Αιθέρια έλαια, είναι τα αποστάγματα των λουλουδιών, φύλλων, φλοιών, ριζών, σπόρων διαφόρων φυτών και δέντρων. Συγκεντρώνουν όλη τη δύναμη των φυτών, σε μερικές σταγόνες.

Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα σαν υλικά και καυστικά, όταν χρησιμοποιηθούν αδιάλυτα. Γι’ αυτό χρησιμοποιούνται πάντα διαλυμένα σε 100% αγνό φυτικό έλαιο (έλαιο βάση), εκτός από τη λεβάντα, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί και αδιάλυτη.

Όλα τα αιθέρια έλαια, έχουν αντισηπτικές ιδιότητες.

Για να τα χρησιμοποιήσουμε, τα διαλύουμε

• σε φυτικά έλαια, όπως αμυγδαλέλαιο, σησαμέλαιο, καρυδέλαιο (θα βρείτε στα φαρμακεία). Αυτά λέγονται, έλαια βάσης.

Επίσης, μπορούν να διαλυθούν

• σε αλκοόλ. Χρησιμοποιήστε οινόπνευμα 40^ο-70^ο, ή λοσιόν οινοπνεύματος (θα βρείτε στα φαρμακεία) στην ίδια αναλογία.

Οι αναλογίες είναι:

• 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 1 κουταλάκι του γλυκού (=5ml) έλαιο βάσης, ή αλκοόλ, ή
• 10-20 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 50ml έλαιο βάσης, ή 50ml αλκοόλ.

Αν εγκυμονείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, ή ανθέων νεραντζιάς (Νερόλι), που είναι ασφαλή για σας.

Αν δεν έχετε προβλήματα υπέρτασης, προτιμήστε αιθέριο έλαιο θυμαριού, αλλιώς βάλτε κανέλλα, πορτοκάλι, λεμόνι, ή ό,τι άλλο αιθέριο έλαιο έχετε, ή προτιμάτε.

Μπορείτε επίσης, να φτιάξετε ένα μίγμα από αιθέρια έλαια, αρκεί να κρατήσετε την σωστή αναλογία (1-2 σταγόνες συνολικά, ανά 5ml έλαιο βάσης).

Φυλάξτε το διάλυμα σε γυάλινο, σκουρόχρωμο μπουκαλάκι με σταγονόμετρο (θα βρείτε στα φαρμακεία), για να προφυλάξετε τα αιθέρια έλαια από το φως, που τα καταστρέφει.

• Μπορείτε να αλείψετε 1-2 φορές τη μέρα, την ράχη της παλάμης σας και την είσοδο των ρουθουνιών σας εξωτερικά, με 2-3 σταγόνες από ελαιώδες διάλυμα των αιθερίων ελαίων, ώστε να κρατήσετε τους ιούς μακριά από το αναπνευστικό σας.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 1-2 φορές τη μέρα, το διάλυμα αιθερίων ελαίων σε αλκοόλ για να απολυμάνετε έναν χώρο, ψεκάζοντάς το στον αέρα, ή πάνω σε αντικείμενα (μην ψεκάζετε πάνω σε αντικείμενα που επηρεάζονται αρνητικά από το αλκοόλ), ή στα χέρια σας, αν χρειαστεί.

Εκτός από το να ψεκάσετε αιθέρια έλαια διαλυμένα σε αλκοόλ, για να εξυγιάνετε τον αέρα του σπιτιού σας, μπορείτε να τα εξατμίσετε με 2 τρόπους:

1. Ρίξτε 5-10 σταγόνες (ανάλογα με το μέγεθος του δωματίου) αιθέριο έλαιο σε βραστό νερό και αφήστε το να εξατμιστεί στο χώρο.

ή

2. Ρίξτε 5-10 σταγόνες αιθερίου ελαίου σε νερό, στο κυπελλάκι συσκευής καύσης αιθερίων ελαίων (θα βρείτε στα φαρμακεία και στα καταστήματα ειδών σπιτιού) και ανάψτε από κάτω ένα κεράκι ρεσώ, για να ζεσταθούν και να εξατμιστούν στο χώρο.

Τα αιθέρια έλαια, μπορούν με φυσικό και ευωδιαστό τρόπο, να σας προσφέρουν ικανοποιητικό βαθμό προστασίας απέναντι σε ιούς, βακτηρίδια και μύκητες, προστατεύοντας την υγεία και την ευεξία σας.

Αν δεν έχετε αιθέρια έλαια, μπορείτε να εξυγιάνετε τον αέρα του σπιτιού σας, βράζοντας σε μια κατσαρόλα με 1 λίτρο νερό 1 κουταλιά της σούπας θυμάρι, ή 1 κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο ή κανέλλα, ή φλούδες από 2 πορτοκάλια ή λεμόνια και να αφήσετε τον ατμό να απλωθεί στον χώρο.

