλλάξεις το όνειρό σου μόνο και μόνο, για να ωφελήσεις τους άλλους.

Β. Σκέψεις

Εξίσου σημαντικές, είναι και οι σκέψεις που κάνεις στη διάρκεια της πορείας σου προς έναν στόχο.

Αν οι σκέψεις σου είναι θετικές, ενθαρρυντικές για τον εαυτό σου, αν έχεις εμπιστοσύνη στις ικανότητές σου και πιστεύεις στο όνειρό σου, θα πετύχεις ευκολότερα.

Αν υπονομεύεις όμως τον εαυτό σου σε κάθε αντιξοότητα και σέρνεσαι κάθε φορά που οι συνθήκες σου πάνε κόντρα, θα δυσκολευτείς πολύ να τα βγάλεις πέρα.

Ο εγκέφαλός σου, εκτελεί πάντα το πρόγραμμα που του βάζεις. Αν πιστεύεις ότι είσαι επαρκής και ότι έχεις τις ικανότητες που χρειάζεσαι για να φτάσεις στο στόχο σου, ο εγκέφαλός σου θα κινηθεί συντεταγμένα προς την κατεύθυνση που του υπέδειξες. Θα λειτουργήσει ως επαρκής και ως κατέχων τις ικανότητες που απαιτεί το όνειρό σου. Κι αν αντικειμενικά δεν τις έχει, θα τις δημιουργήσει με κάποιον τρόπο.

Μην ξεχνάς ότι ο εγκέφαλός μας είναι δημιουργικός, με ικανότητες που ακόμη δεν ξέρουμε τα όριά τους. Πάντα, εμφανίζεται ικανότερος απ’ ό,τι αναμένεται και επαρκέστερος απ’ ό,τι μπορεί κάθε στιγμή να φαίνεται.

Όλα εξαρτώνται από το τι πρόκληση θα του θέσεις και πόση εμπιστοσύνη έχεις στην μεγαλοσύνη του.

Γ. Συναισθήματα

Τα συναισθήματα που ντύνουν το όνειρο και κάθε στόχο, όσο τεχνικός κι αν είναι, είναι η πνοή του στόχου.

Τι σημαίνει η πνοή;

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Holistic Life Coach

The post ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΣΟΥ; ΚΑΙ ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΝ; Δ΄ Μέρος first appeared on Holistic You.

Τα παραπάνω, μπορεί να βοηθούν να φτάσεις στο τέρμα. Ίσως όμως να μην αρκούν, για να έχεις το προσδοκώμενο αποτέλεσμα.

Χρειάζονται κι άλλα:
 Χρειάζεται να μπεις βαθύτερα στον εαυτό σου και να τον ερμηνεύσεις.
 Χρειάζεται να δεις επίσης, αν η άποψη που έχεις γι’ αυτόν, προσεγγίζει ολόκληρη την αλήθεια του.

Γιατί υπάρχει η αλήθεια που φαίνεται, αλλά και η αλήθεια που κρύβεται βαθειά.

Η αυτογνωσία, αποτελεί προϋπόθεση, για να είσαι ξεκάθαρα σίγουρος κάθε στιγμή για το ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ, όχι για το τι ΝΟΜΙΖΕΙΣ ότι θέλεις.

Η ΑΥΘΕΝΤΙΑ ΜΕΣΑ ΣΟΥ

Όταν γνωρίζεις βαθειά τον εαυτό σου, εγκαθιδρύεις μέσα σου την αυθεντία. Είσαι εσύ, μοναδικός, διαφορετικός από κάθε άλλον, με μοναδικές σκέψεις, ιδέες, απόψεις, συναισθήματα. Και φυσικά, μ’ έναν μοναδικό δρόμο στη ζωή. Έναν δρόμο που τον χαράζεις από την αρχή και τον περπατάς μέχρι το τέλος του.

Η εγκαθίδρυση της αυθεντίας μέσα σου, δεν έχει καμία σχέση με μεγαλομανία, αλαζονεία, ή άλλα ποταπά συναισθήματα. Είναι η αναγνώριση της ταυτότητάς σου σαν άνθρωπος. Είναι η επιβεβαίωση των συμπερασμάτων της βαθειάς επιστήμης, ότι καθένας μας είναι μοναδικός.

Έχουμε συνηθίζει να σκεφτόμαστε τους εαυτούς μας, ως έναν εκ των πολλών. Όμως, η πραγματικότητα διαφέρει.

Η αναγνώριση της μοναδικότητας του κάθε ανθρώπου, είναι βέβαια μια άβολη κατάσταση για την κοινωνία. Την αναγκάζει να μας υπολογίζει σαν πρόσωπα, όχι σαν αριθμούς. Αυτό, μπορεί να δημιουργήσει ποικίλα προβλήματα στην λειτουργία της, έτσι όπως είναι οργανωμένη σήμερα.

