Φαρμακοποιός – Holistic Life Coach

ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ για την αλκαλοποίηση του οργανισμού.

• Τρώτε τροφές όσο γίνεται στην πιο φυσική τους μορφή. Επεξεργασμένες, νοθευμένες, μεταλλαγμένες τροφές, έχουν μειωμένη ικανότητα να παρέχουν υγεία. Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να στηριχθεί από «νεκρές» τροφές.
• Τρώτε βιολογικές τροφές, όσο είναι δυνατόν. Οι τροφές που μεγαλώνουν σε χώματα που περιέχουν χημικά βελτιωτικά, θρέφονται και ψεκάζονται με φυτοφάρμακα, δεν θα σας ωφελήσουν τόσο, όσο οι οργανικά (βιολογικά) καλλιεργημένες τροφές, που καλλιεργούνται σε εδάφη με υψηλά ποσοστά ιχνοστοιχείων και καλής ποιότητας οργανική ύλη.
• Τουλάχιστον το 50% απ’ όλες τις τροφές που τρώτε, πρέπει να είναι ακατέργαστες.
• Διαβάστε προσεκτικά, τις ετικέτες των τροφίμων. Ετοιμάστε το φαγητό σας, όσο γίνεται πιο κοντά στην ώρα που θα το φάτε.
• Ετοιμάστε, μόνο την ποσότητα που μπορείτε να φάτε. Όχι φαγητό που έμεινε από προηγούμενο γεύμα, γιατί είναι νεκρή τροφή.
• Κάντε τηνώρα του φαγητού, όσο γίνετε πιο ευχάριστη. Βρείτε χρόνο να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το φαγητό σας. Αυτό, βοηθάει στην πέψη.
• Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού την ώρα του φαγητού. Το νερό δεν έχει θρεπτική αξία, αντίθετα με τους φρέσκους χυμούς λαχανικών και τα τσάια.
• Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη χρήση φυσικών τροφών, αγοράστε ένα βιβλίο μαγειρικής σχετικό μ’ αυτές, ή βρείτε ένα βιβλίο συνταγών φυσικής διατροφής, για να πάρετε ιδέες.
• Πάντα τρώτε πρωινό εντός μιας ώρας, από την ώρα που ξυπνάτε.
• Αν αμφιβάλετε, ΜΗΝ ΤΟ ΤΡΩΤΕ. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
• Μην αφήνετε να περάσουν περισσότερες από 3 ώρες, χωρίς να φάτε ή να πιείτε κάτι.

Ημερήσια λίστα ελέγχου

• 1 ποτήρι φρέσκους χυμούς λαχανικών, 2 φορές την ημέρα. Σιγουρευτείτε ότι το πίνετε με ένα καλαμάκι από άχυρο.
• 2 πιάτα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
• 1 θαλασσινό φυτό και/ ή ραπανάκι νταϊκόν.
• 2 κούπες, 2 φορές την ημέρα τσάι (Εssiac, Purple la Pacho, Ph tea, Green Gunpowder)
• 1 φρέσκια ωμή σαλάτα λαχανικών.
• Πρωτεΐνες (π.χ. Κρέας, ψάρι, όσπρια κ.λ.π), όσο το δυνατόν λιγότερα.

Σημείωση:

• Εάν επιτρέπεται να λάβετε συμπλήρωμα βιοενεργής, μη μετουσιωμένης πρωτεΐνης (imuplus), σιγουρευτείτε ότι πίνετε 2 κουταλάκια, 2 φορές την ημέρα, σε γάλα κατσίκας, ή σε νερό. Εάν σας αρέσει, μπορείτε να προσθέσετε κανέλα, μοσχοκάρυδο, ή 100% καθαρή στέβια.

Προετοιμασία φαγητού

Ετοιμάστε τα φαγητά, χρησιμοποιώντας τη μικρότερη δυνατή ποσότητα νερού για να τα βράσετε στον ατμό, ή να τα στύψετε.

Πλύντε όλα τα λαχανικά/φρούτα, με προϊόντα καθαρισμού μη τοξικά.

Τα φαγητά στον ατμό, πρέπει να είναι ελαφρώς βρασμένα.