Γιαννούλα Ρουσοδήμου                                                                                                                            Φαρμακοποιός – Holistic Life Coach

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ….

The post ΠΡΟΛΗΨΗ ΛΟΙΜΩΞΕΩΝ ΜΕ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ first appeared on Holistic You.

Τι μας προκαλεί τόσο πανικό; Οι ιοί ανακαλύφθηκαν φέτος; Ή ξαφνικά συνειδητοποιήσαμε την απειλητική ισχύ τους;
Τι είναι αυτό που μας κάνει ευάλωτους σε επιδημίες μεγάλης έκτασης και πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε, ώστε να παραμείνουμε υγιείς;

Τα μικρόβια και οι ιοί αποτελούν αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής. Τόσο της ανθρώπινης, όσο και γενικά της ζωής.
Τους τελευταίους μήνες όμως, δόθηκε μεγάλο βάρος της ενημέρωσης στον Covid-19, που θεωρήθηκε ότι αποτελεί αυτή τη στιγμή, την Νο1 απειλή για τη ζωή μας και υπήρξαν αμέτρητες προτροπές για χρήση αντισηπτικών και απολυμαντικών, ως μέσων προστασίας απ’ αυτόν.

Αυτά, είναι σίγουρα καλά προληπτικά μέσα εφόσον η χρήση τους είναι λογική και δεν γίνεται κατάχρηση. Γιατί η άλλη όψη του νομίσματος λέει, ότι η κατάχρηση αντισηπτικών και απολυμαντικών, επιφέρει έναν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο από αυτόν που προσπαθούμε να αποφύγουμε: Την δημιουργία ανθεκτικών στελεχών, όλων των μικροβίων.

Μπορεί ο στόχος μας να είναι αυτή τη στιγμή ο ιός Covid-19, αλλά αναπόφευκτα σκοτώνουμε κατά τις απολυμάνσεις πάμπολλα, άλλα μικρόβια. Όλα αυτά τα μικρόβια, στην προσπάθειά τους να επιβιώσουν μεταλλάσσονται, δημιουργώντας με τον καιρό, στελέχη όλο και πιο ανθεκτικά στα αντισηπτικά και απολυμαντικά μας. Οι νοσοκομειακές λοιμώξεις οι οποίες ευθύνονται για μεγάλο αριθμό θανάτων σήμερα, προέκυψαν ακριβώς από αυτό: Από την υπερβολική χρήση απολυμαντικών και αντιβιοτικών φαρμάκων.

Το ερώτημα που γεννάται λοιπόν, είναι: Πόσο έτοιμοι είμαστε να αντιμετωπίσουμε στο εγγύς μέλλον, μια γενικευμένη επιθετικότητα ιών και βακτηριδίων, εξαιτίας της αλόγιστης χρήσης των αντισηπτικών και απολυμαντικών μας;
Καθόλου προετοιμασμένοι. Ήδη τα αντιβιοτικά μας, δεν μπορούν να σκοτώσουν βακτηρίδια που επέζησαν της χρήσης απολυμαντικών στα νοσοκομεία, δημιουργώντας θανατηφόρες νοσοκομειακές λοιμώξεις και οι ιοί είναι ακόμη πιο δύσκολη κατηγορία, επειδή τα αντιιικά φάρμακα είναι ελάχιστα και όχι ιδιαίτερα αποτελεσματικά.

Τι μας μένει λοιπόν; Πώς θα προφυλαχθούμε;
 Αρχικά να σταματήσουμε τις καταχρήσεις αντισηπτικών και απολυμαντικών. Εφόσον εξυγιάναμε το σπίτι μια φορά και εφόσον ακολουθήσαμε τις οδηγίες της υγειονομικής αρχής να παραμείνουμε σ΄αυτό, δεν χρειάζεται να στεκόμαστε όλη την ώρα με το απολυμαντικό στο χέρι. Εξυγιαίνουμε μόνο, ό,τι εισέρχεται στο χώρο.
 Μετά, να προσπαθήσουμε να συγκροτηθούμε και πάλι. Να αφήσουμε στην άκρη τον πανικό και να σκεφτούμε τι άλλο έχουμε στη διάθεσή μας αυτή τη στιγμή, πέρα από τη χημεία.

Όπως για κάθε τι, η φύση έχει και τώρα λύσεις για μας. Η φύση, μας παρέχει πληθώρα εργαλείων, τόσο για να αυξήσουμε τις αντοχές του οργανισμού μας έναντι ιών και βακτηριδίων, όσο και για να εξυγιάνουμε το περιβάλλον μας με ασφαλείς τρόπους.

Αιθέρια έλαια

Όλα τα αιθέρια έλαια έχουν αντισηπτικές ιδιότητες.