Όμως εσύ, εγώ, εμείς, έχουμε υποχρέωση να βλέπουμε τον εαυτό μας όπως πραγματικά είναι: Ξεχωριστός, μοναδικός, μεγαλειώδης !!!

Η μοναδικότητά σου επινοεί το δικό σου όνειρο.

Η μοναδικότητα, περικλείει την έννοια του ξεχωριστού, του μη επαναλαμβανόμενου, του μεγαλειώδους.
Το μεγαλειώδες, μόνο μεγαλειώδη όνειρα μπορεί να παράγει, μόνο ξεχωριστής ποιότητας στόχους μπορεί να υπηρετήσει.

Αναρωτήσου: Το όνειρο, ο στόχος, πάνω στον οποίο εργάζεσαι αυτή τη στιγμή, είναι αντιπροσωπευτικό του μεγαλειώδους εαυτού σου;

Απάντησε με ειλικρίνεια στον εαυτό σου. Είναι;

ΕΠΙΛΟΓΟΣ

Ελπίζω να σε προκάλεσα να σκεφτείς παράγοντες, που ίσως δεν είχες υπολογίσει ως τώρα, πόσο σημαντικό ρόλο μπορεί να παίξουν στην πραγματοποίηση του ονείρου σου.

Απλά πράγματα, είδες πόση δύναμη μπορεί να σου αφαιρέσουν, ή να σου προσθέσουν στην πορεία σου προς κάθε σου στόχο.

Αλλά κι αν τα είχες σκεφτεί όλα αυτά, μια επανάληψη, μια επισήμανση, πάντα βοηθά στην εμπέδωση μιας αλήθειας.

Σου εύχομαι καλή πορεία και ευκολότερη εκπλήρωση του επόμενου ονείρου σου.

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Holistic Life Coach

The post ΓΙΑΤΙ ΑΡΑΓΕ, ΔΕΝ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΣΟΥ; ΚΑΙ ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΝ; Γ΄ ΜΕΡΟΣ first appeared on Holistic You.

Όλα εξαρτώνται από το τι πρόκληση θα του θέσεις και πόση εμπιστοσύνη έχεις στη μεγαλοσύνη του.

Γ. Συναισθήματα

Τα συναισθήματα που ντύνουν το όνειρο και κάθε στόχο, όσο τεχνικός κι αν είναι, είναι η πνοή του στόχου.

Το συναίσθημα, συνεργαζόμενο με μια δυνατή θετική σκέψη, μπορεί να ξεπεράσει κάθε εμπόδιο και να σε οδηγήσει σ’ αυτό που ποθείς, ακόμη και κόντρα σε κάθε λογική.

Το θετικό συναίσθημα: η αγάπη για το όνειρο, η συναισθηματική βεβαιότητα ότι καμία αντιξοότητα δε μπορεί να σε κάνει να αποκλίνεις από το πρόγραμμά σου, μπορεί να δυναμώσει τη βούλησή σου να κινηθείς μπροστά.

Ακόμη κι όταν οι συνθήκες δεν είναι ευνοϊκές, συναίσθημα και σκέψη μπορούν να τις κάνουν ευνοϊκές, ανοίγοντας δρόμους, που δε θα έβλεπες υπό την επήρεια καθηλωτικών συναισθημάτων και σκέψεων.

Οι καλύτερες ιδέες συλλαμβάνονται, όταν τα συναισθήματα βρίσκονται δονητικά ψηλά.

Τι ποιότητα ιδέας μπορεί να συλλάβει κανείς, υπό την επήρεια του φόβου, ή του θυμού; Και τι ποιότητα ιδέας μπορεί να συλλάβει κανείς, υπό την επήρεια συναισθημάτων ευγνωμοσύνης και αγάπης;

Παρατήρησε τον εαυτό σου όταν βρίσκεται μέσα στο ένα, ή στο άλλο συναίσθημα. Δες πόσο μπλοκαρισμένο είναι το μυαλό, υπό την επήρεια αρνητικών συναισθημάτων.

Δες και την άλλη πλευρά, πόσο δημιουργική γίνεται η σκέψη σου, υπό την επήρεια οποιουδήποτε θετικού συναισθήματος.

Κανένα όνειρο, κανένας στόχος ντυμένος με θυμό, φόβο, αλαζονεία, θλίψη, εκνευρισμό, ή μεγαλομανία, δεν τελεσφόρησε με επιτυχία. Κι αν έφτασε να πραγματοποιηθεί, ποιός μπορεί να υπολογίσει πόσο πόνο μπορεί να προκάλεσε στην πορεία;

Ένας άνθρωπος θυμωμένος, θλιμμένος, αλαζονικός, ή οτιδήποτε άλλο δονητικά χαμηλό, είναι αδύνατον να παράγει κάτι υψηλών συχνοτήτων, κάτι δηλαδή που να φέρει ικανοποίηση, χαρά, ηρεμία στον ίδιο και σε όποιον άλλο αποδέκτη του έργου του.

