Προφυλάξεις : Αν είστε σε κατάσταση εγκυμοσύνης, αν πάσχετε από υπέρταση ή από επιληψία, συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας, γιατί υπάρχουν αιθέρια έλαια που δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε .

Ιδιότητες αιθέριων ελαίων

Αγριοκυπάρισσο : Εξαιρετικό για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Αποτοξινώνει τον οργανισμό ενεργοποιώντας το λεμφικό σύστημα και το κυκλοφορικό. Έχει διουρητικές ιδιότητες. Κατάλληλο για τη θεραπεία των αιμορροΐδων. Καθαρίζει την ατμόσφαιρα του σπιτιού από τα μικρόβια, αν καεί στις συσκευές καύσης. Στην μπανιέρα 2-3 σταγόνες περγαμόντου και 3 σταγόνες αγριοκυπάρισσου είναι αρκετές για να απαλλαγείτε από την κούραση της ημέρας .

Βανίλια ( vanilla ) : Πολύ καλό για αρωματισμό χώρου. Ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα, το θυμό και τα αρνητικά συναισθήματα.

Βασιλικός ( basil ) : Ηρεμιστικό στο μπάνιο. Δίνει διαύγεια και είναι πολύ καλό τονωτικό του νευρικού συστήματος. Κατά του άγχους, της κατάθλιψης, της υπερέντασης. Επίσης για δέρμα χαλαρό .

Γεράνι : Θεραπεύει τις μολύνσεις του στόματος και του λαιμού. Διουρητικό. Διαλύει τις πέτρες της χολής. Μια σταγόνα πάνω στον έρπη των χειλιών, στην αρχή του, τον θεραπεύει.

Γιασεμί : Αφροδισιακό σε λάδια μασάζ, μπάνια, εισπνοές. Είναι το καλύτερο λάδι όσον αφορά τα σεξουαλικά προβλήματα που οφείλονται στην έλλειψη αυτοπεποίθησης. Βοηθάει γενικά στην ισορροπία του οργανισμού την ψυχική, αλλά και την σωματική. Μοναδικό, όσον αφορά τη φροντίδα της επιδερμίδας.

Δεντρολίβανο ( rosemary ) : 1-2 σταγόνες στο σφουγγάρι του μπάνιου, βοηθούν στη διάλυση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Θυμάρι ( thym ) : Τονώνει το νευρικό σύστημα γι’ αυτό είναι πολύτιμο ενάντια στη σωματική και πνευματική κούραση, στην κατάθλιψη και το άγχος. Προστατεύει από τα κρυολογήματα. Ανακουφίζει από ρευματικούς και μυικούς πόνους ( μέσα σε μίγμα αμυγδαλέλαιου και λάδι jojoba).

Ιεροβότανο ( clary sage ) : Στην μπανιέρα, διώχνει την κούραση και ηρεμεί.Τονώνει το νευρικό σύστημα, αφροδισιακό, προκαλεί ευφορία . Αυξάνει την πίεση του αίματος και είναι ευεργετικό για τη κατάπτωση και τις ημικρανίες. Να μην χρησιμοποιείται αν έχει κανείς κάνει χρήση αλκοόλ, ή πρόκειται να κάνει.

Κανέλλα ( cinnamon ) : Εξαιρετικό για το βήχα και τα κρυολογήματα. Ισχυρό αντισηπτικό, διεγερτικό, χωνευτικό και κατά των κωλικών. Επίσης σκοτώνει τις ψείρες ( μάσκα μαλλιών σε αμυγδαλέλαιο ) .

Κυπαρίσσι ( cypress ) : Βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, γι’αυτό χρησιμοποιείται στα μίγματα για την κυτταρίτιδα, για την φλεβίτιδα, τους κιρσούς, τις ευρυαγγείες και τις αιμορροΐδες.

Λεβάντα ( lavender ) : Για εγκαύματα, αϋπνία (1-2 σταγόνες στο μαξιλάρι), επουλωτικό των πληγών, κατά της ημικρανίας και των πονοκεφάλων από στρες. Επίσης, για την ευερεθιστότητα (και των μωρών).

Λεμόνι : 2-3 σταγόνες στο μπάνιο, επαναφέρουν τη ζωντάνια και ανεβάζουν τη διάθεση. Πολύ καλό για τις λιπαρές επιδερμίδες. Επίσης για τη φλεβίτιδα και τους κιρσούς. Καλό διουρητικό. Σταματάει την δυσκοιλιότητα ( 1 σταγόνα στο τσάι ) και ανακουφίζει τις αιμορροΐδες .