Δεν επιτρέπεται όμως να τα χρησιμοποιείτε αδιάλυτα, εκτός από την λεβάντα, γιατί είναι υπερσυμπυκνωμένα και καυστικά. Αραιώνετέ τα πάντα σε αναλογίες 1-2 σταγόνες ανά 5ml ελαίου ή οινοπνεύματος 40o-70ο, αν θέλετε να τα εφαρμόσετε στο δέρμα, ή βάλτε 5-10 σταγόνες σε συσκευές καύσης, ή σε ζεστό νερό, αν θέλετε να προκαλέσετε τη διασπορά τους στο χώρο.

Στη Γαλλία, αιώνες τώρα, χρησιμοποιούν στα νοσοκομεία αιθέριο έλαιο άρκευθου (juniper) σε σπρέι, σαν αντισηπτικό χώρου.

Μπορείτε κι εσείς να βράσετε νερό και να ρίξετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο juniper, για να εξυγιάνετε φυσικά, τον αέρα του σπιτιού σας. Η χρήση του όμως, αντεδείκνυται στις έγκυες. Όσες εγκυμονείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, ή ανθέων νεραντζιάς, που είναι ασφαλή για σας.

Μπορείτε επίσης, να διαλύσετε αιθέρια έλαια σε λάδι βάσης (1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο, σε 5ml έλαιο βάσης) και με αυτό το μείγμα να αλείψετε την ράχη της παλάμης και την είσοδο των ρουθουνιών σας εξωτερικά, ώστε να κρατήσετε μακριά τους ιούς από το αναπνευστικό σας. Αν δεν έχετε προβλήματα υπέρτασης, προτιμήστε αιθέριο έλαιο θυμαριού, αλλιώς βάλτε κανέλλα, πορτοκάλι ή ό,τι άλλο αιθέριο έλαιο έχετε.

Μπορείτε ακόμη, να κάνετε ένα μίγμα με αιθέρια έλαια, αρκεί να κρατήσετε την σωστή αναλογία (1-2 σταγόνες συνολικά, ανά 5ml έλαιο βάσης).

Αν δεν έχετε αιθέρια έλαια στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε αφεψήματα από θυμάρι, γαρύφαλλο, κανέλλα, ή φλούδες πορτοκαλιού ή λεμονιού και να τα αφήσετε να διαχυθούν στο χώρο.

Τόνωση ανοσοποιητικού

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ο φρουρός του σώματός μας. Ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα, παρέχει αρκετή ασφάλεια απέναντι στις λοιμώξεις.

Μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας παίρνοντας βιταμίνη C, όπως κάνουμε στους χειμερινούς μήνες για να αποφύγουμε τα συνάχια και την γρίππη. 1000mg βιταμίνη C κάθε πρωί σε ένα ποτήρι φυσικό χυμό, είναι συνήθως μια καλή τακτική πρόληψης. Εναλλακτικά, χρησιμοποιούμε εκχύλισμα, ή βάμμα εχινάκειας. Η εχινάκεια εκτός από το ότι τονώνει το ανοσοποιητικό, έχει και καλή ιοκτόνο δράση. Το καλύτερο είναι, να τα χρησιμοποιούμε εναλλάξ, 20 μέρες το καθένα.

Όταν στο περιβάλλον μας εμφανιστούν κρούσματα της ίωσης, η προσθήκη εκχυλίσματος πρόπολης σε δόση πρόληψης κι όχι θεραπείας, μπορεί να μας δώσει ένα επιπλέον χέρι βοήθειας. Προσοχή όμως: Μην χρησιμοποιείτε την πρόπολη, αν δεν αντιμετωπίζετε πραγματικό κίνδυνο. Η πρόπολη έχει ισχυρή αντιμικροβιακή δράση, που μπορεί να την χρειαστείτε πραγματικά, κάποια στιγμή. Δεν πρέπει να «καίμε», από φόβο και μόνο, τα όπλα μας.

Επίσης, ας μην παραβλέπουμε το ότι η υπερβολική διέγερση του ανοσοποιητικού, μπορεί υπό ορισμένες συνθήκες να οδηγήσει σε αυτοάνοσα νοσήματα, δηλαδή να κάνει τον οργανισμό μας να στραφεί ενάντια στον εαυτό του.

Όλα χρειάζονται μέτρο και προσοχή. Ο πανικός, είναι πάντα κακός σύμβουλος.

Αλκαλοποίηση και οξυγόνωση

Είναι από παλιά γνωστό, ότι οι παθογόνοι ιοί και τα βακτηρίδια, επιβιώνουν ευκολότερα και αναπτύσσονται ταχύτερα σε όξινο περιβάλλον. Αυτό σημαίνει ότι ένας οργανισμός σε οξέωση, αρρωσταίνει ευκολότερα και βαρύτερα, από έναν αλκαλοποιημένο οργανισμό.