Γιατί εκ των πραγμάτων, δε φτάνει να ανεβάσει το έργο του ψηλότερα από το ανάστημά του. Και σ’ αυτό δε θα παραβλέψουμε να συνυπολογίσουμε και την αρνητικότητα και την καθήλωση που εκπέμπεται αναπόφευκτα από τον ίδιο προς τον εαυτό του και προς το περιβάλλον του στην πορεία.

Επίσης όντας δονητικά τόσο χαμηλά ο ίδιος, ελκύει επάνω του και επάνω στο όνειρό του, ανάλογης συχνότητας σκέψεις και συναισθήματα από το περιβάλλον, κάνοντας την πορεία του ακόμη πιο δύσκολη και την ψυχολογία του ακόμη πιο βαριά.

Είναι δυνατόν μέσα στα τόσα αρνητικά συναισθήματα, να χωρέσει πουθενά το φως της χαράς; Το πολύ, να χωρέσει το απατηλό φως της αίσθησης υπεροχής.

Αντίθετα, τα όνειρα που ντύνονται με υψηλής δόνησης συναισθήματα όπως η μεγαλοψυχία, η ευγνωμοσύνη, η συμπόνια, η αγάπη, στην ουσία αυτοτροφοδοτούνται από τις θεραπευτικές προεκτάσεις της θετικής τους ενέργειάς, που εκπέμπεται από την πρώτη κιόλας στιγμή μέσα σου και γύρω σου.

Αυτό σημαίνει ότι ωφελούν τόσο εσένα όσο και τους άλλους, σ’ όλη την πορεία σου κι όχι μόνο στην εκπλήρωση. Κι αυτό, δημιουργεί μια ανατροφοδότηση θετικών ενεργειών από το περιβάλλον που εισπράττει την θετικότητα, συνειδητά ή μη, δυναμώνοντας σε.

Ερχόμαστε λοιπόν και πάλι μπροστά στην επιλογή;

Το όνειρο είναι δικό σου, ή των άλλων;

Είναι τυλιγμένο με αγάπη, ή όχι;

Σκέψου και απάντησε στον εαυτό σου με ειλικρίνεια.

Εφόσον λοιπόν τα κίνητρα, οι σκέψεις, αλλά και τα συναισθήματα με τα οποία τυλίγουμε τα όνειρά μας και πριμοδοτούμε τους στόχους μας, βλέπουμε πόσο άμεσα είναι συνυφασμένα τόσο με την ευκολία, όσο και με την ποιότητα του αποτελέσματος, ας επανέλθουμε στην αρχή, στο όνειρο-στόχο.

Τα παραπάνω, μπορεί να βοηθούν να φτάσεις στο τέρμα. Ίσως όμως να μην αρκούν για να έχεις το προσδοκώμενο αποτέλεσμα.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Holistic Life coach

The post ΓΙΑΤΙ, ΔΕΝ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΣΟΥ; ΚΑΙ ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΝ; Β΄ ΜΕΡΟΣ first appeared on Holistic You.

κι αν αναρωτιέσαι γιατί συμβαίνει αυτό,

σήμερα είναι η μέρα, που μπορείς να έχεις κάποιες απαντήσεις.

Σίγουρα, ήδη θα έχεις κάποιες σκέψεις για το τι μπορεί να φταίει κάθε φορά που δεν πετυχαίνεις κάτι, αλλά ας δούμε και μαζί κάποιες, αλλά από μια θετική γωνία.

Το πρώτο και βασικότερο που σου προτείνω να αναρωτηθείς, πριν επιχειρήσεις να πραγματοποιήσεις το επόμενο όνειρό σου, είναι:

• Το όνειρο αυτό, είναι ΔΙΚΟ ΣΟΥ;

Είναι δικό σου και σίγουρα όχι το όνειρο της μαμάς, ή του μπαμπά σου για σένα, ή το όνειρο του χωριού, ή το όνειρο της κοινωνίας για σένα κ.ο.κ.;

Για να το φτάσεις και να ευχαριστηθείς τόσο την πορεία, όσο και να απολαύσεις την εκπλήρωση στο τέρμα, χρειάζεται να είναι το δικό σου όνειρο, το όνειρο που έχεις εσύ, για σένα.