Λίβανος ( franhiscense ) : Έχει την ιδιότητα να ανανεώνει τα κύτταρα του δέρματος και γι’ αυτό χρησιμοποιείται σε καλλυντικά για γερασμένες επιδερμίδες και ρυτίδες. Κατάλληλο για τον πονόλαιμο. Βοηθάει επίσης τις γυναίκες με προβλήματα περιόδου και ιδιαίτερα αυτές που έχουν πολλή αιμορραγία. (Αραιωμένο σε λάδι jojoba για μασάζ).

Μέντα ( mint ) : Χρησιμοποιείστε το σε πονοκεφάλους ( επάλειψη στο μέτωπο αλλά και στους κροτάφους διαλυμένο σε λάδι βάσης ). Κάνοντας εισπνοές, βοηθάει στην ιγμορίτιδα όπως και στην υπνηλία. Κατάλληλο για ποδόλουτρο, αλλά και πρώτη βοήθεια για τις ναυτίες.

Μυρτιά ( myrte ) : Επουλώνει πληγές. Θεραπεύει επίσης προβλήματα των ούλων. Πολύ καλό αντιμυκητιασικό, ιδιαίτερα για την περιοχή των γεννητικών οργάνων όπου χρησιμοποιείται σε πλύσεις. Κατάλληλο και για άλλες, διάφορες μολύνσεις.

Νεράντζι ( neroli ) : Πολύ καλό αντισηπτικό. Καταπολεμά το άγχος και τη κακοδιαθεσία. Εξαιρετικό αφροδισιακό. Χρησιμοποιείται πολύ, στην παρασκευή αρωμάτων .

Περγαμόντο ( bergamot ) : Ισχυρό αντισηπτικό. Σταματάει τη φαγούρα στα γεννητικά όργανα και προλαβαίνει τις κολπικές μολύνσεις. Αν χρησιμοποιηθεί στο αρχικό στάδιο, θεραπεύει τη κυστίτιδα. Βελτιώνει τη κατάσταση ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη και νευρικότητα .

Πεύκο ( pine ) : Αποσμητικό χώρου και ισχυρό αντισηπτικό. Ιδιαίτερα καλό, για όσους για όσους υποφέρουν από μολύνσεις της αναπνευστικής οδού : κρυολογήματα, βρογχίτιδα, άσθμα, γρίπη, ιγμορίτιδα.

Πορτοκάλι ( orange ) : Φέρνει χαρά. Κατά της νευρικότητας, αλλά και για σωματική και νοητική εξάντληση. Κατά της κατάθλιψης.

Ροδόξυλο ( rosewood ) : Έχει τονωτικές ιδιότητες. Είναι καλό αντιβακτιριδιακό και αποσμητικό. Καταπολεμά τους πονοκεφάλους από υπερένταση και έχει θετική επίδραση σε άτομα με νευρολογικά προβλήματα. Εξαιρετικό ως αποσμητικό χώρου.

Σάνταλο ( sandalwood ) : Καλμάρει τα νεύρα. Ανακουφίζει τον πονεμένο λαιμό ( επάλειψη στο στήθος και το λαιμό διαλυμένο σε jojoba ).

Τριαντάφυλλο ( rose ) : Αφροδισιακό ( ειδικά για γυναίκες ), αντικαταθλιπτικό, κατά της νευρικής υπερέντασης. Κατάλληλο για ξηρές επιδερμίδες αν διαλυθεί σε λάδι jojoba.

Ylang-ylang: Πολύ καλό αφροδισιακό (εισπνοές, μπάνια, μασάζ). Εισπνεόμενο ξεκουράζει το μυαλό και διεγείρει τις αισθήσεις. 1-2 σταγόνες στο μαξιλάρι κατά τις αϋπνίας και του άγχους πριν τις εξετάσεις. Αντικαταθλιπτικό.

Ύσσωπος ( hyssop ) : Χρησιμοποιείται για καθαρισμό και επούλωση πληγών και εκζεμάτων. Διαλυμένο σε λάδι αμυγδάλου χρησιμοποιείται σε επαλείψεις στην περιοχή της καρδιάς, δρα τονωτικά και βοηθά αυτούς που έχουν προβλήματα με την καρδιά τους. Βοηθάει πολύ επίσης, αυτούς που υποφέρουν από άσθμα και χρόνιες βρογχίτιδες. Ρυθμίζει την πίεση του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα .

Φασκόμηλο ( sage – salvia officinalis ) : Δε χρησιμοποιείται ποτέ από το στόμα. Τονωτικό, διεγερτικό των επινεφριδίων και διουρητικό. Θαυμάσιο κατά της τριχόπτωσης. Όχι σε έγκυες, επιληπτικούς και υπερτασικούς.

