Φαρμακοποιός – Holistic Life Coach

ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ για την αλκαλοποίηση του οργανισμού.

• Τρώτε τροφές όσο γίνεται στην πιο φυσική τους μορφή. Επεξεργασμένες, νοθευμένες, μεταλλαγμένες τροφές, έχουν μειωμένη ικανότητα να παρέχουν υγεία. Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να στηριχθεί από «νεκρές» τροφές.
• Τρώτε βιολογικές τροφές, όσο είναι δυνατόν. Οι τροφές που μεγαλώνουν σε χώματα που περιέχουν χημικά βελτιωτικά, θρέφονται και ψεκάζονται με φυτοφάρμακα, δεν θα σας ωφελήσουν τόσο, όσο οι οργανικά (βιολογικά) καλλιεργημένες τροφές, που καλλιεργούνται σε εδάφη με υψηλά ποσοστά ιχνοστοιχείων και καλής ποιότητας οργανική ύλη.
• Τουλάχιστον το 50% απ’ όλες τις τροφές που τρώτε, πρέπει να είναι ακατέργαστες.
• Διαβάστε προσεκτικά, τις ετικέτες των τροφίμων. Ετοιμάστε το φαγητό σας, όσο γίνεται πιο κοντά στην ώρα που θα το φάτε.
• Ετοιμάστε, μόνο την ποσότητα που μπορείτε να φάτε. Όχι φαγητό που έμεινε από προηγούμενο γεύμα, γιατί είναι νεκρή τροφή.
• Κάντε τηνώρα του φαγητού, όσο γίνετε πιο ευχάριστη. Βρείτε χρόνο να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το φαγητό σας. Αυτό, βοηθάει στην πέψη.
• Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού την ώρα του φαγητού. Το νερό δεν έχει θρεπτική αξία, αντίθετα με τους φρέσκους χυμούς λαχανικών και τα τσάια.
• Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη χρήση φυσικών τροφών, αγοράστε ένα βιβλίο μαγειρικής σχετικό μ’ αυτές, ή βρείτε ένα βιβλίο συνταγών φυσικής διατροφής, για να πάρετε ιδέες.
• Πάντα τρώτε πρωινό εντός μιας ώρας, από την ώρα που ξυπνάτε.
• Αν αμφιβάλετε, ΜΗΝ ΤΟ ΤΡΩΤΕ. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
• Μην αφήνετε να περάσουν περισσότερες από 3 ώρες, χωρίς να φάτε ή να πιείτε κάτι.

Ημερήσια λίστα ελέγχου

• 1 ποτήρι φρέσκους χυμούς λαχανικών, 2 φορές την ημέρα. Σιγουρευτείτε ότι το πίνετε με ένα καλαμάκι από άχυρο.
• 2 πιάτα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
• 1 θαλασσινό φυτό και/ ή ραπανάκι νταϊκόν.
• 2 κούπες, 2 φορές την ημέρα τσάι (Εssiac, Purple la Pacho, Ph tea, Green Gunpowder)
• 1 φρέσκια ωμή σαλάτα λαχανικών.
• Πρωτεΐνες (π.χ. Κρέας, ψάρι, όσπρια κ.λ.π), όσο το δυνατόν λιγότερα.

Σημείωση:

• Εάν επιτρέπεται να λάβετε συμπλήρωμα βιοενεργής, μη μετουσιωμένης πρωτεΐνης (imuplus), σιγουρευτείτε ότι πίνετε 2 κουταλάκια, 2 φορές την ημέρα, σε γάλα κατσίκας, ή σε νερό. Εάν σας αρέσει, μπορείτε να προσθέσετε κανέλα, μοσχοκάρυδο, ή 100% καθαρή στέβια.

Προετοιμασία φαγητού

Ετοιμάστε τα φαγητά, χρησιμοποιώντας τη μικρότερη δυνατή ποσότητα νερού για να τα βράσετε στον ατμό, ή να τα στύψετε.

Πλύντε όλα τα λαχανικά/φρούτα, με προϊόντα καθαρισμού μη τοξικά.

Τα φαγητά στον ατμό, πρέπει να είναι ελαφρώς βρασμένα.