Ψημένα στο φούρνο σε χαμηλές θερμοκρασίες και ζεστό αέρα, επίσης συνιστώνται.

Χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα σκεύη:

-Ανοξείδωτο ατσάλι.

-Χυτοσίδηρο.

-Γυαλί.

-Σκεύη από καλαμπόκι.

-Pyrex.

-Κεραμικά επισμαλτωμένα (να έχουν περάσει το τεστ μολύβδου.)

-Αποχυμωτή, κονιοποιητή ή πρέσσα (προτείνονται Champion, Norwalk, Juice man & Jack Lalanne).

-Επεξεργαστές τροφίμων.

-Τρίφτες.

-Μύλους σιτηρών.

Μην χρησιμοποιείτε τα ακόλουθα:

-Μικροκύματα.

-Αλουμινόχαρτο, ή τηγάνι.

-Αντικολλητικά σκεύη, ή τεφλόν.

-Ηλεκτρικά μπλέντερ, (σκοτώνουν τα ένζυμα). Χρησιμοποιήστε έναν αποχυμωτή.

-Υπερβολική φωτιά, ή καπνό: Τηγάνισμα, ψήσιμο σε κάρβουνο και/ ή μπάρμπεκιου.

Μυικό τεστ

Οι γιατροί έχουν βρει μια απλή και ακριβέστατη μέθοδο, για να διαπιστώσουν αν είστε ευαίσθητοι σε κάποια τροφή ή ουσία, ή αν αυτή η ουσία μπορεί να σας βλάψει.

Η μέθοδος αυτή, ονομάζεται «Μυικό τεστ». Αυτή η διαδικασία, είναι επίσης γνωστή ως «Κινησιολογία» και είναι μια απλή διαδικασία, που πολλοί άνθρωποι δύσκολα θα πιστέψουν ότι πράγματι λειτουργεί. Μην διστάσετε να την υιοθετήσετε λόγω της απλότητας της.

Το «Μυικό τεστ», δεν είναι ένα ύποπτο τελετουργικό. Είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη διαδικασία.

Το «Μυικό τεστ», είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη θεραπεία σας. Πρέπει να υποβάλετε κάθε τι, σ’ αυτό το τεστ. Καθώς η κατάστασή σας αλλάζει, μπορεί επίσης να αλλάξει και η αντίδραση του σώματός σας στις διάφορες τροφές και ουσίες. Επειδή διαπιστώσατε ότι μια ένωση εμφανίζεται καλή για σας στο τεστ σήμερα, δεν σημαίνει ότι δεν θα εμφανιστεί «κακή» ή δεν θα είναι βλαβερή αύριο.

ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΕΣΤΑΡΕΤΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ, πριν τα φάτε.

Διαδικασία «Μυικού τεστ»

1. Σταθείτε με το δεξί σας χέρι χαλαρό, στο πλάι του σώματος. Σηκώστε το αριστερό χέρι και κρατήστε το παράλληλα με το πάτωμα, με τον αγκώνα τεντωμένο.
2. Ένας φίλος, πρέπει να σταθεί μπροστά σας και να τοποθετήσει το αριστερό του χέρι πάνω στο δεξί σας ώμο, ώστε να σας στηρίξει.
3. Έχει ο φίλος σας τοποθετήσει το δεξί του χέρι στο τεντωμένο αριστερό σας μπράτσο, λίγο πάνω από τον καρπό.
4. Ετοιμαστείτε να αντισταθείτε σε σπρώξιμο του χεριού σας προς τα κάτω. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο κέντρο του στήθους με την παλάμη σας επίπεδη, απέναντι στο στήθος σας.
5. Ο φίλος σας πιέζει κάτω το αριστερό σας χέρι γρήγορα και σταθερά. Το θέμα είναι να πιέσει αρκετά δυνατά, ώστε ο μυς να κουραστεί. Η ερώτηση δεν είναι ποιος είναι πιο δυνατός, αλλά αν ο μυς μπορεί να κλειδώσει την άρθρωση του ώμου, ενάντια στο σπρώξιμο.                                                          Παρατηρήστε πώς αντιστέκεστε και πόσο χαμηλώνει το μπράτσο σας. Αυτή είναι η βασική σας μέτρηση, το βασικό σας επίπεδο

Α. Αρχίστε με ένα φρέσκο λεμόνι και σημειώστε πόσο δυνατό είναι το χέρι σας

Β. Επαναλάβετε με ένα κομμάτι γλυκού και σημειώστε πόσο πέφτει το χέρι σας. Ο βαθμός που πέφτει το χέρι σας, καταδεικνύει το πόσο «μη καλό» είναι για σας.