Τι όμως, προκαλεί στον οργανισμό οξέωση:
• Οι κακές σκέψεις και τα ζοφερά συναισθήματα. Φόβος, θλίψη, θυμός, απογοήτευση, αυτοοκατάκριση κλπ, προκαλούν τη χειρότερη μορφή οξέωσης στον οργανισμό, επειδή η οξέωση αυτή φτάνει κατευθείαν στον πυρήνα των κυττάρων και ανταποκρίνεται ελάχιστα στους αλκαλοποιητές, αν η σκέψη δεν αναπτερωθεί και το συναίσθημα δεν γίνει ευχάριστο ακολούθως.

• Η ζάχαρη θεωρείται, όσον αφορά τις τροφές, ο χειρότερος οξεοποιητής για το σώμα. Είτε αυτούσια, είτε κρυμμένη σε τροφές και ποτά, είναι το ίδιο επικίνδυνη.
• Η υπερκατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.
• Το όξινο, πόσιμο νερό.
• Οι τροφές που ταλαιπωρούνται στο μαγείρεμα π.χ. τηγανισμένες
• Οι συσκευασμένες και πολυκαιρισμένες τροφές.
• Οι τροφές που φυλάσσονται σε πλαστικά σκεύη, ή σερβίρονται σε κακής ποιότητας πορσελάνες (τα κακής ποιότητας υλικά των σκευών φύλαξης ή σερβιρίσματος, μπορούν όχι μόνο να οξεώσουν, αλλά και να δηλητηριάσουν την τροφή μας).

Προτιμήστε φρέσκες τροφές της περιοχής που ζείτε, τροφές της εποχής, τροφές που χρειάζονται λίγο, ή καθόλου μαγείρεμα. Μαγειρέψτε μικρές ποσότητες. Τρώτε το φαγητό σας όσο γίνεται πιο κοντά στην ώρα που το μαγειρέψατε.

Στα φαρμακεία, θα βρείτε συμπληρώματα διατροφής, που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την αλκαλοποίηση του οργανισμού σας. Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας και χρησιμοποιήστε τα με σύνεση και μέτρο.

Δώστε το βάρος, στο:
 Να βγείτε από τις καθηλωτικές σκέψεις και τα αρνητικά σας συναισθήματα το συντομότερο δυνατόν. Αν δεν μπορείτε μόνοι σας, αναζητήστε βοήθεια από τους ειδικούς γι’ αυτό.
 Να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, ώστε να μην χρειάζεστε συμπληρώματα διατροφής για αλκαλοποίηση.

Άλλωστε:
Η χρήση των αλκαλοποιητών, μπορεί να βοηθήσει μόνο προσωρινά. Δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις υγιεινές συνήθειες μιας ζωής.

Και μην ξεχνάτε την οξυγόνωση. Το οξυγόνο μειώνει τα οξέα στο σώμα και βελτιώνει την υγεία και ευεξία μας σε κάθε επίπεδο. Ανανεώνετε συχνά τον αέρα του σπιτιού σας, ώστε να διατηρείται υψηλή η περιεκτικότητά του σε οξυγόνο. Το αναπνευστικό μας σύστημα βασίζεται σ’ αυτό και η λειτουργία του μυαλού μας επίσης.

Βγείτε στον ήλιο. Ο ήλιος εξυγιαίνει, φτιάχνει τη διάθεση και βοηθά στην ανάκαμψη από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού και όχι μόνο.

Υιοθετήστε θετικές για τη ζωή συνήθειες και διατηρήστε τις στο χρόνο, ώστε να είστε πάντα υγιείς, να διδάσκετε με το παράδειγμά σας και να στηρίζετε την υγεία της κοινότητας στην οποία ζείτε.

Δράστε υπεύθυνα.
Με φροντίδα και ενδιαφέρον

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Ολιστικός Φαρμακοποιός- Life Coach
Συγγραφέας

The post Covid-19 και άλλες μολυσματικές ιστορίες first appeared on Holistic You.

Προφυλάξεις : Αν είστε σε κατάσταση εγκυμοσύνης, αν πάσχετε από υπέρταση ή από επιληψία, συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας, γιατί υπάρχουν αιθέρια έλαια που δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε .

Ιδιότητες αιθέριων ελαίων

Αγριοκυπάρισσο : Εξαιρετικό για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Αποτοξινώνει τον οργανισμό ενεργοποιώντας το λεμφικό σύστημα και το κυκλοφορικό. Έχει διουρητικές ιδιότητες. Κατάλληλο για τη θεραπεία των αιμορροΐδων. Καθαρίζει την ατμόσφαιρα του σπιτιού από τα μικρόβια, αν καεί στις συσκευές καύσης. Στην μπανιέρα 2-3 σταγόνες περγαμόντου και 3 σταγόνες αγριοκυπάρισσου είναι αρκετές για να απαλλαγείτε από την κούραση της ημέρας .