Ψημένα στο φούρνο σε χαμηλές θερμοκρασίες και ζεστό αέρα, επίσης συνιστώνται.

Χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα σκεύη:

-Ανοξείδωτο ατσάλι.

-Χυτοσίδηρο.

-Γυαλί.

-Σκεύη από καλαμπόκι.

-Pyrex.

-Κεραμικά επισμαλτωμένα (να έχουν περάσει το τεστ μολύβδου.)

-Αποχυμωτή, κονιοποιητή ή πρέσσα (προτείνονται Champion, Norwalk, Juice man & Jack Lalanne).

-Επεξεργαστές τροφίμων.

-Τρίφτες.

-Μύλους σιτηρών.

Μην χρησιμοποιείτε τα ακόλουθα:

-Μικροκύματα.

-Αλουμινόχαρτο, ή τηγάνι.

-Αντικολλητικά σκεύη, ή τεφλόν.

-Ηλεκτρικά μπλέντερ, (σκοτώνουν τα ένζυμα). Χρησιμοποιήστε έναν αποχυμωτή.

-Υπερβολική φωτιά, ή καπνό: Τηγάνισμα, ψήσιμο σε κάρβουνο και/ ή μπάρμπεκιου.

Μυικό τεστ

Οι γιατροί έχουν βρει μια απλή και ακριβέστατη μέθοδο, για να διαπιστώσουν αν είστε ευαίσθητοι σε κάποια τροφή ή ουσία, ή αν αυτή η ουσία μπορεί να σας βλάψει.

Η μέθοδος αυτή, ονομάζεται «Μυικό τεστ». Αυτή η διαδικασία, είναι επίσης γνωστή ως «Κινησιολογία» και είναι μια απλή διαδικασία, που πολλοί άνθρωποι δύσκολα θα πιστέψουν ότι πράγματι λειτουργεί. Μην διστάσετε να την υιοθετήσετε λόγω της απλότητας της.

Το «Μυικό τεστ», δεν είναι ένα ύποπτο τελετουργικό. Είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη διαδικασία.

Το «Μυικό τεστ», είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη θεραπεία σας. Πρέπει να υποβάλετε κάθε τι, σ’ αυτό το τεστ. Καθώς η κατάστασή σας αλλάζει, μπορεί επίσης να αλλάξει και η αντίδραση του σώματός σας στις διάφορες τροφές και ουσίες. Επειδή διαπιστώσατε ότι μια ένωση εμφανίζεται καλή για σας στο τεστ σήμερα, δεν σημαίνει ότι δεν θα εμφανιστεί «κακή» ή δεν θα είναι βλαβερή αύριο.

ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΕΣΤΑΡΕΤΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ, πριν τα φάτε.

Διαδικασία «Μυικού τεστ»

1. Σταθείτε με το δεξί σας χέρι χαλαρό, στο πλάι του σώματος. Σηκώστε το αριστερό χέρι και κρατήστε το παράλληλα με το πάτωμα, με τον αγκώνα τεντωμένο.
2. Ένας φίλος, πρέπει να σταθεί μπροστά σας και να τοποθετήσει το αριστερό του χέρι πάνω στο δεξί σας ώμο, ώστε να σας στηρίξει.
3. Έχει ο φίλος σας τοποθετήσει το δεξί του χέρι στο τεντωμένο αριστερό σας μπράτσο, λίγο πάνω από τον καρπό.
4. Ετοιμαστείτε να αντισταθείτε σε σπρώξιμο του χεριού σας προς τα κάτω. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο κέντρο του στήθους με την παλάμη σας επίπεδη, απέναντι στο στήθος σας.
5. Ο φίλος σας πιέζει κάτω το αριστερό σας χέρι γρήγορα και σταθερά. Το θέμα είναι να πιέσει αρκετά δυνατά, ώστε ο μυς να κουραστεί. Η ερώτηση δεν είναι ποιος είναι πιο δυνατός, αλλά αν ο μυς μπορεί να κλειδώσει την άρθρωση του ώμου, ενάντια στο σπρώξιμο.                                                          Παρατηρήστε πώς αντιστέκεστε και πόσο χαμηλώνει το μπράτσο σας. Αυτή είναι η βασική σας μέτρηση, το βασικό σας επίπεδο

Α. Αρχίστε με ένα φρέσκο λεμόνι και σημειώστε πόσο δυνατό είναι το χέρι σας

Β. Επαναλάβετε με ένα κομμάτι γλυκού και σημειώστε πόσο πέφτει το χέρι σας. Ο βαθμός που πέφτει το χέρι σας, καταδεικνύει το πόσο «μη καλό» είναι για σας.