1. Τώρα πάρτε το φαγητό, το φάρμακο ή το συμπλήρωμα που επιθυμείτε να τσεκάρετε, στο δεξί σας χέρι. Κρατήστε το μπροστά στο κέντρο του στήθους  σας
2. Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 5. Εάν σας είναι αδύνατο να αντισταθείτε και το χέρι σας πηγαίνει εύκολα κάτω, ή έστω πιο κάτω από το βασικό σας επίπεδο, αυτό σημαίνει ότι αυτό  «δεν είναι καλό» για το σώμα σας. ΜΗΝ ΤΟ ΦΑΤΕ, ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΕΤΕ.

Εάν μπορείτε να αντισταθείτε με ίση ή μεγαλύτερη δύναμη απ’ ό,τι χωρίς να κρατάτε κάτι (από το βασικό σας επίπεδο δηλαδή), τότε αυτή την ουσία, ή την τροφή μπορείτε να την καταναλώσετε.

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΤΡΟΦΗ Ή ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ, ΕΚΤΟΣ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΚΑΝΕΙ ΤΟ «ΜΥΙΚΟ ΤΕΣΤ» ΠΡΩΤΑ.

Θυμηθείτε:  Το σώμα σας αλλάζει μέρα με την ημέρα και μια τροφή ή ουσία μπορεί να βγει σήμερα «ΚΑΛΗ» και αύριο «ΚΑΚΗ».

ΣΥΝΙΣΤΩΝΤΑΙ ( Μπορείτε να τρώτε)

*  Ιδιαίτερα σημαντική τροφή.

+ Τρώτε μόνο εάν επιτρέπεται από το γιατρό σας.

#  Τρώτε λίγο.

ΔΕΝ ΣΥΝΙΣΤΩΝΤΑΙ – «ΜΗΝ ΤΑ ΤΡΩΤΕ» :

Ψωμιά

Baking powder με αλουμίνιο.

Φασόλια και όσπρια (εκτός φυτρωμένων κάτω των 5 ημερών).

Χαρούπι.

Δημητριακά: ΟΧΙ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ συμπεριλαμβανομένων των νιφάδων βρώμης (τίποτε απολύτως).

Σοκολάτα.

Καλαμποκάλευρο (αντικαταστήστε το με αραρούτι)

Ψάρια καπνιστά και παστά.

Αλεύρι.

Ζυμαρικά ,νουντλς – φτιαγμένα με εξευγενισμένα ή επεξεργασμένα σιτηρά.

Εξευγενισμένες ή επεξεργασμένες τροφές.

Αλάτι (εκτός από θαλασσινό).

Οστρακοειδή – ΟΛΑ.

Βλαστάρια μεγαλύτερα των 5 ημερών.

Σόδες – ΚΑΜΙΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ, περιλαμβανομένων των άγλυκων & της Ginger ale.

Ντομάτες (ντοματίνια μπορείτε να τρώτε).

Ξύδι.

Νερό – φθοριωμένο, ή βρύσης..

Μαραμένα φρούτα και λαχανικά.

 Γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από ακατέργαστο γάλα κατσίκας και τυρί φτιαγμένο από ακατέργαστο γάλα κατσίκας).

Τυρί (Φάτε μόνο ό,τι συνίσταται στη ΛΙΣΤΑ ΜΟΝΟ)

Βούτυρο

Μαργαρίνη

Γάλα

Γιαούρτι

Χυμοί

Χρησιμοποιείστε φρέσκους χυμούς, οργανικούς (βιολογικούς) χυμούς φρούτων και λαχανικώνΜ για βέλτιστα αποτελέσματα. Οι χυμοί περιέχουν ένζυμα που είναι ωφέλιμα, λόγω της βοήθειας τους στην επισκευή του σώματος.

