Στην νεανική ακμή, ένας τρόπος που  μπορούμε να ελέγξουμε το πρόβλημα, είναι να αφαιρέσουμε λιπαρότητα από την επιδερμίδα. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε απλώνοντας μάσκα αργίλου σε όλες τις υπερ-λιπαρές περιοχές, για 20-30 λεπτά της ώρας, 2 φορές την εβδομάδα, πριν μπούμε για μπάνιο. Μετά, με το ζεστό νερό του μπάνιου και ένα σφουγγαράκι, αφαιρούμε προσεκτικά τη μάσκα, ώστε να μην μείνει υλικό μέσα στους πόρους. Στο τέλος ρίχνουμε δροσερό νερό, για να σφίξουν οι πόροι και τελειώνουμε, ταμπονάροντας ελαφρά με μια καθαρή πετσέτα, για να στεγνώσουμε την επιδερμίδα. Η φροντίδα ολοκληρώνεται, με τη χρήση μιας κρέμας με καλέντουλα και βάλσαμο, αν το δέρμα είναι ερεθισμένο, ή μια κρέμα πρόπολης και τεϊόδεντρου αν υπάρχουν σπυράκια με πύον και φλεγμονές.

Μια τρίμηνη αποτοξίνωση του συκωτιού με γαϊδουράγκαθο είναι μια καλή ιδέα για την ακμή των ενηλίκων και ακόμη καλύτερα, αν συνοδεύεται από έναν καλό καθαρισμό και αναζωογόνηση του εντέρου με χρήση φυτικών ινών, προβιοτικών και πρεβιοτικών. Αλλά και σε περιπτώσεις ακμής των εφήβων, έχει παρατηρηθεί αισθητή βελτίωση μετά από αποτοξίνωση συκωτιού και εντέρου, ειδικά στις μέρες μας που οι έφηβοι προτιμούν το έτοιμο φαγητό του δρόμου, περισσότερο από αυτό του σπιτιού. Η μείωση των ποσοτήτων λιπαρών τροφίμων που καταναλώνει κανείς, συμβάλει επίσης στον έλεγχο της λιπαρότητας και στις δύο περιπτώσεις.

Ένα άλλο σημείο στο οποίο πρέπει να δοθεί προσοχή, είναι η επιλογή καλλυντικών και ειδών μακιγιάζ. Επιλέξτε ό,τι πιο φυσικό και όσο μπορείτε καλύτερης ποιότητας. Ό,τι εφαρμόζουμε στην επιδερμίδα μας, περνάει σε ένα ποσοστό 15% και στο αίμα μας, που σημαίνει ότι πηγαίνει παντού στο σώμα, επηρεάζοντας τις λειτουργίες των οργάνων του. Συκώτι, καρδιά, εγκέφαλος επηρεάζονται άμεσα. Ιδιαίτερα επιβαρύνεται το συκώτι που διυλίζει το αίμα και ο εγκέφαλος (επηρεάζονται οι νοητικές λειτουργίες). Αυτά συμβαίνουν με κάθε χημική ουσία που εισέρχεται με κάποιο τρόπο στο σώμα μας. Όλες περνούν από το συκώτι και οι περισσότερες περνούν κι από τον εγκέφαλο.

Προσοχή επίσης στο θέμα του ντεμακιγιάζ. Ποτέ μα ποτέ, μην κοιμάστε μακιγιαρισμένη. Εκτός από επιδείνωση της ακμής, μπορεί να αντιμετωπίσετε την εμφάνιση ρυτίδων που σχηματίζονται σε λίγες ώρες και δεν φεύγουν ποτέ. Ο οργανισμός λειτουργεί σαν σύνολο. Προσπαθήστε να τον φροντίζετε και σαν σύνολο. Πάντα!

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός – Σύμβουλος φυσικής υγείας

The post ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΚΜΗ, ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ first appeared on Holistic You.

Είναι ένα από τα προϊόντα που παράγονται κατά το μεταβολισμό των τροφών και τη μετατροπή τους σε ενέργεια, μέσα στο σώμα.