1. Τώρα πάρτε το φαγητό, το φάρμακο ή το συμπλήρωμα που επιθυμείτε να τσεκάρετε, στο δεξί σας χέρι. Κρατήστε το μπροστά στο κέντρο του στήθους  σας
2. Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 5. Εάν σας είναι αδύνατο να αντισταθείτε και το χέρι σας πηγαίνει εύκολα κάτω, ή έστω πιο κάτω από το βασικό σας επίπεδο, αυτό σημαίνει ότι αυτό  «δεν είναι καλό» για το σώμα σας. ΜΗΝ ΤΟ ΦΑΤΕ, ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΕΤΕ.

Εάν μπορείτε να αντισταθείτε με ίση ή μεγαλύτερη δύναμη απ’ ό,τι χωρίς να κρατάτε κάτι (από το βασικό σας επίπεδο δηλαδή), τότε αυτή την ουσία, ή την τροφή μπορείτε να την καταναλώσετε.

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΤΡΟΦΗ Ή ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ, ΕΚΤΟΣ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΚΑΝΕΙ ΤΟ «ΜΥΙΚΟ ΤΕΣΤ» ΠΡΩΤΑ.

Θυμηθείτε:  Το σώμα σας αλλάζει μέρα με την ημέρα και μια τροφή ή ουσία μπορεί να βγει σήμερα «ΚΑΛΗ» και αύριο «ΚΑΚΗ».

ΣΥΝΙΣΤΩΝΤΑΙ ( Μπορείτε να τρώτε)

*  Ιδιαίτερα σημαντική τροφή.

+ Τρώτε μόνο εάν επιτρέπεται από το γιατρό σας.

#  Τρώτε λίγο.

ΔΕΝ ΣΥΝΙΣΤΩΝΤΑΙ – «ΜΗΝ ΤΑ ΤΡΩΤΕ» :

Ψωμιά

Baking powder με αλουμίνιο.

Φασόλια και όσπρια (εκτός φυτρωμένων κάτω των 5 ημερών).

Χαρούπι.

Δημητριακά: ΟΧΙ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ συμπεριλαμβανομένων των νιφάδων βρώμης (τίποτε απολύτως).

Σοκολάτα.

Καλαμποκάλευρο (αντικαταστήστε το με αραρούτι)

Ψάρια καπνιστά και παστά.

Αλεύρι.

Ζυμαρικά ,νουντλς – φτιαγμένα με εξευγενισμένα ή επεξεργασμένα σιτηρά.

Εξευγενισμένες ή επεξεργασμένες τροφές.

Αλάτι (εκτός από θαλασσινό).

Οστρακοειδή – ΟΛΑ.

Βλαστάρια μεγαλύτερα των 5 ημερών.

Σόδες – ΚΑΜΙΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ, περιλαμβανομένων των άγλυκων & της Ginger ale.

Ντομάτες (ντοματίνια μπορείτε να τρώτε).

Ξύδι.

Νερό – φθοριωμένο, ή βρύσης..

Μαραμένα φρούτα και λαχανικά.

 Γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από ακατέργαστο γάλα κατσίκας και τυρί φτιαγμένο από ακατέργαστο γάλα κατσίκας).

Τυρί (Φάτε μόνο ό,τι συνίσταται στη ΛΙΣΤΑ ΜΟΝΟ)

Βούτυρο

Μαργαρίνη

Γάλα

Γιαούρτι

Χυμοί

Χρησιμοποιείστε φρέσκους χυμούς, οργανικούς (βιολογικούς) χυμούς φρούτων και λαχανικώνΜ για βέλτιστα αποτελέσματα. Οι χυμοί περιέχουν ένζυμα που είναι ωφέλιμα, λόγω της βοήθειας τους στην επισκευή του σώματος.