Ενζυμικοί χυμοί:

1η συνταγή

1 πράσινο μήλο

1 καρότο

Μισό αγγούρι

Μισό τεύτλο

0,6 cm. Daikon ραπάνι (μοιάζει με άσπρο καρότο)

7 σπαράγγια μαγειρεμένα

1 κούπα μπρόκολο

0,6 cm. φρέσκο τζίντζερ

2 λαχανάκια βρυξελλών

1,27 cm φέτα από φρέσκο ανανά

Πιείτε τον ενζυμικό χυμό με ένα αχυρένιο καλαμάκι, μέσα σε 20 λεπτά αφότου τον φτιάξετε.

2η συνταγή

Μισό αβοκάντο, λιωμένο πολύ καλά σε ένα μπώλ γυάλινο

Προσθέστε 225 ml φρέσκο χυμό καρότου στο αβοκάντο

Αφήστε το μείγμα να μείνει για 30 λεπτά και πιείτε το με ένα καλαμάκι από άχυρο.

Το όφελος από το χυμό αβοκάντο- καρότο είναι ότι περιέχει absisic acid, που βοηθάει το σώμα να χτίσει το ανοσοποιητικό σύστημα. 

The post Αλκαλοποιητική διατροφή (του Dr Bernardo Majalca – απόσπασμα) first appeared on Holistic You.

Ως όξινο, χαρακτηρίζεται ένα περιβάλλον που είναι, σαν να έχει ξύδι.

Αντίθετα, ως αλκαλικό ή βασικό, χαρακτηρίζεται ένα περιβάλλον που είναι, σαν να έχει σόδα.

Για να λειτουργεί ο οργανισμός μας σωστά, χρειάζεται να υπάρχει μια ισορροπία ανάμεσα στα οξέα και στα αλκάλια του, χρειάζεται δηλαδή, να βρίσκεται σε μια καλή οξεο-βασική ισορροπία.

Τα οξέα και τα αλκάλια, τα μετράμε στο ανθρώπινο σώμα στα υγρά του: κυρίως στο σάλιο (συνήθως με ph μετρικό χαρτί – το βρίσκουμε στα φαρμακεία) και στο αίμα. Σε μια κλίμακα μέτρησης οξέων-βάσεων (=κλίμακα ph) από 1 έως 14, η κατάσταση της τέλειας υγείας προσδιορίζεται κάπου στη μέση, σε τιμές ph 7,2-7,4 (=ελαφρώς αλκαλικό περιβάλλον).

 Αν οι βάσεις-αλκάλια αυξηθούν πάνω από το φυσιολογικό, ο οργανισμός εμφανίζει προβλήματα στη λειτουργία του. Αν το ph αυξηθεί πάνω από 7,4, η κατάσταση του οργανισμού χαρακτηρίζεται ως αλκάλωση, το περιβάλλον δηλαδή γίνεται πολύ αλκαλικό και τα όργανά μας ζορίζονται να λειτουργήσουν.
 Ανάλογα, αν τα οξέα αυξηθούν πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα και πάλι ο οργανισμός εμφανίζει προβλήματα στη λειτουργία του. Μετρώντας σε κλίμακα ph, αν το ph μειωθεί κάτω από 7,2, η κατάσταση του οργανισμού χαρακτηρίζεται ως οξέωση, το περιβάλλον δηλαδή γίνεται λίγο ή πολύ όξινο.

Από τα δύο άκρα, πιο επιζήμιο είναι το πολύ όξινο περιβάλλον, επειδή εκτός από τα προβλήματα που δημιουργεί στη λειτουργία των κυττάρων, κάνει τον οργανισμό ευάλωτο και σε λοιμώξεις από ιούς, βακτηρίδια και μύκητες.
Είναι από παλιά γνωστό, ότι οι παθογόνοι μικροοργανισμοί επιβιώνουν εύκολα και πολλαπλασιάζονται γρήγορα σε όξινο περιβάλλον. Αυτό σημαίνει, ότι ένας οργανισμός με όξινο περιβάλλον, αρρωσταίνει εύκολα και άσχημα.