Φυσιολογικά, το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το δέρμα με τον ιδρώτα και σε μικρό ποσοστό και από τα νεφρά. Η συγκέντρωσή του στο αίμα σε ποσοστά μεγαλύτερα από τα φυσιολογικά, προκαλεί ένα είδος δηλητηρίασης στον οργανισμό, που μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρές καταστάσεις (κρίσεις ουρικής αρθροίτιδας), αλλά και κάποιες σοβαρές βλάβες (μεταβολική οξέωση, νεφρολιθίαση).

Το πρόβλημα εμφανίζεται συχνότερα στους άνδρες, παρά στις γυναίκες και είναι πιο συνηθισμένο στις ηλικίες άνω των 40 ετών.

Το να μη μασάμε καλά τις τροφές, κυρίως τις πρωτεϊνούχες, μπορεί να δημιουργήσει περισσότερο ουρικό οξύ, λόγω ατελούς πέψης τους. Επίσης, κάποιες τροφές τείνουν να παράγουν γενικά μεγαλύτερες ποσότητες ουρικού οξέος, συγκριτικά με κάποιες άλλες, ενώ υπάρχουν τροφές, βότανα και συμπληρώματα διατροφής, που βοηθούν στην ταχύτερη απομάκρυνσή του από το σώμα.

Τροφές που το αυξάνουν και πρέπει να αποφεύγονται:

Οστρακοειδή ( π.χ. κυδώνια, μύδια , στρείδια , γυαλιστερές κλπ )

Μαλάκια ( π.χ. καλαμάρια , χταπόδια κλπ )
Όσπρια ( ιδιαίτερα τα φασόλια περισσότερο τα ξερά και λιγότερο τα χλωρά ).          Μπορείτε να τρώτε όσπρια φυτρωμένα που είναι λιγότερο βλαβερά .
Καπνιστά
Παστά
Εντόσθια ζώων
Μικρά ζώα ( γάλακτος )
Σοκολάτα

Ντομάτες

Τροφές που βοηθούν στην απομάκρυνσή του από τον οργανισμό και πρέπει να αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος του κάθε γεύματος :

Πράσινα λαχανικά και ανάμικτες σαλάτες (ντομάτες σε μικρές όμως ποσότητες), τσουκνίδα (αφέψημα),
Βιταμίνη Β6 σε συνδυασμό με πικολινικό χρώμιο

Γενικά :  – Τρώτε λιγότερο κρέας και θαλασσινά, (το ψάρι επιτρέπεται),και  περισσότερα χορταρικά. Το ιδανικότερο θα ήταν, το 70% κάθε γεύματος να είναι πράσινα ανάμεικτα λαχανικά, καλύτερα σε μορφή ωμής σαλάτας, παρά βρασμένα.

– Φροντίστε να κινείστε αρκετά ώστε να ιδρώνετε σε καθημερινή βάση. Θα νοιώσετε μεγάλη ανακούφιση.

– Από τον κατάλογο των επιβλαβών για την περίπτωση αυτή τροφών, μπορείτε να επιλέγετε κάτι που σας αρέσει πολύ και να τρώτε μέχρι μία φορά την εβδομάδα.

Όλες οι παραπάνω πληροφορίες, στοχεύουν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε καθαρό τον οργανισμό σας από το ουρικό οξύ, χωρίς να χρειαστείτε φάρμακα. Όλα όμως θα εξαρτηθούν από το πόσο αγαπάτε τον εαυτό σας, ώστε να θέλετε να τον φροντίσετε.

Γιάννα Ρουσοδήμου
Φαρμακοποιός – Σύμβουλος φυσικής υγείας

The post ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ, ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΟΥΡΙΚΟ ΟΞΥ first appeared on Holistic You.