Ενζυμικοί χυμοί:

1η συνταγή

1 πράσινο μήλο

1 καρότο

Μισό αγγούρι

Μισό τεύτλο

0,6 cm. Daikon ραπάνι (μοιάζει με άσπρο καρότο)

7 σπαράγγια μαγειρεμένα

1 κούπα μπρόκολο

0,6 cm. φρέσκο τζίντζερ

2 λαχανάκια βρυξελλών

1,27 cm φέτα από φρέσκο ανανά

Πιείτε τον ενζυμικό χυμό με ένα αχυρένιο καλαμάκι, μέσα σε 20 λεπτά αφότου τον φτιάξετε.

2η συνταγή

Μισό αβοκάντο, λιωμένο πολύ καλά σε ένα μπώλ γυάλινο

Προσθέστε 225 ml φρέσκο χυμό καρότου στο αβοκάντο

Αφήστε το μείγμα να μείνει για 30 λεπτά και πιείτε το με ένα καλαμάκι από άχυρο.

Το όφελος από το χυμό αβοκάντο- καρότο είναι ότι περιέχει absisic acid, που βοηθάει το σώμα να χτίσει το ανοσοποιητικό σύστημα. 

The post Αλκαλοποιητική διατροφή (του Dr Bernardo Majalca – απόσπασμα) first appeared on Holistic You.

Πολλοί επιστήμονες, προσπαθούν να αποκωδικοποιήσουν τα μυστήρια της λειτουργίας του ανθρώπινου οργανισμού και το πώς εκείνος αποφασίζει τι τον ωφελεί και τι τον βλάπτει απ’ όλα, ακόμη και από τις διαθέσιμες στη Γη τροφές.

Όσον αφορά το τελευταίο, έχουμε λίγο-πολύ όλοι μας διαπιστώσει, ότι οι ίδιες τροφές, δεν επηρεάζουν με τον ίδιο τρόπο, ή με την ίδια ένταση, όλους ανεξαιρέτως τους ανθρώπινους οργανισμούς.

Ακόμη κι αν ως οργανισμοί φαινόμαστε όμοιοι ανατομικά, ο κάθε ένας μας είναι μοναδικός. Από την άλλη, ο ίδιος οργανισμός, μπορεί να διαφέρει σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, οπότε διαφέρουν και οι ανάγκες του.
Το βέβαιο είναι, ότι ο οργανισμός μας έχει μοναδικούς τρόπους να φανερώνει, τι χρειάζεται κάθε στιγμή.

Παρατηρώντας τον ανθρώπινο οργανισμό, ερευνητές γιατροί, βρήκαν μια απλή και ακριβέστατη μέθοδο, για να διαπιστώνουν αν χρειαζόμαστε κάποια τροφή ή ουσία, αλλά και αν αυτή η ουσία, ή η τροφή, μπορεί να μας βλάψει.

Η μέθοδος αυτή, ονομάζεται «Μυικό τεστ». Αυτή η διαδικασία είναι τόσο απλή, που ίσως δυσκολευτείς να πιστέψεις ότι πράγματι λειτουργεί. Μην διστάσεις να την υιοθετήσεις, λόγω της απλότητας της.

Το «Μυικό τεστ», δεν είναι ένα ύποπτο τελετουργικό. Είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη διαδικασία.
Το «Μυικό τεστ», είναι εξαιρετικά σημαντικό εργαλείο, τόσο για να διατηρήσεις την υγεία σου, όσο και για να βοηθήσεις στη θεραπεία σου, όταν ασθενείς.

Καλό είναι, να υποβάλεις κάθε τι, σ’ αυτό το τεστ, πριν το καταναλώσεις. Καθώς η κατάστασή σου αλλάζει, μπορεί επίσης να αλλάξει και η αντίδραση του σώματός σου στις διάφορες τροφές και ουσίες. Επειδή διαπίστωσες ότι μια ουσία, ή ένα τρόφιμο εμφανίζεται ευεργετικό για σένα στο τεστ σήμερα, αυτό δε σημαίνει, ότι δεν θα εμφανιστεί βλαβερό αύριο.
Καλό είναι, να τεστάρεις τα πάντα, πριν τα φας.