Τι όμως, προκαλεί στον οργανισμό οξέωση:
• Οι κακές σκέψεις και τα ζοφερά συναισθήματα. Φόβος, θλίψη, θυμός, απογοήτευση, αυτοοκατάκριση κλπ, προκαλούν τη χειρότερη μορφή οξέωσης στον οργανισμό, επειδή η οξέωση αυτή, φτάνει κατευθείαν στον πυρήνα των κυττάρων και ανταποκρίνεται ελάχιστα στους αλκαλοποιητές, αν η σκέψη δεν αναπτερωθεί και το συναίσθημα δεν γίνει ευχάριστο ακολούθως.

• Η ζάχαρη θεωρείται, όσον αφορά τις τροφές, ο χειρότερος οξεοποιητής για το σώμα. Είτε αυτούσια, είτε κρυμμένη σε τροφές και ποτά, είναι το ίδιο επικίνδυνη.
• Τα πολλά γαλακτοκομικά.
• Το όξινο, πόσιμο νερό.
• Οι τροφές που ταλαιπωρούνται στο μαγείρεμα. Π.χ. οι τηγανισμένες.
• Οι συσκευασμένες και πολυκαιρισμένες τροφές.
• Οι τροφές που φυλάσσονται σε πλαστικά σκεύη, ή σερβίρονται σε κακής ποιότητας πορσελάνες (τα κακής ποιότητας υλικά των σκευών φύλαξης ή σερβιρίσματος, μπορούν όχι μόνο να οξεώσουν, αλλά και να δηλητηριάσουν την τροφή μας).

Προτιμήστε:
 φρέσκες τροφές της περιοχής που ζείτε,
 τροφές της εποχής,
 τροφές που χρειάζονται λίγο, ή καθόλου μαγείρεμα.

Μαγειρέψτε μικρές ποσότητες. Τρώτε το φαγητό σας όσο γίνεται πιο κοντά στην ώρα που το μαγειρέψατε.

Στα φαρμακεία, θα βρείτε συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την αλκαλοποίηση του οργανισμού σας. Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας και χρησιμοποιήστε τα με σύνεση και μέτρο.

Δώστε το βάρος, στο:
 Να βγείτε από τις καθηλωτικές σκέψεις και τα αρνητικά σας συναισθήματα, το συντομότερο δυνατόν. Αν δεν μπορείτε μόνοι σας, αναζητήστε βοήθεια από τους ειδικούς γι’ αυτό.
 Να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, ώστε να μην χρειάζεστε συμπληρώματα διατροφής για αλκαλοποίηση.

Άλλωστε:
Η χρήση αλκαλοποιητών, μπορεί να βοηθήσει μόνο προσωρινά. Δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις υγιεινές συνήθειες μιας ζωής.

Γιαννούλα Ρουσοδήμου                                                                                                                            Φαρμακοποιός – Holistic Life Coach

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ….

The post ΠΡΟΛΗΨΗ ΛΟΙΜΩΞΕΩΝ, ΜΕ ΑΛΚΑΛΟΠΟΙΗΣΗ first appeared on Holistic You.

Τι μας προκαλεί τόσο πανικό; Οι ιοί ανακαλύφθηκαν φέτος; Ή ξαφνικά συνειδητοποιήσαμε την απειλητική ισχύ τους;
Τι είναι αυτό που μας κάνει ευάλωτους σε επιδημίες μεγάλης έκτασης και πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε, ώστε να παραμείνουμε υγιείς;

Τα μικρόβια και οι ιοί αποτελούν αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής. Τόσο της ανθρώπινης, όσο και γενικά της ζωής.
Τους τελευταίους μήνες όμως, δόθηκε μεγάλο βάρος της ενημέρωσης στον Covid-19, που θεωρήθηκε ότι αποτελεί αυτή τη στιγμή, την Νο1 απειλή για τη ζωή μας και υπήρξαν αμέτρητες προτροπές για χρήση αντισηπτικών και απολυμαντικών, ως μέσων προστασίας απ’ αυτόν.