Χαμομήλι : Θεραπεύει φλεγμονές του δέρματος και σε κομπρέσες ελαττώνει τους πόνους περιόδου. Είναι πολύ καλό χαλαρωτικό για άτομα σε συναισθηματική υπερφόρτιση. Βοηθάει τα μωρά που υποφέρουν όταν βγάζουν δοντάκια, με μασάζ στα μάγουλα τους με 1% αιθέριο έλαιο χαμομηλιού σε λάδι jojoba ή αμυγδαλέλαιο.

Λάδια – βάσεις

Αμυγδαλέλαιο : Περιέχει βιταμίνες B, E, F. Θρέφει και απαλύνει την επιδερμίδα. Πολύ καλό για ντεμακιγιάζ για τις ξηρές επιδερμίδες και ιδιαίτερα για τα μάτια. Θρέφει/τονώνει τις βλεφαρίδες.

Βαλσαμέλαιο : Προτιμάται για ταλαιπωρημένες, ή με σκασίματα επιδερμίδες, γιατί έχει πολύ καλή επουλωτική δράση.

Jojoba oil: Κατάλληλο για κάθε τύπο δέρματος. Ιδιαίτερα

αποτελεσματικό στην πρόληψη των ραγάδων και των ρυτίδων. Διατηρεί την υγρασία και την ελαστικότητα της επιδερμίδας.

Λάδι καλέντουλας : Προτιμάται σαν λάδι βάσης όταν υπάρχουν ερεθισμοί, εγκαύματα ή προβλήματα κυκλοφορίας.

Λάδι αβοκάντο : Για αφυδατωμένες επιδερμίδες καθώς και μετά την ηλιοθεραπεία. Πολύ καλό για ξηρά, ταλαιπωρημένα, ή βαμμένα μαλλιά.

Δαφνέλαιο : Θρέφει, δυναμώνει και αναζωογονεί τα μαλλιά.

Σιτέλαιο ( wheat germ oil ) : Προστατεύει την επιδερμίδα από την πρόωρη γήρανση. Χρησιμοποιείται επίσης, σε ποσοστό 5%, σε όλα τα μίγματα με αιθέρια έλαια σαν φυσικό συντηρητικό.

Τρόποι χρήσης των αιθέριων ελαίων

Ντους : Μετά το τελευταίο ξέβγαλμα, βάλτε 3-4 σταγόνες στο σφουγγάρι και τρίψτε όλο το σώμα .

Μπάνιο : Διαλύστε σε 1 κουταλιά της σούπας λάδι βάσης, 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο και μετά στο ζεστό νερό της μπανιέρας. Μείνετε τουλάχιστον 10‘ μέσα και όχι περισσότερο από 20’ .

Για αρωματισμό χώρου : Βάλτε 8-10 σταγόνες να εξατμιστούν, στην ειδική συσκευή με το ρεσώ, ή σε ένα βαμβάκι πάνω στο καλοριφέρ, ή σε ένα μικρό δοχείο με πολύ ζεστό νερό .

Για μασάζ : Σε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι βάσης, διαλύουμε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο, ή 15-20 σταγόνες σε 50ml λάδι βάσης .

Γιάννα Ρουσοδήμου

Φαρμακοποιός – Σύμβουλος φυσικής υγείας – Συγγραφέας

CGF Συνοδός θεραπείας

The post Αιθέρια έλαια first appeared on Holistic You.

Μη φοβάστε την ψωρίαση. Θέλει να σας πει, ότι το συκώτι σας φόρτωσε πολύ με τοξίνη από τροφές, οινοπνευματώδη, ή ακόμη και από δυσάρεστες σκέψεις και ότι τώρα, πρέπει να αναλάβετε δράση χωρίς περιστροφές και χωρίς άλλη καθυστέρηση. Είχε πιθανόν προηγηθεί ξηροδερμία, φαγούρα ή άλλες δερματικές ενοχλήσεις, που δεν τους δώσατε την πρέπουσα σημασία. Αυτή είναι τώρα μια τρανταχτή προειδοποίηση, ότι αν θέλετε να συνεχίσετε την επίγεια ζωή σας ομαλά, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας όπως του αξίζει.

Χρησιμοποιείστε γαϊδουράγκαθο και ραδίκι για αποτοξίνωση του συκωτιού, λύστε άμεσα τις εσωτερικές σας συγκρούσεις, εφαρμόστε αφρόλουτρα και κρέμες που περιέχουν γάλα γαϊδούρας για τοπική περιποίηση των προσβεβλημένων περιοχών. Το γάλα γαϊδούρας είναι ευεργετικό, σχεδόν για όλα τα δερματολογικά προβλήματα. Χρησιμοποιήστε το άφοβα.