Πώς θα είσαι όμως σίγουρος, ότι το όνειρό σου, είναι αποκλειστικά δικό σου κι όχι έμμεσα, ξένο;

Ψάχνοντας λίγο μέσα σου, στον αυθεντικό πυρήνα της ύπαρξής σου, θα μπορέσεις να ξεχωρίσεις τι είναι δικό σου και τι ξένο. Γιατί ό,τι δεν είναι δικό σου, είναι ξένο.

ΠΑΙΔΙΚΟ ΟΝΕΙΡΟ;

Θα μπορούσε, να είναι το παιδικό σου όνειρο, εντυπωμένο από τότε που η παιδική σου καρδιά και ο παιδικός σου νους, ήταν πραγματικά συντονισμένοι με την αλήθεια του.

Αλήθεια, τι έγινε εκείνο το παιδικό σου όνειρο; Το πραγματοποίησες, ή το εγκατέλειψες μεγαλώνοντας, υπαναχωρώντας στις συνθήκες και στους περιορισμούς της ενήλικης, «καθώς πρέπει» ζωής;

Θυμάσαι τότε; Τότε, που όλα ήταν ξεκάθαρα; Τότε, που ακόμη δεν ήξερες πώς να κάνεις παραχωρήσεις από τον εαυτό σου, ούτε σου περνούσε από το μυαλό ότι τα όνειρά σου υπήρχε περίπτωση να μην πραγματοποιηθούν. Γιατί τότε, είχες πλήρη επίγνωση του ονείρου σου και της δύναμής σου. Και μια γλυκιά προσμονή, για την βέβαιη πραγματοποίησή του.

Θυμήσου…

ΨΕΥΤΙΚΑ & ΑΛΗΘΙΝΑ ΟΝΕΙΡΑ

Το τωρινό σου όνειρο, είναι άραγε τόσο ξεκάθαρο; Νοιώθεις άραγε επαρκή τη δύναμή σου; Δεσμεύεσαι με χαρά σ’ αυτό;  Νιώθεις αγάπη, δύναμη, γλυκιά προσδοκία όταν το σκέφτεσαι;

Γιατί, αν δεν είναι ξεκάθαρο, βέβαιο μέσα στην ψυχή σου, υφασμένο με όμορφα συναισθήματα και δυνατές σκέψεις, είναι πιθανόν να μην είναι δικό σου.

Αν δε μπορείς να νιώσεις τον εαυτό σου πλημμυρισμένο από χαρά, ευφορία, δύναμη, αγάπη στη σκέψη του ονείρου σου, σίγουρα κάτι δεν πάει καλά μ’ αυτό. Ίσως να είναι ένα όνειρο που ΠΡΕΠΕΙ να έχεις, κι όχι ένα που έχεις, με δική σου ελεύθερη επιλογή.

Τα ψεύτικα όνειρα σε κάνουν να είσαι χλιαρός. Χλιαρός στα συναισθήματά σου όταν τα σκέφτεσαι, χλιαρός όταν τα θέτεις ως στόχους, χλιαρός όταν σχεδιάζεις την πορεία σου προς αυτά.

Σε κάνουν επίσης, να είσαι πρόθυμος να τα παρατήσεις με την πρώτη δυσκολία, έτοιμος να πείσεις τον εαυτό σου ότι είσαι ανεπαρκής, ίσως για πολλοστή φορά.

Τα αληθινά όνειρα αντίθετα, βάζουν φωτιά στην καρδιά και στο μυαλό σου. Γεννούν ξεκάθαρους στόχους, φέρνουν χαρά, αγάπη, ηρεμία στην καρδιά σου.

Αποκαλύπτουν τη δημιουργικότητά σου σε όλη της την έκταση. Σε κάνουν να μην αισθάνεσαι κούραση όταν κινείσαι πάνω στην τροχιά τους. Δεν μετράς πλέον τις ώρες που επενδύεις σ’ αυτά, αφού το ίδιο το όνειρο σε θρέφει και σε αναγεννά κάθε στιγμή.

Αν εργάζεσαι προς το να πραγματοποιήσεις ένα σου όνειρο, και νιώθεις κάπως έτσι, συνέχισε. Είσαι στον σωστό δρόμο.

Τι κάνεις όμως, αν διαπιστώσεις πως δε σε συναρπάζει αυτό που επιδιώκεις; Τι κάνεις, όταν αυτό δε σου φέρνει κανένα ιδιαίτερα ευχάριστο συναίσθημα, αν και όλοι σε βεβαιώνουν ότι βρίσκεσαι προς τη σωστή κατεύθυνση;

Τι κάνεις, όταν νιώθεις χλιαρά απέναντι στον στόχο που έχεις θέσει;

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

Γιαννούλα Ρουσοδήμου

Holistic Life Coach

The post ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΣΟΥ; ΚΑΙ ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΝ; Α΄ ΜΕΡΟΣ first appeared on Holistic You.