Αυτά, είναι σίγουρα καλά προληπτικά μέσα εφόσον η χρήση τους είναι λογική και δεν γίνεται κατάχρηση. Γιατί η άλλη όψη του νομίσματος λέει, ότι η κατάχρηση αντισηπτικών και απολυμαντικών, επιφέρει έναν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο από αυτόν που προσπαθούμε να αποφύγουμε: Την δημιουργία ανθεκτικών στελεχών, όλων των μικροβίων.

Μπορεί ο στόχος μας να είναι αυτή τη στιγμή ο ιός Covid-19, αλλά αναπόφευκτα σκοτώνουμε κατά τις απολυμάνσεις πάμπολλα, άλλα μικρόβια. Όλα αυτά τα μικρόβια, στην προσπάθειά τους να επιβιώσουν μεταλλάσσονται, δημιουργώντας με τον καιρό, στελέχη όλο και πιο ανθεκτικά στα αντισηπτικά και απολυμαντικά μας. Οι νοσοκομειακές λοιμώξεις οι οποίες ευθύνονται για μεγάλο αριθμό θανάτων σήμερα, προέκυψαν ακριβώς από αυτό: Από την υπερβολική χρήση απολυμαντικών και αντιβιοτικών φαρμάκων.

Το ερώτημα που γεννάται λοιπόν, είναι: Πόσο έτοιμοι είμαστε να αντιμετωπίσουμε στο εγγύς μέλλον, μια γενικευμένη επιθετικότητα ιών και βακτηριδίων, εξαιτίας της αλόγιστης χρήσης των αντισηπτικών και απολυμαντικών μας;
Καθόλου προετοιμασμένοι. Ήδη τα αντιβιοτικά μας, δεν μπορούν να σκοτώσουν βακτηρίδια που επέζησαν της χρήσης απολυμαντικών στα νοσοκομεία, δημιουργώντας θανατηφόρες νοσοκομειακές λοιμώξεις και οι ιοί είναι ακόμη πιο δύσκολη κατηγορία, επειδή τα αντιιικά φάρμακα είναι ελάχιστα και όχι ιδιαίτερα αποτελεσματικά.

Τι μας μένει λοιπόν; Πώς θα προφυλαχθούμε;
 Αρχικά να σταματήσουμε τις καταχρήσεις αντισηπτικών και απολυμαντικών. Εφόσον εξυγιάναμε το σπίτι μια φορά και εφόσον ακολουθήσαμε τις οδηγίες της υγειονομικής αρχής να παραμείνουμε σ΄αυτό, δεν χρειάζεται να στεκόμαστε όλη την ώρα με το απολυμαντικό στο χέρι. Εξυγιαίνουμε μόνο, ό,τι εισέρχεται στο χώρο.
 Μετά, να προσπαθήσουμε να συγκροτηθούμε και πάλι. Να αφήσουμε στην άκρη τον πανικό και να σκεφτούμε τι άλλο έχουμε στη διάθεσή μας αυτή τη στιγμή, πέρα από τη χημεία.

Όπως για κάθε τι, η φύση έχει και τώρα λύσεις για μας. Η φύση, μας παρέχει πληθώρα εργαλείων, τόσο για να αυξήσουμε τις αντοχές του οργανισμού μας έναντι ιών και βακτηριδίων, όσο και για να εξυγιάνουμε το περιβάλλον μας με ασφαλείς τρόπους.

Αιθέρια έλαια

Όλα τα αιθέρια έλαια έχουν αντισηπτικές ιδιότητες.

Δεν επιτρέπεται όμως να τα χρησιμοποιείτε αδιάλυτα, εκτός από την λεβάντα, γιατί είναι υπερσυμπυκνωμένα και καυστικά. Αραιώνετέ τα πάντα σε αναλογίες 1-2 σταγόνες ανά 5ml ελαίου ή οινοπνεύματος 40o-70ο, αν θέλετε να τα εφαρμόσετε στο δέρμα, ή βάλτε 5-10 σταγόνες σε συσκευές καύσης, ή σε ζεστό νερό, αν θέλετε να προκαλέσετε τη διασπορά τους στο χώρο.