Το συκώτι, αποτελεί το καρμπυρατέρ του οργανισμού. Εκεί διυλίζονται, οι τροφές, τα φάρμακα, καθώς και οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Το συκώτι, είναι το όργανο που μοιράζει την ενέργεια που παρέχεται από τις τροφές, το φως, τις σκέψεις και τα συναισθήματα στα άλλα όργανα και είναι ο βασικός τροφοδότης και ρυθμιστής των παλμών της καρδιάς.

Ένα τοξινωμένο, ταλαιπωρημένο ή άρρωστο συκώτι, μπορεί να καταστρέψει κάθε ισορροπία στο σώμα, στο νου και στο συναίσθημά μας. Ένα καθαρό και υγιές συκώτι, μπορεί να φέρει υγεία, δύναμη και ισορροπία σε όλο το σώμα.<!

Φρόνιμο είναι λοιπόν, τουλάχιστον μια φορά το χρόνο για τους υγιείς και δύο ή περισσότερες φορές το χρόνο για τους ήδη ασθενείς, να καθαρίζουμε το συκώτι μας από τις τοξίνες που συσσωρεύει από τα φάρμακα που τυχόν παίρνουμε, από τις δυσάρεστες σκέψεις και τα καθηλωτικά συναισθήματα, ώστε να μπορεί να υποστηρίξει την συνολική μας υγεία.

Μία, δύο ή τρείς κάθετες ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν ανάμεσα στα φρύδια, σαν ένδειξη υπερβολικής τοξίνωσης του οργάνου.

Ξεκινώντας από την πρώτη νέα σελήνη του Φεβρουαρίου και για μια τρίμηνη περίοδο, το συκώτι προσπαθεί από μόνο του να αυτο-καθαριστεί και να αυτο-αναζωογονηθεί. Ας στηρίξουμε την προσπάθειά του αυτή. Εννοείται ότι στο μεταξύ, θα πρέπει να προσέχουμε να μην το φορτώνουμε με νέες τοξίνες, ώστε να έχουμε και γρηγορότερα και ουσιαστικότερα αποτελέσματα.

Ο καλύτερος συνδυασμός για αποτοξίνωση του συκωτιού, είναι το γαϊδουράγκαθο με το ραδίκι. Χρησιμοποιούμε συνήθως εκχύλισμα των σπόρων του γαϊδουράγκαθου, και αφέψημα της ρίζας του ραδικιού. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και μόνο του το γαϊδουράγκαθο. Οι θεραπεία θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον τρείς μήνες.

Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς πρόβλημα. Αντίθετα το ραδίκι, επειδή είναι πικρή δρόγη, χρειάζεται να διακόπτεται η χρήση του για μια βδομάδα το μήνα, ώστε να μην φτάσει να επηρεάσει αρνητικά το αίμα.

Γενικά, οι πικρές δρόγες πρέπει να μην χρησιμοποιούνται συνεχώς για περισσότερες από είκοσι μέρες στη σειρά, γιατί μπορεί να δημιουργήσουν αιματολογικά προβλήματα, λιγότερο ή περισσότερο  σοβαρά, ανάλογα και με την ευαισθησία και την γενικότερη κατάσταση υγείας του καθενός.

Μια καλή αποτοξίνωση του συκωτιού, έχει πολλαπλά οφέλη. Μετά απ’ αυτή:

Α) Δεν αγχωνόμαστε και δεν θυμώνουμε εύκολα.

Η έκφραση «μου έπρηξε το συκώτι», φανερώνει τη λειτουργία του συκωτιού στη διύλιση όχι μόνο των τροφών, αλλά και των σκέψεων και των συναισθημάτων. Όταν δυσάρεστες σκέψεις και συναισθήματα κυκλοφορούν συνεχώς στο ενεργειακό και στο υλικό σώμα, το συκώτι μπορεί να αδυνατεί από κάποια στιγμή και μετά να καθαρίζει την ενέργειά τους, να «μπουκώσει» και να πρηστεί. Τότε ο άνθρωπος γίνεται εριστικός, υπερβολικά αγχώδης και μπορεί να μιλάει ακατάπαυστα, σε μια υποσυνείδητη προσπάθεια να ξεμπλοκάρει το συναίσθημά του, ή ακόμη μπορεί να εμφανίσει βίαιη συμπεριφορά.