Βανίλια ( vanilla ) : Πολύ καλό για αρωματισμό χώρου. Ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα, το θυμό και τα αρνητικά συναισθήματα.

Βασιλικός ( basil ) : Ηρεμιστικό στο μπάνιο. Δίνει διαύγεια και είναι πολύ καλό τονωτικό του νευρικού συστήματος. Κατά του άγχους, της κατάθλιψης, της υπερέντασης. Επίσης για δέρμα χαλαρό .

Γεράνι : Θεραπεύει τις μολύνσεις του στόματος και του λαιμού. Διουρητικό. Διαλύει τις πέτρες της χολής. Μια σταγόνα πάνω στον έρπη των χειλιών, στην αρχή του, τον θεραπεύει.

Γιασεμί : Αφροδισιακό σε λάδια μασάζ, μπάνια, εισπνοές. Είναι το καλύτερο λάδι όσον αφορά τα σεξουαλικά προβλήματα που οφείλονται στην έλλειψη αυτοπεποίθησης. Βοηθάει γενικά στην ισορροπία του οργανισμού την ψυχική, αλλά και την σωματική. Μοναδικό, όσον αφορά τη φροντίδα της επιδερμίδας.

Δεντρολίβανο ( rosemary ) : 1-2 σταγόνες στο σφουγγάρι του μπάνιου, βοηθούν στη διάλυση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Θυμάρι ( thym ) : Τονώνει το νευρικό σύστημα γι’ αυτό είναι πολύτιμο ενάντια στη σωματική και πνευματική κούραση, στην κατάθλιψη και το άγχος. Προστατεύει από τα κρυολογήματα. Ανακουφίζει από ρευματικούς και μυικούς πόνους ( μέσα σε μίγμα αμυγδαλέλαιου και λάδι jojoba).

Ιεροβότανο ( clary sage ) : Στην μπανιέρα, διώχνει την κούραση και ηρεμεί.Τονώνει το νευρικό σύστημα, αφροδισιακό, προκαλεί ευφορία . Αυξάνει την πίεση του αίματος και είναι ευεργετικό για τη κατάπτωση και τις ημικρανίες. Να μην χρησιμοποιείται αν έχει κανείς κάνει χρήση αλκοόλ, ή πρόκειται να κάνει.

Κανέλλα ( cinnamon ) : Εξαιρετικό για το βήχα και τα κρυολογήματα. Ισχυρό αντισηπτικό, διεγερτικό, χωνευτικό και κατά των κωλικών. Επίσης σκοτώνει τις ψείρες ( μάσκα μαλλιών σε αμυγδαλέλαιο ) .

Κυπαρίσσι ( cypress ) : Βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, γι’αυτό χρησιμοποιείται στα μίγματα για την κυτταρίτιδα, για την φλεβίτιδα, τους κιρσούς, τις ευρυαγγείες και τις αιμορροΐδες.

Λεβάντα ( lavender ) : Για εγκαύματα, αϋπνία (1-2 σταγόνες στο μαξιλάρι), επουλωτικό των πληγών, κατά της ημικρανίας και των πονοκεφάλων από στρες. Επίσης, για την ευερεθιστότητα (και των μωρών).

Λεμόνι : 2-3 σταγόνες στο μπάνιο, επαναφέρουν τη ζωντάνια και ανεβάζουν τη διάθεση. Πολύ καλό για τις λιπαρές επιδερμίδες. Επίσης για τη φλεβίτιδα και τους κιρσούς. Καλό διουρητικό. Σταματάει την δυσκοιλιότητα ( 1 σταγόνα στο τσάι ) και ανακουφίζει τις αιμορροΐδες .

Λίβανος ( franhiscense ) : Έχει την ιδιότητα να ανανεώνει τα κύτταρα του δέρματος και γι’ αυτό χρησιμοποιείται σε καλλυντικά για γερασμένες επιδερμίδες και ρυτίδες. Κατάλληλο για τον πονόλαιμο. Βοηθάει επίσης τις γυναίκες με προβλήματα περιόδου και ιδιαίτερα αυτές που έχουν πολλή αιμορραγία. (Αραιωμένο σε λάδι jojoba για μασάζ).

Μέντα ( mint ) : Χρησιμοποιείστε το σε πονοκεφάλους ( επάλειψη στο μέτωπο αλλά και στους κροτάφους διαλυμένο σε λάδι βάσης ). Κάνοντας εισπνοές, βοηθάει στην ιγμορίτιδα όπως και στην υπνηλία. Κατάλληλο για ποδόλουτρο, αλλά και πρώτη βοήθεια για τις ναυτίες.