Στη Γαλλία, αιώνες τώρα, χρησιμοποιούν στα νοσοκομεία αιθέριο έλαιο άρκευθου (juniper) σε σπρέι, σαν αντισηπτικό χώρου.

Μπορείτε κι εσείς να βράσετε νερό και να ρίξετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο juniper, για να εξυγιάνετε φυσικά, τον αέρα του σπιτιού σας. Η χρήση του όμως, αντεδείκνυται στις έγκυες. Όσες εγκυμονείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, ή ανθέων νεραντζιάς, που είναι ασφαλή για σας.

Μπορείτε επίσης, να διαλύσετε αιθέρια έλαια σε λάδι βάσης (1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο, σε 5ml έλαιο βάσης) και με αυτό το μείγμα να αλείψετε την ράχη της παλάμης και την είσοδο των ρουθουνιών σας εξωτερικά, ώστε να κρατήσετε μακριά τους ιούς από το αναπνευστικό σας. Αν δεν έχετε προβλήματα υπέρτασης, προτιμήστε αιθέριο έλαιο θυμαριού, αλλιώς βάλτε κανέλλα, πορτοκάλι ή ό,τι άλλο αιθέριο έλαιο έχετε.

Μπορείτε ακόμη, να κάνετε ένα μίγμα με αιθέρια έλαια, αρκεί να κρατήσετε την σωστή αναλογία (1-2 σταγόνες συνολικά, ανά 5ml έλαιο βάσης).

Αν δεν έχετε αιθέρια έλαια στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε αφεψήματα από θυμάρι, γαρύφαλλο, κανέλλα, ή φλούδες πορτοκαλιού ή λεμονιού και να τα αφήσετε να διαχυθούν στο χώρο.

Τόνωση ανοσοποιητικού

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ο φρουρός του σώματός μας. Ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα, παρέχει αρκετή ασφάλεια απέναντι στις λοιμώξεις.

Μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας παίρνοντας βιταμίνη C, όπως κάνουμε στους χειμερινούς μήνες για να αποφύγουμε τα συνάχια και την γρίππη. 1000mg βιταμίνη C κάθε πρωί σε ένα ποτήρι φυσικό χυμό, είναι συνήθως μια καλή τακτική πρόληψης. Εναλλακτικά, χρησιμοποιούμε εκχύλισμα, ή βάμμα εχινάκειας. Η εχινάκεια εκτός από το ότι τονώνει το ανοσοποιητικό, έχει και καλή ιοκτόνο δράση. Το καλύτερο είναι, να τα χρησιμοποιούμε εναλλάξ, 20 μέρες το καθένα.

Όταν στο περιβάλλον μας εμφανιστούν κρούσματα της ίωσης, η προσθήκη εκχυλίσματος πρόπολης σε δόση πρόληψης κι όχι θεραπείας, μπορεί να μας δώσει ένα επιπλέον χέρι βοήθειας. Προσοχή όμως: Μην χρησιμοποιείτε την πρόπολη, αν δεν αντιμετωπίζετε πραγματικό κίνδυνο. Η πρόπολη έχει ισχυρή αντιμικροβιακή δράση, που μπορεί να την χρειαστείτε πραγματικά, κάποια στιγμή. Δεν πρέπει να «καίμε», από φόβο και μόνο, τα όπλα μας.

Επίσης, ας μην παραβλέπουμε το ότι η υπερβολική διέγερση του ανοσοποιητικού, μπορεί υπό ορισμένες συνθήκες να οδηγήσει σε αυτοάνοσα νοσήματα, δηλαδή να κάνει τον οργανισμό μας να στραφεί ενάντια στον εαυτό του.

Όλα χρειάζονται μέτρο και προσοχή. Ο πανικός, είναι πάντα κακός σύμβουλος.

Αλκαλοποίηση και οξυγόνωση

Είναι από παλιά γνωστό, ότι οι παθογόνοι ιοί και τα βακτηρίδια, επιβιώνουν ευκολότερα και αναπτύσσονται ταχύτερα σε όξινο περιβάλλον. Αυτό σημαίνει ότι ένας οργανισμός σε οξέωση, αρρωσταίνει ευκολότερα και βαρύτερα, από έναν αλκαλοποιημένο οργανισμό.