Ο καθαρισμός του συκωτιού, προλαβαίνει ή θεραπεύει ως ένα βαθμό, τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις. Ο άνθρωπος έτσι διατηρείται πιο ήρεμος και πιο συγκροτημένος.

Β) Μειώνεται η χοληστερίνη

Η χοληστερίνη ελέγχεται από το συκώτι σε μεγάλο βαθμό. Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης C, το συκώτι βγάζει περισσότερη χοληστερίνη, για να καλύψει τις ανάγκες επαρκούς θωράκισης της δομής του τοιχώματος των αγγείων. Μια ένδειξη κυοφορούμενου προβλήματος στο συκώτι, είναι και η αύξηση της χοληστερίνης ενώ υπάρχει επάρκεια βιταμίνης C.

Ο καθαρισμός του συκωτιού αυξάνει την ικανότητά του να ελέγχει αποτελεσματικά τα επίπεδα της  χοληστερίνης  που βγαίνουν στην κυκλοφορία, με αποτέλεσμα να προστατεύεται η υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Γ) Επιταχύνεται ο μεταβολισμός

Ένα καθαρό συκώτι, διυλίζει εύκολα το αίμα. Τα άχρηστα υλικά διοχετεύονται ομαλά στα απεκκριτικά όργανα και φεύγουν από τον οργανισμό. Αντίθετα, ένα τοξινωμένο συκώτι με μειωμένη ικανότητα διύλισης, αναγκάζει το σώμα να συγκρατεί το λίπος σε μια προσπάθεια να αποθηκεύσει εκεί τις τοξίνες που δεν μπορεί άμεσα να επεξεργαστεί, ώστε αυτές να μην κυκλοφορούν ελεύθερα και επηρεάζουν τα ζωτικά του όργανα.

Έτσι αν θέλετε να απαλλαγείτε από περιττό βάρος, μην παραλείψετε, εκτός από τα απεκκριτικά όργανα (έντερο, νεφρά, δέρμα) να φροντίσετε και για την εύρυθμη λειτουργία του συκωτιού. Θα διευκολυνθεί έτσι, η προσπάθειά σας.

Δ) Βελτιώνεται η εμφάνιση της επιδερμίδας μας

Η εύρυθμη λειτουργία του συκωτιού, είναι ο πρώτος παράγοντας που εξετάζουμε όταν παρουσιαστεί οποιοδήποτε δερματολογικό πρόβλημα. Τα περισσότερα δερματολογικά προβλήματα ξεκινούν από την τοξίνωση του συκωτιού, ή του εντέρου. Σοβαρά και χρόνια δερματολογικά προβλήματα, όπως οι διάφορες ξηροδερμίες και η ψωρίαση, είναι σαφείς ενδείξεις τοξινωμένου συκωτιού, από τροφές, ουσίες, σκέψεις, ή συναισθήματα, ή κι απ’ όλα μαζί. Ο συστηματικός καθαρισμός και εξυγίανσή του, συμβάλλει αποφασιστικά στην αποκατάσταση της υγείας και της ομορφιάς της επιδερμίδας μας.

Το συκώτι είναι ένα από τα ζωτικά όργανα του σώματός μας. Η λειτουργία του εκτείνεται πέρα από το υλικό και στο ενεργειακό τμήμα του οργανισμού μας. Εφόσον γνωρίζουμε πλέον την σημαντικότητά του για την υγεία, την ομορφιά και την ευεξία μας, ας του προσφέρουμε φροντίδα ανάλογη της σημαντικότητάς του.

Με φροντίδα και ενδιαφέρον

Γιάννα Ρουσοδήμου

Φαρμακοποιός-Σύμβουλος φυσικής υγείας.

The post ΠΩΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ, ΜΕ ΜΙΑ ΚΙΝΗΣΗ first appeared on Holistic You.