Μυρτιά ( myrte ) : Επουλώνει πληγές. Θεραπεύει επίσης προβλήματα των ούλων. Πολύ καλό αντιμυκητιασικό, ιδιαίτερα για την περιοχή των γεννητικών οργάνων όπου χρησιμοποιείται σε πλύσεις. Κατάλληλο και για άλλες, διάφορες μολύνσεις.

Νεράντζι ( neroli ) : Πολύ καλό αντισηπτικό. Καταπολεμά το άγχος και τη κακοδιαθεσία. Εξαιρετικό αφροδισιακό. Χρησιμοποιείται πολύ, στην παρασκευή αρωμάτων .

Περγαμόντο ( bergamot ) : Ισχυρό αντισηπτικό. Σταματάει τη φαγούρα στα γεννητικά όργανα και προλαβαίνει τις κολπικές μολύνσεις. Αν χρησιμοποιηθεί στο αρχικό στάδιο, θεραπεύει τη κυστίτιδα. Βελτιώνει τη κατάσταση ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη και νευρικότητα .

Πεύκο ( pine ) : Αποσμητικό χώρου και ισχυρό αντισηπτικό. Ιδιαίτερα καλό, για όσους για όσους υποφέρουν από μολύνσεις της αναπνευστικής οδού : κρυολογήματα, βρογχίτιδα, άσθμα, γρίπη, ιγμορίτιδα.

Πορτοκάλι ( orange ) : Φέρνει χαρά. Κατά της νευρικότητας, αλλά και για σωματική και νοητική εξάντληση. Κατά της κατάθλιψης.

Ροδόξυλο ( rosewood ) : Έχει τονωτικές ιδιότητες. Είναι καλό αντιβακτιριδιακό και αποσμητικό. Καταπολεμά τους πονοκεφάλους από υπερένταση και έχει θετική επίδραση σε άτομα με νευρολογικά προβλήματα. Εξαιρετικό ως αποσμητικό χώρου.

Σάνταλο ( sandalwood ) : Καλμάρει τα νεύρα. Ανακουφίζει τον πονεμένο λαιμό ( επάλειψη στο στήθος και το λαιμό διαλυμένο σε jojoba ).

Τριαντάφυλλο ( rose ) : Αφροδισιακό ( ειδικά για γυναίκες ), αντικαταθλιπτικό, κατά της νευρικής υπερέντασης. Κατάλληλο για ξηρές επιδερμίδες αν διαλυθεί σε λάδι jojoba.

Ylang-ylang: Πολύ καλό αφροδισιακό (εισπνοές, μπάνια, μασάζ). Εισπνεόμενο ξεκουράζει το μυαλό και διεγείρει τις αισθήσεις. 1-2 σταγόνες στο μαξιλάρι κατά τις αϋπνίας και του άγχους πριν τις εξετάσεις. Αντικαταθλιπτικό.

Ύσσωπος ( hyssop ) : Χρησιμοποιείται για καθαρισμό και επούλωση πληγών και εκζεμάτων. Διαλυμένο σε λάδι αμυγδάλου χρησιμοποιείται σε επαλείψεις στην περιοχή της καρδιάς, δρα τονωτικά και βοηθά αυτούς που έχουν προβλήματα με την καρδιά τους. Βοηθάει πολύ επίσης, αυτούς που υποφέρουν από άσθμα και χρόνιες βρογχίτιδες. Ρυθμίζει την πίεση του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα .

Φασκόμηλο ( sage – salvia officinalis ) : Δε χρησιμοποιείται ποτέ από το στόμα. Τονωτικό, διεγερτικό των επινεφριδίων και διουρητικό. Θαυμάσιο κατά της τριχόπτωσης. Όχι σε έγκυες, επιληπτικούς και υπερτασικούς.

Χαμομήλι : Θεραπεύει φλεγμονές του δέρματος και σε κομπρέσες ελαττώνει τους πόνους περιόδου. Είναι πολύ καλό χαλαρωτικό για άτομα σε συναισθηματική υπερφόρτιση. Βοηθάει τα μωρά που υποφέρουν όταν βγάζουν δοντάκια, με μασάζ στα μάγουλα τους με 1% αιθέριο έλαιο χαμομηλιού σε λάδι jojoba ή αμυγδαλέλαιο.

Λάδια – βάσεις

Αμυγδαλέλαιο : Περιέχει βιταμίνες B, E, F. Θρέφει και απαλύνει την επιδερμίδα. Πολύ καλό για ντεμακιγιάζ για τις ξηρές επιδερμίδες και ιδιαίτερα για τα μάτια. Θρέφει/τονώνει τις βλεφαρίδες.

Βαλσαμέλαιο : Προτιμάται για ταλαιπωρημένες, ή με σκασίματα επιδερμίδες, γιατί έχει πολύ καλή επουλωτική δράση.