Στις πιο επίμονες περιπτώσεις, ένα μείγμα ελαίου jojoba + αιθέριων ελαίων, μπορεί να έχει εξαιρετικά αποτελέσματα. Ακόμη βοηθούν τα θαλάσσια μπάνια, και φυσικά, η αλλαγή τρόπου ζωής προς το υγιεινότερο. Αποφύγετε κορτιζονούχες κρέμες και άλλα χημικά που κρύβουν, αλλά και δεν θεραπεύουν το πρόβλημα.

Προτιμήστε φυσικές λύσεις. Μπορεί να χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά τα αποτελέσματά τους είναι καλύτερα, χωρίς ρίσκο, χωρίς παρενέργειες και για πάντα. Εννοείται βέβαια, ότι δεν πρέπει να επανέλθετε στις συνήθειες που σας οδήγησαν στο να ασθενήσετε.

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός – Holistic Life coach

The post ΜΗ ΦΟΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΨΩΡΙΑΣΗ first appeared on Holistic You.

Στην νεανική ακμή, ένας τρόπος που  μπορούμε να ελέγξουμε το πρόβλημα, είναι να αφαιρέσουμε λιπαρότητα από την επιδερμίδα. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε απλώνοντας μάσκα αργίλου σε όλες τις υπερ-λιπαρές περιοχές, για 20-30 λεπτά της ώρας, 2 φορές την εβδομάδα, πριν μπούμε για μπάνιο. Μετά, με το ζεστό νερό του μπάνιου και ένα σφουγγαράκι, αφαιρούμε προσεκτικά τη μάσκα, ώστε να μην μείνει υλικό μέσα στους πόρους. Στο τέλος ρίχνουμε δροσερό νερό, για να σφίξουν οι πόροι και τελειώνουμε, ταμπονάροντας ελαφρά με μια καθαρή πετσέτα, για να στεγνώσουμε την επιδερμίδα. Η φροντίδα ολοκληρώνεται, με τη χρήση μιας κρέμας με καλέντουλα και βάλσαμο, αν το δέρμα είναι ερεθισμένο, ή μια κρέμα πρόπολης και τεϊόδεντρου αν υπάρχουν σπυράκια με πύον και φλεγμονές.

Μια τρίμηνη αποτοξίνωση του συκωτιού με γαϊδουράγκαθο είναι μια καλή ιδέα για την ακμή των ενηλίκων και ακόμη καλύτερα, αν συνοδεύεται από έναν καλό καθαρισμό και αναζωογόνηση του εντέρου με χρήση φυτικών ινών, προβιοτικών και πρεβιοτικών. Αλλά και σε περιπτώσεις ακμής των εφήβων, έχει παρατηρηθεί αισθητή βελτίωση μετά από αποτοξίνωση συκωτιού και εντέρου, ειδικά στις μέρες μας που οι έφηβοι προτιμούν το έτοιμο φαγητό του δρόμου, περισσότερο από αυτό του σπιτιού. Η μείωση των ποσοτήτων λιπαρών τροφίμων που καταναλώνει κανείς, συμβάλει επίσης στον έλεγχο της λιπαρότητας και στις δύο περιπτώσεις.

Ένα άλλο σημείο στο οποίο πρέπει να δοθεί προσοχή, είναι η επιλογή καλλυντικών και ειδών μακιγιάζ. Επιλέξτε ό,τι πιο φυσικό και όσο μπορείτε καλύτερης ποιότητας. Ό,τι εφαρμόζουμε στην επιδερμίδα μας, περνάει σε ένα ποσοστό 15% και στο αίμα μας, που σημαίνει ότι πηγαίνει παντού στο σώμα, επηρεάζοντας τις λειτουργίες των οργάνων του. Συκώτι, καρδιά, εγκέφαλος επηρεάζονται άμεσα. Ιδιαίτερα επιβαρύνεται το συκώτι που διυλίζει το αίμα και ο εγκέφαλος (επηρεάζονται οι νοητικές λειτουργίες). Αυτά συμβαίνουν με κάθε χημική ουσία που εισέρχεται με κάποιο τρόπο στο σώμα μας. Όλες περνούν από το συκώτι και οι περισσότερες περνούν κι από τον εγκέφαλο.

Προσοχή επίσης στο θέμα του ντεμακιγιάζ. Ποτέ μα ποτέ, μην κοιμάστε μακιγιαρισμένη. Εκτός από επιδείνωση της ακμής, μπορεί να αντιμετωπίσετε την εμφάνιση ρυτίδων που σχηματίζονται σε λίγες ώρες και δεν φεύγουν ποτέ. Ο οργανισμός λειτουργεί σαν σύνολο. Προσπαθήστε να τον φροντίζετε και σαν σύνολο. Πάντα!

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός – Σύμβουλος φυσικής υγείας

The post ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΚΜΗ, ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ first appeared on Holistic You.

The post ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΖΩΗ ΜΕ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ first appeared on Holistic You.