Πώς γίνεται το «Μυικό τεστ»;

1. Στάσου με το δεξί σου χέρι χαλαρό, στο πλάι του σώματος. Σήκωσε το αριστερό χέρι και κράτησέ το παράλληλα με το πάτωμα, με τον αγκώνα τεντωμένο.

2. Ένας φίλος, πρέπει να σταθεί μπροστά σου και να τοποθετήσει το αριστερό του χέρι πάνω στο δεξί σου ώμο, ώστε να σε στηρίξει.

3. Το δεξί του χέρι, ο φίλος σου, το έχει τοποθετήσει στο τεντωμένο αριστερό σου μπράτσο, λίγο πάνω από τον καρπό.

4. Ετοιμάσου να αντισταθείς σε σπρώξιμο του χεριού σου προς τα κάτω. Τοποθέτησε το δεξί σου χέρι στο κέντρο του στήθους σου, με την παλάμη σου επίπεδη απέναντι στο στήθος σου.

5. Ο φίλος σου, πιέζει προς τα κάτω το αριστερό σου χέρι, γρήγορα και σταθερά. Το θέμα είναι να πιέσει αρκετά δυνατά, ώστε ο μυς να κουραστεί. Η ερώτηση, δεν είναι ποιος είναι πιο δυνατός, αλλά αν ο μυς σου μπορεί να κλειδώσει την άρθρωση του ώμου, ενάντια στο σπρώξιμο.

6. Παρατήρησε πώς αντιστέκεσαι και πόσο χαμηλώνει το μπράτσο σου. Αυτή είναι η βασική σου μέτρηση, το βασικό σου επίπεδο.

7. Τώρα κράτησε στο δεξί σου χέρι, π.χ.

Α. Ένα φρέσκο λεμόνι και σημείωσε πόσο δυνατό είναι το αριστερό χέρι σου, πόσο πιο ψηλά μένει από το βασικό σου επίπεδο.
Β. Επανέλαβε με ένα κομμάτι γλυκού, ή λίγη ζάχαρη και σημείωσε πόσο πέφτει το χέρι σου κάτω από το βασικό σου επίπεδο. Ο βαθμός που πέφτει το χέρι σου, καταδεικνύει το πόσο «μη καλό» είναι αυτό που κρατάς, για σένα.

8. Τώρα πάρε το φαγητό, το φάρμακο, ή το συμπλήρωμα που επιθυμείς να τσεκάρεις, στο δεξί σου χέρι. Κράτησέ το μπροστά στο κέντρο του στήθους σου.

9. Επανέλαβε τα βήματα 1 έως 5. Εάν σου είναι αδύνατο να αντισταθείς και το αριστερό χέρι σου πηγαίνει εύκολα κάτω, ή έστω, πιο κάτω από το βασικό σου επίπεδο, αυτό σημαίνει ότι αυτό που κρατάς στο δεξί, «δεν είναι καλό» για το σώμα σου. ΜΗΝ ΤΟ ΦΑΣ, ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΕΙΣ.

Εάν μπορείς να αντισταθείς με ίση, ή με μεγαλύτερη δύναμη απ’ ό,τι χωρίς να κρατάς κάτι (από το βασικό σου επίπεδο δηλαδή), τότε αυτή η ουσία, ή η τροφή είναι ευεργετική για σένα.

ΕΙΔΙΚΑ ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΑΣΘΕΝΗΣ, ΠΡΟΤΙΜΗΣΕ ΠΡΙΝ ΠΑΡΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΤΡΟΦΗ Ή ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ, ΝΑ ΤΑ ΕΛΕΓΞΕΙΣ ΠΡΩΤΑ, ΜΕ ΤΟ «ΜΥΙΚΟ ΤΕΣΤ».

Θυμήσου: Το σώμα σου αλλάζει μέρα με την ημέρα και μια τροφή ή ουσία, μπορεί να βγει σήμερα «ΚΑΛΗ» και αύριο «ΚΑΚΗ».