Jojoba oil: Κατάλληλο για κάθε τύπο δέρματος. Ιδιαίτερα

αποτελεσματικό στην πρόληψη των ραγάδων και των ρυτίδων. Διατηρεί την υγρασία και την ελαστικότητα της επιδερμίδας.

Λάδι καλέντουλας : Προτιμάται σαν λάδι βάσης όταν υπάρχουν ερεθισμοί, εγκαύματα ή προβλήματα κυκλοφορίας.

Λάδι αβοκάντο : Για αφυδατωμένες επιδερμίδες καθώς και μετά την ηλιοθεραπεία. Πολύ καλό για ξηρά, ταλαιπωρημένα, ή βαμμένα μαλλιά.

Δαφνέλαιο : Θρέφει, δυναμώνει και αναζωογονεί τα μαλλιά.

Σιτέλαιο ( wheat germ oil ) : Προστατεύει την επιδερμίδα από την πρόωρη γήρανση. Χρησιμοποιείται επίσης, σε ποσοστό 5%, σε όλα τα μίγματα με αιθέρια έλαια σαν φυσικό συντηρητικό.

Τρόποι χρήσης των αιθέριων ελαίων

Ντους : Μετά το τελευταίο ξέβγαλμα, βάλτε 3-4 σταγόνες στο σφουγγάρι και τρίψτε όλο το σώμα .

Μπάνιο : Διαλύστε σε 1 κουταλιά της σούπας λάδι βάσης, 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο και μετά στο ζεστό νερό της μπανιέρας. Μείνετε τουλάχιστον 10‘ μέσα και όχι περισσότερο από 20’ .

Για αρωματισμό χώρου : Βάλτε 8-10 σταγόνες να εξατμιστούν, στην ειδική συσκευή με το ρεσώ, ή σε ένα βαμβάκι πάνω στο καλοριφέρ, ή σε ένα μικρό δοχείο με πολύ ζεστό νερό .

Για μασάζ : Σε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι βάσης, διαλύουμε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο, ή 15-20 σταγόνες σε 50ml λάδι βάσης .

Γιάννα Ρουσοδήμου

Φαρμακοποιός – Σύμβουλος φυσικής υγείας – Συγγραφέας

CGF Συνοδός θεραπείας

The post Αιθέρια έλαια first appeared on Holistic You.

Μη φοβάστε την ψωρίαση. Θέλει να σας πει, ότι το συκώτι σας φόρτωσε πολύ με τοξίνη από τροφές, οινοπνευματώδη, ή ακόμη και από δυσάρεστες σκέψεις και ότι τώρα, πρέπει να αναλάβετε δράση χωρίς περιστροφές και χωρίς άλλη καθυστέρηση. Είχε πιθανόν προηγηθεί ξηροδερμία, φαγούρα ή άλλες δερματικές ενοχλήσεις, που δεν τους δώσατε την πρέπουσα σημασία. Αυτή είναι τώρα μια τρανταχτή προειδοποίηση, ότι αν θέλετε να συνεχίσετε την επίγεια ζωή σας ομαλά, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας όπως του αξίζει.

Χρησιμοποιείστε γαϊδουράγκαθο και ραδίκι για αποτοξίνωση του συκωτιού, λύστε άμεσα τις εσωτερικές σας συγκρούσεις, εφαρμόστε αφρόλουτρα και κρέμες που περιέχουν γάλα γαϊδούρας για τοπική περιποίηση των προσβεβλημένων περιοχών. Το γάλα γαϊδούρας είναι ευεργετικό, σχεδόν για όλα τα δερματολογικά προβλήματα. Χρησιμοποιήστε το άφοβα.

Στις πιο επίμονες περιπτώσεις, ένα μείγμα ελαίου jojoba + αιθέριων ελαίων, μπορεί να έχει εξαιρετικά αποτελέσματα. Ακόμη βοηθούν τα θαλάσσια μπάνια, και φυσικά, η αλλαγή τρόπου ζωής προς το υγιεινότερο. Αποφύγετε κορτιζονούχες κρέμες και άλλα χημικά που κρύβουν, αλλά και δεν θεραπεύουν το πρόβλημα.

Προτιμήστε φυσικές λύσεις. Μπορεί να χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά τα αποτελέσματά τους είναι καλύτερα, χωρίς ρίσκο, χωρίς παρενέργειες και για πάντα. Εννοείται βέβαια, ότι δεν πρέπει να επανέλθετε στις συνήθειες που σας οδήγησαν στο να ασθενήσετε.

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός – Holistic Life coach

The post ΜΗ ΦΟΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΨΩΡΙΑΣΗ first appeared on Holistic You.

The post ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΖΩΗ ΜΕ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ first appeared on Holistic You.