Τι όμως, προκαλεί στον οργανισμό οξέωση:
• Οι κακές σκέψεις και τα ζοφερά συναισθήματα. Φόβος, θλίψη, θυμός, απογοήτευση, αυτοοκατάκριση κλπ, προκαλούν τη χειρότερη μορφή οξέωσης στον οργανισμό, επειδή η οξέωση αυτή φτάνει κατευθείαν στον πυρήνα των κυττάρων και ανταποκρίνεται ελάχιστα στους αλκαλοποιητές, αν η σκέψη δεν αναπτερωθεί και το συναίσθημα δεν γίνει ευχάριστο ακολούθως.

• Η ζάχαρη θεωρείται, όσον αφορά τις τροφές, ο χειρότερος οξεοποιητής για το σώμα. Είτε αυτούσια, είτε κρυμμένη σε τροφές και ποτά, είναι το ίδιο επικίνδυνη.
• Η υπερκατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.
• Το όξινο, πόσιμο νερό.
• Οι τροφές που ταλαιπωρούνται στο μαγείρεμα π.χ. τηγανισμένες
• Οι συσκευασμένες και πολυκαιρισμένες τροφές.
• Οι τροφές που φυλάσσονται σε πλαστικά σκεύη, ή σερβίρονται σε κακής ποιότητας πορσελάνες (τα κακής ποιότητας υλικά των σκευών φύλαξης ή σερβιρίσματος, μπορούν όχι μόνο να οξεώσουν, αλλά και να δηλητηριάσουν την τροφή μας).

Προτιμήστε φρέσκες τροφές της περιοχής που ζείτε, τροφές της εποχής, τροφές που χρειάζονται λίγο, ή καθόλου μαγείρεμα. Μαγειρέψτε μικρές ποσότητες. Τρώτε το φαγητό σας όσο γίνεται πιο κοντά στην ώρα που το μαγειρέψατε.

Στα φαρμακεία, θα βρείτε συμπληρώματα διατροφής, που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την αλκαλοποίηση του οργανισμού σας. Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας και χρησιμοποιήστε τα με σύνεση και μέτρο.

Δώστε το βάρος, στο:
 Να βγείτε από τις καθηλωτικές σκέψεις και τα αρνητικά σας συναισθήματα το συντομότερο δυνατόν. Αν δεν μπορείτε μόνοι σας, αναζητήστε βοήθεια από τους ειδικούς γι’ αυτό.
 Να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, ώστε να μην χρειάζεστε συμπληρώματα διατροφής για αλκαλοποίηση.

Άλλωστε:
Η χρήση των αλκαλοποιητών, μπορεί να βοηθήσει μόνο προσωρινά. Δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις υγιεινές συνήθειες μιας ζωής.

Και μην ξεχνάτε την οξυγόνωση. Το οξυγόνο μειώνει τα οξέα στο σώμα και βελτιώνει την υγεία και ευεξία μας σε κάθε επίπεδο. Ανανεώνετε συχνά τον αέρα του σπιτιού σας, ώστε να διατηρείται υψηλή η περιεκτικότητά του σε οξυγόνο. Το αναπνευστικό μας σύστημα βασίζεται σ’ αυτό και η λειτουργία του μυαλού μας επίσης.

Βγείτε στον ήλιο. Ο ήλιος εξυγιαίνει, φτιάχνει τη διάθεση και βοηθά στην ανάκαμψη από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού και όχι μόνο.

Υιοθετήστε θετικές για τη ζωή συνήθειες και διατηρήστε τις στο χρόνο, ώστε να είστε πάντα υγιείς, να διδάσκετε με το παράδειγμά σας και να στηρίζετε την υγεία της κοινότητας στην οποία ζείτε.

Δράστε υπεύθυνα.
Με φροντίδα και ενδιαφέρον

Γιαννούλα Ρουσοδήμου
Ολιστικός Φαρμακοποιός- Life Coach
Συγγραφέας

The post Covid-19 και άλλες μολυσματικές ιστορίες first appeared on Holistic You.