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός – Holistic Life Coach

The post ΜΥΙΚΟ ΤΕΣΤ: ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΛΕΕΙ ΤΙ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ first appeared on Holistic You.

Είναι ένα από τα προϊόντα που παράγονται κατά το μεταβολισμό των τροφών και τη μετατροπή τους σε ενέργεια, μέσα στο σώμα.

Φυσιολογικά, το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το δέρμα με τον ιδρώτα και σε μικρό ποσοστό και από τα νεφρά. Η συγκέντρωσή του στο αίμα σε ποσοστά μεγαλύτερα από τα φυσιολογικά, προκαλεί ένα είδος δηλητηρίασης στον οργανισμό, που μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρές καταστάσεις (κρίσεις ουρικής αρθροίτιδας), αλλά και κάποιες σοβαρές βλάβες (μεταβολική οξέωση, νεφρολιθίαση).

Το πρόβλημα εμφανίζεται συχνότερα στους άνδρες, παρά στις γυναίκες και είναι πιο συνηθισμένο στις ηλικίες άνω των 40 ετών.

Το να μη μασάμε καλά τις τροφές, κυρίως τις πρωτεϊνούχες, μπορεί να δημιουργήσει περισσότερο ουρικό οξύ, λόγω ατελούς πέψης τους. Επίσης, κάποιες τροφές τείνουν να παράγουν γενικά μεγαλύτερες ποσότητες ουρικού οξέος, συγκριτικά με κάποιες άλλες, ενώ υπάρχουν τροφές, βότανα και συμπληρώματα διατροφής, που βοηθούν στην ταχύτερη απομάκρυνσή του από το σώμα.

Τροφές που το αυξάνουν και πρέπει να αποφεύγονται:

Οστρακοειδή ( π.χ. κυδώνια, μύδια , στρείδια , γυαλιστερές κλπ )

Μαλάκια ( π.χ. καλαμάρια , χταπόδια κλπ )
Όσπρια ( ιδιαίτερα τα φασόλια περισσότερο τα ξερά και λιγότερο τα χλωρά ).          Μπορείτε να τρώτε όσπρια φυτρωμένα που είναι λιγότερο βλαβερά .
Καπνιστά
Παστά
Εντόσθια ζώων
Μικρά ζώα ( γάλακτος )
Σοκολάτα

Ντομάτες

Τροφές που βοηθούν στην απομάκρυνσή του από τον οργανισμό και πρέπει να αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος του κάθε γεύματος :

Πράσινα λαχανικά και ανάμικτες σαλάτες (ντομάτες σε μικρές όμως ποσότητες), τσουκνίδα (αφέψημα),
Βιταμίνη Β6 σε συνδυασμό με πικολινικό χρώμιο

Γενικά :  – Τρώτε λιγότερο κρέας και θαλασσινά, (το ψάρι επιτρέπεται),και  περισσότερα χορταρικά. Το ιδανικότερο θα ήταν, το 70% κάθε γεύματος να είναι πράσινα ανάμεικτα λαχανικά, καλύτερα σε μορφή ωμής σαλάτας, παρά βρασμένα.

– Φροντίστε να κινείστε αρκετά ώστε να ιδρώνετε σε καθημερινή βάση. Θα νοιώσετε μεγάλη ανακούφιση.

– Από τον κατάλογο των επιβλαβών για την περίπτωση αυτή τροφών, μπορείτε να επιλέγετε κάτι που σας αρέσει πολύ και να τρώτε μέχρι μία φορά την εβδομάδα.

Όλες οι παραπάνω πληροφορίες, στοχεύουν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε καθαρό τον οργανισμό σας από το ουρικό οξύ, χωρίς να χρειαστείτε φάρμακα. Όλα όμως θα εξαρτηθούν από το πόσο αγαπάτε τον εαυτό σας, ώστε να θέλετε να τον φροντίσετε.

Γιάννα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός – Σύμβουλος φυσικής υγείας

The post ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ, ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΟΥΡΙΚΟ ΟΞΥ first appeared on Holistic You.