Τα αιθέρια έλαια συμβάλουν σ’ αυτό το παιγνίδι δημιουργίας ζωής με ποικίλους τρόπους. Άλλωστε είναι οι ίδιες αυτές ουσίες που ελκύουν τα έντομα να γίνουν μέρη της ορχήστρας στην αισθησιακή συνεύρεση των φυτών.

Το αιθέριο έλαιο έχει τη δύναμη να διεγείρει συνειρμούς σε ποσότητα μικρότερη της μιας σταγόνας και να ανεβάσει τη διάθεση για τον ερωτικό χορό των ορμονών.

Βυθισμένο σε έλαια μασάζ, κρέμες, βούτυρα σώματος , κεριά φωτισμού, ή  απλώς σαν σταγόνες στο χώρο, μπορεί να προσφέρει σπουδαίες υπηρεσίες, ιδιαίτερα στην φρενήρη εποχή μας, όπου το στρες, οι αγωνίες και η κούραση, σωματική και ψυχική, στέκουν εμπόδιο στην απόλαυση στιγμών γλυκιάς προσέγγισης και αισθησιακών συνευρέσεων.

Ένα κερί βουτηγμένο σε αιθέριο έλαιο γιασεμιού ή υλάγκ, μπορεί να αλλάξει αν αναφτεί, την ενέργεια του χώρου και να χαλαρώσει τεντωμένα μυαλά και σώματα, ήπια, γλυκά, αλλά σύντομα, σε λίγα μόλις λεπτά.

Ένα ζεστό μπάνιο με αιθέριο έλαιο σάλβιας, θα διεγείρει τη διάθεση ενός αδιάφορου εραστή και λίγες σταγόνες δενδρολίβανο, θα αποκαταστήσει τη ζωτικότητά του. Λίγες σταγόνες ρόδο βουλγαρικό, μπορεί να αποκαταστήσει τη νοητική ισορροπία της γυναίκας ύστερα από μια απαιτητική μέρα, ενώ το γιασεμί και το μαροκινό ρόδο αυξάνει την επιθυμία της για συνεύρεση, όπως το σανταλόξυλο αυξάνει την επιθυμία του άνδρα.

Στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε φόρμουλες σε μορφή ελαίου μασάζ, ή υδατικών μιγμάτων για το μπάνιο σας: Μίγματα αντιστρές ή διεγερτικά, κατά της ανασφάλειας, κατά της κόπωσης, κατά της θλίψης. Συνταγές για την έλλειψη σεξουαλικής ανταπόκρισης, φαινόμενο ιδιαίτερα συνηθισμένο στις μέρες μας, ειδικά ανάμεσα στις πολυάσχολες γυναίκες.

Ακόμη κι όταν η προεμμηνορροϊκή ένταση σας χαλάει τα σχέδια, το κατάλληλο μίγμα αιθερίων ελαίων μ’ ένα απαλό μασάζ, μπορεί να φέρει ηρεμία και εξισορρόπηση.

Κι αν θέλετε να πάτε ένα βήμα πάρα πέρα και να διευκολύνετε την έλευση και ενός απογόνου, υπάρχει συνταγή για τη βελτίωση της γονιμότητας, που βοηθάει δηλαδή, τη σύλληψη.

Όπως βλέπετε, η φύση έχει διαθέσιμες λύσεις για όλα. Ο Πλάστης πρόβλεψε το κάθε τι. Στο χέρι μας είναι να μάθουμε να αγαπάμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Όσο για τους άνδρες … Αναζωογόνηση, δύναμη, αποκαθίστανται με λίγο μασάζ, λίγο ψηλότερα από τη βάση της σπονδυλικής στήλης με ένα μείγμα περγαμόντου – λεβάντας – βασιλικού, ή πορτοκαλιού- δενδρολίβανου- υλάνγκ, αντίστοιχα. Όσο για το άγχος, το στρες, την υπερέντασή τους, 2-3 σταγόνες vetiver  στο σφουγγάρι του μπάνιου ή σε βάση ελαίου για μασάζ, μπορεί να λύσει σε δευτερόλεπτα τον κόμπο. Και μην ξεχνάμε την μυική κόπωση, ιδιαίτερα για όσους εργάζονται χειρωνακτικά. Εκεί, λεβάντα και δενδρολίβανο κάνουν θαύματα.

Μη διστάσετε να αναζητήσετε γνώση για τις εφαρμογές των αιθερίων ελαίων. Μπορούν με λίγα έξοδα και ευχάριστο τρόπο να σας προσφέρουν πολύτιμες υπηρεσίες.

 Γιαννούλα Ρουσοδήμου

 Φαρμακοποιός – Holistic Life coach

The post ΑΙΣΘΗΣΙΑΣΜΟΣ & ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ first appeared on Holistic You.